|
-
13.03.24
Из плюсов:- Регулярные тренировки через деньИз минусов: Не могу привести своё питание в норму. По каллориям переедаю, по личным ощущениям тоже перебор.Пока тренировки не +1 +7 +1 +160 мин. +1742 ккал
Из плюсов: - Регулярные тренировки через день Из минусов: Не могу привести своё питание в норму. По каллориям переедаю, по личным ощущениям тоже перебор. Пока тренировки не надоели, но зная себя, подробнее
ИТОГ: 1527 ккал. 1742 ккал. жиры: 49 г. белки: 100 г. углеводы: 240 г. +1 +7 +1 160 мин (спорт. 50 мин.)
-
10.03.24
Сегодня хороший, солнечный, весенний день. Пойду на треньк третий день подряд. Думала на 3й день всё дело будет посылать меня на 3 буквы, но нет. Ни одна мышца не болит. И +1 +3 +1 +120 мин. +1346 ккал
Сегодня хороший, солнечный, весенний день. Пойду на треньк третий день подряд. Думала на 3й день всё дело будет посылать меня на 3 буквы, но нет. Ни одна мышца не болит. И теперь я думаю, может делаю подробнее
ИТОГ: 1334 ккал. 1346 ккал. жиры: 29 г. белки: 106 г. углеводы: 179 г. +1 +3 +1 120 мин (спорт. 90 мин.)
-
09.03.24
Сильно поправилась. Пора худеть.Спина прошла волшебным образом. Прибавилось силы и энергия. Весна творит чудеса. +7 кг. +1 +100 мин. +1929 ккал
Сильно поправилась. Пора худеть. Спина прошла волшебным образом. Прибавилось силы и энергия. Весна творит чудеса. подробнее
ИТОГ: 835 ккал. 1929 ккал. жиры: 47 г. белки: 113 г. углеводы: 283 г. +1 100 мин (спорт. 60 мин.) +7 кг.
-
13.04.22
С утра просыпаюсь с мощнешими оттеками. Стараюсь делать кардио с утра, что бы снять эти отеки. Иногда помогает, иногда нет. Сегодня сделала комплекс на плечи и аж похорошело. +12 +1 +5 +583 ккал
С утра просыпаюсь с мощнешими оттеками. Стараюсь делать кардио с утра, что бы снять эти отеки. Иногда помогает, иногда нет. Сегодня сделала комплекс на плечи и аж похорошело. Сонливость пропала. Все подробнее
-
12.04.22
Моё самочувствие: Хреново.Здраствуй дипрессия +1415 ккал
Моё самочувствие: Хреново. Здраствуй дипрессия подробнее
ИТОГ: 1415 ккал. жиры: 66 г. белки: 43 г. углеводы: 117 г.
-
11.04.22
Все так же не могу наладить режим питания. Какой-то странный стал рацион моего питания.Гречка с яйцом и салатомКефир с черным хлебомЛаваш с фаршем и капустойСегодня не удержалась +1 +7 +5 +60 мин. +1114 ккал
Все так же не могу наладить режим питания. Какой-то странный стал рацион моего питания. Гречка с яйцом и салатом Кефир с черным хлебом Лаваш с фаршем и капустой Сегодня не удержалась и сьела манты. подробнее
ИТОГ: 247 ккал. 1114 ккал. жиры: 84 г. белки: 25 г. углеводы: 64 г. +1 +7 +5 60 мин (спорт. 60 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить
- если человек выложил не свои фотографии в интернете, может ли это
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- всем спасибо за поддержку! практический экзамен сдала, и всю
- что снится к измене?
- коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит
- какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета?
- блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо
- хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят
- как вам такой купальник? выбираю интересный сильный.
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- теория про 10 тыс шагов - реклама, чтобы продать первый шагомер! как вы
- стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на
- тормозим правильно?
- вы вещи утюжите или отпариваете?
- у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой
- это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки?
- нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети.
- хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа?
- когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- на работку бизнес-леди
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- мама часто ссорится со своим парнем и просит совета, как поступить. должна
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова
- как отличить настоящие духи от реплики, копии?
- типаж подходит под понятие беби фейс? большие глаза, пухлые губы, круглые
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- знакомый требовал поделиться интимными фото! написал, что я
- какая у вас погода? у нас с утра -3, сейчас снег летит. все выходные было очень
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- что значит фраза: цветы остаются цветами только потому, что они опадают?
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,
- вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в
- какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- кто вы по знаку зодиака?
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала
- в каком цвете очки лучше?
- приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге?
- что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не
- почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- какой женщина должна быть, чтобы ей не изменяли? как она должна себя вести?
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- подруга заблочила! почему ты обижаешься на меня? ты же говорила,
- на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание
- спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой
- знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с
- мужчина гуляет пока я болею! звоню в 12 ночи, он с другом пьяный гуляет и
- вы бы написали парню, с которым уже не общаетесь? он переехал в большой
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- минздрав рекомендует съедать 1000 г овощей и фруктов в день! что думаете по
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- режим работы попа в мыле, у всех так на работе? после работы сил еле
- какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а
- родственник на вопрос есть у него невеста, сказал - а я альфонс! как думаете шутка
- знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи.
- что со мной не так? один был алкоголик, второй - ревнивый альфонс, третий хамил,
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше
- решила не дожидаться лета и сделала любимую стрижку! хотела дома
- создала папочку с тем, что нравится в плане дизайна интерьеров. буду
- в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а
- все темы» новые темы»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас
- понедельник - 71.30
- думала отдохну сегодня.
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание
- все дневники»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!
- все диеты»
- с недоверием относишься к людям или твоим подругам повезло?»
- ты легко общаешься с людьми или с безразличием к ним относишься?»
- ты легкий человек или окружающим с тобой нелегко?»
- тебе сложно хранить дружбу или умеешь дружить?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |