Какие витамины нужны коже многие проблемы кожи лица и тела развиваются вследствие

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 12.05.13

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ КОЖЕ МНОГИЕ ПРОБЛЕМЫ КОЖИ ЛИЦА И ТЕЛА РАЗВИВАЮТСЯ ВСЛЕДСТВИЕ

описание

Какие витамины нужны коже Многие проблемы кожи лица и тела развиваются вследствие дефицита тех или иных витаминов в питании. Сбалансированны рацион позволяет вылечить кожу, сделать ее гладкой и сияющей. Какие витамины нужны коже? Для улучшения здоровья кожи важно включить в питание, прежде всего, витамины A, B2, B6, C, Е, а также биотин и цинк. Недостаток витаминов отражается на коже - на ней появляются угри, шелушение, трещины. Вот некоторые общие признаки минерального и витаминного дефицита в рационе. Угри. Развитию угрей способствует недостаток витаминов и минералов: витамина А (содержится в печени, яйцах, сливочном масле, твороге, моркови) витамина Е (жирная морская рыба, растительное масло, орехи, молоко и яйца), витамина С (сладкий перец, цитрусовые, черная смородина, картофель), биотина (печень, дрожжи, бобовые, цветной капусте, арахис), цинк (яблоки, апельсины, лимоны,

вес, спорт

вес: 104.90 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 34
жир: 39.2 кг

грудь: 125.00 см.
талия: 125.00 см.
бедра: 125.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +17, просмотры: +56

начало

«« 1 2 »»

svetlanкa 30.06.13 14:15

»

Хорошего тебе настроения!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
svetlanкa 30.06.13 14:15

»

Успехов и удачи!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
svetlanкa 30.06.13 14:15

»

Приветик!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
katushk@ 30.06.13 03:13

»

Желаю удачи!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
katushk@ 30.06.13 03:13

»

Как твои похуделки?
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
katushk@ 30.06.13 03:13

»

Приветик!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
mellani 14.05.13 16:55

»

голосок
_______
Женщина в семье как переводчик, так как она понимает пьяный бред и детский лепет.
mellani 14.05.13 16:54

»

Желаю хорошего дня!
_______
Женщина в семье как переводчик, так как она понимает пьяный бред и детский лепет.
mellani 14.05.13 16:54

»

Приветик
_______
Женщина в семье как переводчик, так как она понимает пьяный бред и детский лепет.
мил@020 14.05.13 15:03

»

Голосок
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать
мил@020 14.05.13 15:03

»

Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать
мил@020 14.05.13 15:02

»

Приветик
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 11.08 18:39	сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»	+5
Ш@хиризада 03.08 06:24	у нас радость мы вчера купили новый диван ,»	+9
OLIVOCHKA) 11.08 15:12	всем доброго дня! столько хочется расказать,но не буду ,пока сама еще»	+3
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+31
Шмидт 11.08 15:23	сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,»	+1
Шмидт 11.08 08:13	здравствуйте, сегодня у меня вечером должны быть танцы, а до этого буду,»	+2
13th Month 09.08 14:59	я уже дома, щас немного отдохну, победаю, и надо сходить глянуть обои»	+17
13th Month 11.08 13:06	ну что, второй рабочий, полет нормальный. людей не много, от нечего делать»	+6
Svetlanka_ 05.08 08:31	привет всем! раслабилась я совсем за лето. набрала вес(»	+15
OLIVOCHKA) 10.08 12:05	всем привет! ночи стали прохладные, даже я, любящая прохладу,распахнутое»	+12
Шмидт 09.08 09:48	на диету смысла нет садиться, от настоящих осетинских пирогов я точно»	+13
Мисс Мэри 11.08 05:58	1.08.2025 как давно я тут была.»	+2
Шмидт 11.08 08:10	краб йети, таитийская бородавчатая рыба клоун и синий дракон»	+4
Тили 11.08 05:59	1 августа 2025 года, понедельник. (5:46)»	+3
Le_nusik_r 11.08 06:14	вчера пришли гости и пришлось перекусить в 18-0, блин)»	+1
ЯРыба@ 11.08 02:58	доброе утро!зарядка, так как утреня прохлада бодрит очень очень-очень.»	+4
Шмидт 10.08 19:24	меня очень радует сегодняшний день, я так погрузилась в книгу с головой,»	+2
ЯРыба@ 07.08 03:22	с сегодняшнего дня приучаю себе к режиму по новому. подъем на 15 минут»	+22
Тили 03.08 06:03	03 августа 2025 года, воскресенье. (5:5)»	+14
Тили 10.08 05:48	10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)»	+17
OLIVOCHKA) 07.08 15:34	сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»	+20
ЯРыба@ 06.08 03:12	всем привет мои дорогие.как у вас дела?рано ли проснулись?что вкусного»	+18
Альбинка19 04.08 04:31	доброе утро, мои дорогие! вот и началась полноценая моя рабочая неделя»	+31
OLIVOCHKA) 01.08 16:29	всем привет! сегодня в 3 часа ночи я уже грузила в машину сноху с детьми.»	+37
ЯРыба@ 03.08 15:41	чем заняться в выходной?»	+25
ЯРыба@ 09.08 06:43	доброе утро, девочки!сегодня денёк неплохо начинается, и сухо и тепло.воду»	+12

Шмидт 08.08 07:38	прохладно по ночам стало, нараспашку уже окна не держим, уже на форточку,правда»	+8
Ш@хиризада 10.08 19:47	добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц»	+1
opss 10.08 18:32	добрый день всем. сегодня была уборка по плану. муж готовит. сегодня 4й»	+1
Шмидт 10.08 09:02	сегодня будет день с мелкой. на следующей неделе уже прощаемся с садиком,»	+6
13th Month 10.08 08:00	выхи опять промелькнули не заметила, сегодня уже на работку. постриглась»	+4
Шмидт 09.08 09:40	мы вчера прикольно сошли с ума и взяли тур на эльбрус, ну не только, там»	+6
Шмидт 10.08 08:59	сегодня ничего готовить не надо, старших детей до вечера дома нет, а нам»	+2
Тили 09.08 04:05	09 августа 2025 года, субота. (4:05) полнолуние.»	+8
Шмидт 09.08 09:43	сегодня на завтрак гречка с морским окунем, на обед суп, яичница и лосось»	+3
Шмидт 08.08 16:12	прочитала яму куприна - мне вобще не понравилось. что автор хотел донести?»	+5
OLIVOCHKA) 09.08 13:32	вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,»	+3
ЯРыба@ 04.08 03:34	доброе утро, мои красотки!еду на работу. сегодня я как даша путешественица,»	+34
ЯРыба@ 08.08 03:10	доброе солнечное утро!вечер прошел прекрасно.я готовила фаршированые»	+14
opss 07.08 19:45	делала сегодня ингаляци с беродуалом, после них прям дышиться легче.»	+1
13th Month 08.08 12:08	второй вых, я в деревне, красота. лето влажное, на участке колосится все»	+1
Le_nusik_r 08.08 08:42	всем привет! отвес 30 грам, рацион - ужин отдай врагу) то есть после»	+3
Тили 08.08 06:22	08 августа 2025 года, пятница. (6:14)»	+5
OLIVOCHKA) 03.08 14:45	здравствуйте,мои дорогие! нас становится все меньше и меньше. нет светика,юли.очень»	+20
Шмидт 07.08 08:33	так хочу селёдки, но и так почему-то сильно отекла, даже на весы не пошла.»	+11
Шмидт 07.08 11:51	дочь зовёт на диету, но я не готова, вот просто понимаю, что у меня сейчас»	+10
Шмидт 08.08 07:41	не знаю, что готовить, пусть мои сами придумывают, причём мальчики, лиля»	+3
Le_nusik_r 07.08 06:21	итак, я удивлена, но минус 70 гр»	+4
Тили 07.08 06:54	07 августа 2025 года, четверг. (6:35) дождь.»	+35
OLIVOCHKA) 05.08 17:40	завтра меня на сайте не будет,если только вечером. поэтому дневничек пишу»	+1
Альбинка19 01.08 05:27	с первым рабочим днем меня, мои дорогие!»	+28

топ темы »» новые темы»
	как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы»	39
	согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? »	17
	какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них »	22
	согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но харизм»	10
	согласны, что в турецких сериалах много романтики и влечения у пар? си»	9
	а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет? »	37
	вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.»	26
	плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без бег»	14
	вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не»	16
	очень скучная основная цветовая гамма? »	13

	фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? »	39
	вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть»	9
	кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? »	53
	было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке»	32
	какая ваша любимая песня энрике иглесиаса?»
	кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? »	14
	сосиски едят только маргиналы? »	39
	расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв»	29
	нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? »	29
	какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? »	12
	начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б»	19
	переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь»	15
	красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно »	73
	вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? »	13
	что думаете о феминитивах? какие используете?»	42
	на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как»	16
	кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю»	39
	в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств»	16
	как вам такая гостиная? »	24
	сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?»	39
	выйду ли замуж? напишите просто да или нет? »	10
	скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч»	21
	переехали бы жить в оренбург?»	22
	что скажите про такую разницу в росте? »	81
	у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу »	27
	зима холода. у вас холодно? »	11
	что значит классная в постели женщина? »	89
	как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени»	13
	как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? »	21
	у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильн»	28
	к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н»	13
	для вас это скучный гардероб вещей? »	12
	случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким »	14
	знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? »	25
	если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя»	10
	нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво! »	22
	назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. »	16
	немного фоток с суздаля! »	8
	если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?»	41
	вы когда-нибудь были в костроме? понравилось? »	14
	спать с мужем с презервативом стремно или норм?»	42
	нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное»	22
	вы делаете своим детям прививки? вы за или против?»	57
	вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п»	9
	если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так »	15
	как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о»	15
	сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може»	31
	как получить от мужчины подарок и не клянчить его? »	12
	как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне не»	117
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	62
	чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?»	21
	алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?»	46
	получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос»	58
	поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р»	27
	кто самая скандальная участница, ну или просто злая? »	24
	почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? »	14
	почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?»	16
	у какой участницы самая обаятельная грудь? »	48
	вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду»	18
	кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей»	22
	как вы думаете, какие еще аккаунты мне принадлежат? »	19
	гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.»	56
	ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со»	39
	в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на трена»	14
	какой макияж мне больше походит? »	23
	справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?»	84
	почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.»	99
	как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк»	52
	вы покупаете овощи фрукты на улице? »	21
	как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем »	11
	в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован? »	16
	какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой, ро»	14
	странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня? »	20
	как вам фото? и вообще купальники? »	21
	чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит! »	48
	сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье? »	29
	сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде была»	21
	парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так»	25
	вы любите конфеты птица дивная? »	20
	в каком возрасте у вас был первый такой интим?»	42
	девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз? »	33
	поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях»	61
	вы можете почувствовать, когда люди встречаются? »	10
	если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя»	43
	ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так? »	17
	вы любите мидии? »	30
	приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти »	51
	почему так обманывают людей на распродажах? какая же это распродажа?»	8
	такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе »	12
	как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огор»	19

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»