вход
BecHylllka писал(а): Привет! А у нас любят чистить организм непонятно зачем, от чего и чем. Жуть. |
| ||||||
| ||||||
|
BecHylllka
09.09.17
|
||||||
| ||||||
| Первое - это правильное сбалансированно питание. Сбалансированно по белкам, жирам и углеводам. Учитывая, при этом, суточноую калорийность. Для похудения нужен небольшой дифицит калорий до 500 ккал (максимум!) в сутки от нормы суточного потребления. Мне нужно для такого легкого похудения 1460 ккал, но ниже нельзя опускаться. Иначе ничего хорошего я не получу. Самое главное - чтобы питание было вкусным, разнообразным и сбалансированны по БЖУ и витаминам и *** Мне, например, нужно - около 112 белков, 32 жиров и 173 углеводов. Конечно же, желательно, чтобы большая часть жиров была ненасыщенная, а углеводом - сложная (медленная). Диеты всякие - в топку. БАДы - в топку. Голод - в топку. “Чистки“ организма - туда же. Меня всегда смешит, что народ так любит все чистить, хотя и понятия не имеет - что и как. И главное - от чего? Диеты уничтожают красоту, замедляют метаболизм и | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +16, просмотры: +67 |
начало
-
ответ для: BecHylllka
согласна, знаю это -
ответ для: BecHylllka
BecHylllka писал(а): Приветик!
Доброе утро! -
Я бы конечно с весом в 50 кг о диетах не думала бы, но мой опыт правильного питания показал,что тогда худеть мне придется лет пять.Столько терпения мне не хватит.Я слишком люблю острое и пряное.Я все таки на половину восточная женщина.А что такое масло рыжика?Никогда о нем не слышала.
-
Простые доступные советы.
-
Хорошей субботы тебе !
-
Не сидела на диетах и бадах никогда !
-
Молодец, все правильно написано,
вход
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|