начало

• rozoviy-slonik 30.08.09 19:51

  »
  ответ для: Sveto4ek17
• sveto4ek17 30.08.09 19:46

  »
  ответ для: rozoviy-slonik

  спасибо за поддержку
  _______
  Когда женщина не права, первым делом надо попросить у неё прощенья.
• sveto4ek17 30.08.09 18:43

  »
  ответ для: JaneOstin

  я это всё и сама знаю спасибо конечно, просто спорт пока невозможен, а только питание мне не помогает, т.к. лишнего веса нет и эффекта от этого нет
  _______
  Когда женщина не права, первым делом надо попросить у неё прощенья.
• я - королевa 30.08.09 17:28

  »
  
  Д Е С Я Т О Ч К А
  
• janeostin 30.08.09 14:38

  »
  +10
  почитай...хорошая статья...она в своё время мне вправила мозги...
  советую спорт и прав. питание
  
• janeostin 30.08.09 14:37

  »
  Почему диеты не помогают?
  В мире, пожалуй, миллионы человек одновременно “сидят на диетах“. У них у всех одна и та же цель- сбросить килограммов так ... Но процент страдающих ожирением неуклонно ползёт в верх. Что за парадокс такой? А всё очень просто. Дотошные американцы подсчитали, что из 200 человек, садящихся на диету, только 10 -ти удаётся сбросить столько, сколько намеривались, и из этих 10 -ти только одному удаётся удержать желаемый вес. Процент неудач составляет 99,5 %. Рассчитывать на то, что вы будете этим счастливчиком из 200 человек - наивно. А что же с остальными 99,5% ? А они -либо сорвавшись, либо “успешно закончив“ свою диету возвращаются к своему обычному питанию. И, вес, который был до диеты, неуклонно возвращается и ещё с прибытком. А откуда берётся этот “прибыток“? Мы уже отмечали, что при ограничении калорий, наш организм воспринимает это за голод ( он же не знает, что вам это просто “к лету надо“ ) и отвечает замедлением обмена веществ. Т.е. как бы впадает в спячку, сохраняя жизненно важные функции и “ограничивая“ второстепенные. По окончании диеты, вы уже возвратились к “нормальному“ питанию, а ваш метаболизм не спешит это делать. И возвращается к своему первоначальному состоянию с значительной задержкой по времени, за которое всё и навёрстывается. Мало этого. “Напуганный“ голодовкой, наш мудрый организм ещё и запасает впрок на случай последующих голодовок. Именно поэтому большинство людей ( 99,5% ) сидя на диетах для похудения набирают вес. ДИЕТЫ- ЛУЧШИЙ МЕТОД УВЕЛИЧЕНИЯ ВЕСА из всех открытых! А сидящие на диетах- резерв, постоянно пополняющий армию страдающих ожирением. За что боролись, на то и ...
  Располнеть от недоедания
  У людей, постоянно сидящих на различных диетах, формируется диетический менталитет. Это постоянная боязнь съесть чего-нибудь не того или не тогда, постоянные мысли о еде и даже сны. Это даёт хорошую почву для развития различных фобий и психических заболеваний ( анорексия ). Их жизнь начинает походить на безвыиграшную борьбу с самим собой. И действительно. После очередного “похудательного сеанса“, удерживать вес становится всё трудней и трудней. А во время самой диеты надо быть всё строже и строже- любое незначительное отклонение на выходных “наказывается“ возвратом 2-3 килограммов, сброшенных с таким трудом за месяц. В таком тупике оказываются многие. Они сидят на 1000-1200 ккал в день, что ниже уровня обмена веществ, необходимого просто для поддержания жизнедеятельности организма. И начинают моментально полнеть при любых малейших превышениях своей “нормы“, которую они сами себе вменили доведя свой метаболизм до шока. Эти бедняги уже не знают, что делать и к кому обратиться. Они уже перепробовали десятки различных диет и кучу всевозможных чудо- средств, набив карманы недобросовестным коммерсантам.
  Не верь диетологу
  Не верь диетологу, которому самому нужен диетолог. Действительно, лишь тот, кто сам через всё это прошел и всё понял, сможет донести истинное знание. А диетологам нужен лишь временный результат. Многие из них сажают своих пациентов на гиперпротеиновые диеты в сочетании с “не есть после 6 часов“. Что не соответствует принципам здорового адекватного питания. Но килограммы сброшены- деньги уплачены. Все встают со своих мест. Слёзы радости на глазах. Все счастливы. Занавес. Вот такой счастливый финал был бы у этой пьесы, если бы ... Если бы диеты работали. Даже официальная диетология в своих учебниках указывает, что разгрузо- диетическая терапия ( РТД ): мера, не приводящая к устойчивому снижению веса в лечении пациентов, страдающих ожирением. Т.е. вес как правило всегда возвращается, а вот здоровье к сожалению- не всегда.
  Диеты не помогут
  Все эти никчемные диеты и примочки типа “стакан холодной воды перед едой“ или “ не есть после...“ и другие “хитрости“ - всё это декларация нашей беспомощности перед природой. Мы пытаемся обхитрить свой организм, а надо всего лишь не мешать ему. У него ведь животные реакции, сформированные миллионами лет эволюции. А вы видели, чтобы какое- нибудь животное себя искуственно ограничивало или не ело после шесть? Смешно? А ему ( животному ) лишний вес не грозит. Своими мозгами мы отключаем пищевую интуицию. Которая ещё проявляется у детей и беременных. Мы даже не желаем делать выбор пищи, предоставляя это делать за нас производителю. А в результате имеем то, что имеем. А есть ли выход? Конечно. Здоровое Адекватное Питание при условии обязательного фитнеса. Все стройные люди так делают. Не сидят на вечных диетах, тренируются в удовольствие, не пропускают приёмов пищи. Поступайте так, как делают они, а не советуют “диетологи“. Больше тратьте, а не меньше потребляйте. Это и есть золотое правило. Поверте нам на слово. Если бы это было по другому, мы бы не стали этого скрывать.
• rozoviy-slonik 30.08.09 12:33

  »
  не переживай, так бывает, вес останавливается, стоит на месте около месяца, а потом опять начинает снижаться. так даже лучше, он закрепляется во время этого застоя. а если худеть без таких остановок, то велик шанс быстро набрать все назад...
  10
• sveto4ek17 30.08.09 01:33

  »
  ответ для: e4hphsdhai0j

  ну то что ты считаешь не правильным, может мучное или конфеты, или смени рацион
  _______
  Когда женщина не права, первым делом надо попросить у неё прощенья.
• e4hphsdhai0j 30.08.09 01:30

  »
  ответ для: Sveto4ek17

  а что имеешь в виду под словом вредное?
  _______
  В постели я звезда....ножки, ручки раскину и сплю!!!
  https://www.galya.ru...
• sveto4ek17 30.08.09 01:16

  »
  ответ для: e4hphsdhai0j

  ну начать правильно питаться и всё, не покупать вредных продуктов или покупать только ребёнку
  _______
  Когда женщина не права, первым делом надо попросить у неё прощенья.
• e4hphsdhai0j 30.08.09 01:13

  »
  ответ для: Sveto4ek17

  да я питаюсь не правильно, а вот как себя передалать?
  _______
  В постели я звезда....ножки, ручки раскину и сплю!!!
  https://www.galya.ru...
• sveto4ek17 30.08.09 01:11

  »
  ответ для: e4hphsdhai0j

  так возьмись за это дело, и худей
  _______
  Когда женщина не права, первым делом надо попросить у неё прощенья.

начало