вход
BecHylllka писал(а): Привет! А у нас любят чистить организм непонятно зачем, от чего и чем. Жуть. |
| ||||||
| ||||||
|
BecHylllka
09.09.17
|
||||||
| ||||||
| Первое - это правильное сбалансированно питание. Сбалансированно по белкам, жирам и углеводам. Учитывая, при этом, суточноую калорийность. Для похудения нужен небольшой дифицит калорий до 500 ккал (максимум!) в сутки от нормы суточного потребления. Мне нужно для такого легкого похудения 1460 ккал, но ниже нельзя опускаться. Иначе ничего хорошего я не получу. Самое главное - чтобы питание было вкусным, разнообразным и сбалансированны по БЖУ и витаминам и *** Мне, например, нужно - около 112 белков, 32 жиров и 173 углеводов. Конечно же, желательно, чтобы большая часть жиров была ненасыщенная, а углеводом - сложная (медленная). Диеты всякие - в топку. БАДы - в топку. Голод - в топку. “Чистки“ организма - туда же. Меня всегда смешит, что народ так любит все чистить, хотя и понятия не имеет - что и как. И главное - от чего? Диеты уничтожают красоту, замедляют метаболизм и | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +16, просмотры: +69 |
начало
-
ответ для: BecHylllka
согласна, знаю это -
ответ для: BecHylllka
BecHylllka писал(а): Приветик!
Доброе утро! -
Я бы конечно с весом в 50 кг о диетах не думала бы, но мой опыт правильного питания показал,что тогда худеть мне придется лет пять.Столько терпения мне не хватит.Я слишком люблю острое и пряное.Я все таки на половину восточная женщина.А что такое масло рыжика?Никогда о нем не слышала.
-
Простые доступные советы.
-
Хорошей субботы тебе !
-
Не сидела на диетах и бадах никогда !
-
Молодец, все правильно написано,
вход
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|