Полезные для здоровья продукты. шпинат шпинат — это истинный кладезь витами...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 16.03.11

ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОДУКТЫ. ШПИНАТ ШПИНАТ — ЭТО ИСТИННЫЙ КЛАДЕЗЬ ВИТАМИ...

описание

Полезные для здоровья продукты. Шпинат Шпинат — это истинный кладезь витаминов и микроэлементов. В мире распространены несколько десятков сортов, вкючая гибриды, шпината. Все сорта шпината считаются полезными и употребляются в пищу. В шпинате большое количество провитамина А (каротин), а также витаминов, относящихся к группам В, много витамина С, Р, РР, витамин D2. Шпинат богат минеральными солями, в особенности соединениями железа. Содержанием белков шпинат заметно превосходит все овощи, уступая лишь зеленому горошку и молодой стручковой фасоли, а также мясу. Шпинат – несомненный чемпион по содержанию йода, предохранаяющег от старения. Шп также хорошо известен как продукт, содеращий некоторе количество витамина К. Витамины, имеющиеся в шпинате, достаточно устойчивы при варке и консервировании Шпинат числится в диетологии как культура, богатая железом и йодом. Соли железа содержатся

вес, спорт

вес: 88.50 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 29
жир: 22.8 кг

грудь: 185.00 см.
талия: 185.00 см.
бедра: 185.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +18, просмотры: +85

начало

«« 1 2 »»

шоколадоедка 19.03.11 10:45

»

Весенняя десяточка!
mellani 16.03.11 23:23

»

голосок
_______
Худею на трёх диетах - двумя не наедаюсь!
mellani 16.03.11 23:22

»

Желаю хорошего настроения
_______
Худею на трёх диетах - двумя не наедаюсь!
mellani 16.03.11 23:22

»

Приветик
_______
Худею на трёх диетах - двумя не наедаюсь!
джинн 16.03.11 16:48

»

Хорошего дня!
_______
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи.
джинн 16.03.11 16:44

»

забежала с поддержкой!
_______
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи.
джинн 16.03.11 16:42

»

Чудесного настроения!
_______
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи.
svetlanкa 16.03.11 16:07

»

+10
_______
ЗАХОДИ В ГОСТИ https://www.galya.ru... Я БУДУ РАДА!!!
svetlanкa 16.03.11 16:07

»

Хорошего денечка!
_______
ЗАХОДИ В ГОСТИ https://www.galya.ru... Я БУДУ РАДА!!!
svetlanкa 16.03.11 16:06

»

Привет
_______
ЗАХОДИ В ГОСТИ https://www.galya.ru... Я БУДУ РАДА!!!
jana25 16.03.11 16:04

»

Хорошего денечка!
_______
Поддержите, пожалуйста!!! https://www.galya.ru...
jana25 16.03.11 16:04

»

ГОЛОСОК
_______
Поддержите, пожалуйста!!! https://www.galya.ru...

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OченьBезуч 19.08 09:08	всё вчера выдержала.»	+3
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+3
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+9
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+14
Татушыч 18.08 08:39	18.08.2025»	+2
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+5
Тили 19.08 06:07	19 августа 2025 года, вторник. (5:56)»	+1
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+6
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+3
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+7
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10
opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+14
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5

Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5
Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6
Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11
Ш@хиризада 14.08 10:00	сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»	+5
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+33
Шмидт 14.08 12:08	пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так»	+3
Le_nusik_r 14.08 06:55	не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»	+3
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+8
Шмидт 14.08 07:40	курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами»	+4
Шмидт 14.08 07:45	доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом»	+2
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+8

топ темы »» новые темы»
	сейчас август нежаркий, прохладно, практически осень у вас в домах и к»	6
	осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же»	90
	что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и к»	6
	диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри»	17
	положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч»	24
	если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?»	10
	у кого из участниц мужественная энергетика? мне кажется, у меня! »	11
	какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р»	6
	семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко гот»	5
	что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч сказал, что »	18

	то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?»	20
	как прогнать уже придверного парня?»	3
	вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп»	16
	почему бедность вызывает чувство уюта? »	8
	катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на»	7
	вы узнаёте меня на этих фотографиях? »	8
	аватаркой можно ставить? »	9
	младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, »	25
	женская энергия - что это для вас? »	5
	вам ставили диагноз по интернету? »	7
	от какой участницы веет сильной женской энергией? »	34
	мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой»	39
	где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета? »	13
	в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет? »	16
	согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны»	7
	если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит»	13
	чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? »	15
	как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс»	12
	вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? »	34
	ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн»	38
	хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? »	28
	вы выигрывали призы на гале? вам удавалось выигрывать что либо в борьб»	28
	а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с»	14
	зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к »	25
	стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д»	33
	нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,»	41
	кто знает песню ай бейм ю? кто поет? »	12
	у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи»	51
	кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с к»	7
	подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб»	7
	согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции, н»	26
	как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра»	122
	вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он »	25
	как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме»	32
	у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная? »	6
	успели с утра заняться интимом? »	12
	какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? »	19
	через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? »	175
	как вам этот певец? »	18
	есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та»	17
	вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? »	60
	вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам? »	11
	вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай »	5
	хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? »	18
	как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится»	11
	как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? »	16
	видно похудение? по весам немного, 3 кг. »	6
	почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из попы »	17
	едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? »	14
	любовь без интима или интим без любви? »	20
	как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на психоэмоциональное »	20
	грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо»	13
	вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, тепер»	29
	мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю офигеват»	21
	что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не»	27
	как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль»	29
	у вас есть плохие привычки? как они проявляются?»	12
	что у вас сегодня на ужин? »	14
	у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается»	15
	классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет»	28
	моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз»	8
	кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлен»	8
	вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре»	8
	собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло, делаете ком»	11
	кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете? »	15
	вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или »	7
	я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё»	26
	подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.»	17
	каре лучше или когда волосы чуть длиннее? »	16
	когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время»	15
	блонд или брю? как красивее? »	32
	повышение энергии и радостное настроение - это мания или антидепрессан»	8
	у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала»	38
	норма ли то, что кол-во дней цикла отличается? »	6
	просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись дол»	6
	какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с»	5
	я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай»	5
	мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким»	117
	вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легк»	7
	как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы»	22
	что творится с ипотекой? без поручителя не взять? »	6
	вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом »	37
	скучно. где трешовые темы? »	31
	вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? »	20
	какие казусы у вас случались на свиданиях? »	6
	муж хочет уехать на заработки и зовет с собой. сама я не работаю и не »	77
	вы любите путешествовать? в какой стране хотели бы побывать?»	13
	что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?»	18
	какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. »	36
	стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п»	40

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»