сегодня у меня 3-й день моей ПП-программы. сегодня опять есть отвесик 700 грамм. всё нравится, не сложно и не голодно. у выполняю несложные упражнения-приседани отжымания, -0.7 кг. +20 +26 +2 +24 +5 мин. +346 ккал

сегодня у меня 3-й день моей ПП-программы. сегодня опять есть отвесик 700 грамм. всё нравится, не сложно и не голодно. у выполняю несложные упражнения-приседания, отжимания, пресс. вот здесь мой подробнее

Вот такой у меня сегодня ПП-рациончик и упражнения:Завтрак: творог 5 % (130 г) + фрукты и ягоды (150 г) + орехи и семена (25 г) + сметана (1 ч. л.)Обед: овощи (200 г) + 1 +7 +26 +1 +6 +5 мин. +346 ккал

Вот такой у меня сегодня ПП-рациончик и упражнения: Завтрак: творог 5 % (130 г) + фрукты и ягоды (150 г) + орехи и семена (25 г) + сметана (1 ч. л.) Обед: овощи (200 г) + 1 яйцо + каша или нешлифованный подробнее

у нас идут постоянно дожди, и это, мягко говоря, напрягает. но вчера во время обычного проливного дождика вышло солнце и мы все любовались красивенной радугой. вот красота +6 +19 +1 +5 мин. +346 ккал

у нас идут постоянно дожди, и это, мягко говоря, напрягает. но вчера во время обычного проливного дождика вышло солнце и мы все любовались красивенной радугой. вот красота же! подробнее

ровно год назад мы с детьми попали в аварию на маршрутке. это был такой ужас... потом воспалилась моя гематома на ноге, которую я получила во время аварии, её вскрывали, +2 +16 +1 +5 мин. +346 ккал

ровно год назад мы с детьми попали в аварию на маршрутке. это был такой ужас... потом воспалилась моя гематома на ноге, которую я получила во время аварии, её вскрывали, отсасывали жидкость и 19 дней подробнее

Всем приветики! у меня сегодня прогресс, вчера получилось уснуть до полуночи, правда, в 23.30, но уже хорошо! проснуласьв 9-отлично выспалась! ещё сыграло роль то, что спать +7 +17 +1 +6 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! у меня сегодня прогресс, вчера получилось уснуть до полуночи, правда, в 23.30, но уже хорошо! проснуласьв 9-отлично выспалась! ещё сыграло роль то, что спать ложилась с пустым желудком подробнее

сегодня у меня 2-й день моей похудательной программы. правильное питание и несложные упражнения-вот чем я сейчас занимаюсь.отвес за первый день-минус 700 грамм.и я купила -0.7 кг. +25 +29 +1 +40 +5 мин. +20 ккал

сегодня у меня 2-й день моей похудательной ПП-программы. правильное питание и несложные упражнения-вот чем я сейчас занимаюсь. отвес за первый день-минус 700 грамм. и я купила наконец-то, новые весы))) Всем подробнее

Вот такой ПП-план у меня на сегодня +10 +15 +1 +1 +5 мин. +22 ккал

Завтрак: Яйца (2 шт) + овощи (150 г) + ц/з хлеб (50 г) Перекус: Кисломолочные продукты (200 мл) + ягоды и фрукты (250 г) + орехи (10 г) Обед: Мясо или печень (100 г) + каша или макароны (100 г) + овощи подробнее

не знаю ещё чем сегодня буду заниматься. скорее всего борьбой с сорняками. ну и дела домашние-стирка, уборка, готовка-это ежедневный замкнутый круг, куда же без него?)) +29 +24 +1 +11 +5 мин. +15 ккал

не знаю ещё чем сегодня буду заниматься. скорее всего борьбой с сорняками. ну и дела домашние-стирка, уборка, готовка-это ежедневный замкнутый круг, куда же без него?)) подробнее

погодка у нас сегодня пасмурная, небо затянуто тучами. но смотрю по прогнозам, продп бы без дождей сегодня. было бы хорошо!Всем хорошего денёчка и отличного настроения! +8 +10 +1 +5 мин. +346 ккал

погодка у нас сегодня пасмурная, небо затянуто тучами. но смотрю по прогнозам, продп бы без дождей сегодня. было бы хорошо! Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

Всем приветики! хорошо и сладко мне спалось прошлой ночью. просыпаюсь в 9 часов утра в последнее время, но лучше бы научилась засыпать до полуночи.Всем хорошего денёчка +7 +14 +1 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! хорошо и сладко мне спалось прошлой ночью. просыпаюсь в 9 часов утра в последнее время, но лучше бы научилась засыпать до полуночи. Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

Всем приветы! сегодня у меня 1-й день моей суперпохудательной программы, которая включает в себя питание по ПП и несложные упражнения. планирую за лето достичь своей цели, +26 +24 +1 +21 +5 мин. +346 ккал

Всем приветы! сегодня у меня 1-й день моей суперпохудательной программы, которая включает в себя питание по ПП и несложные упражнения. планирую за лето достичь своей цели, но именно на июнь я ставлю цель подробнее

Вот вам и первый день лета! включила отопление, чтобы дом прогрелся, хоть на пару часиков, потому что в махровых носках ножки мёрзнут. капец, не помню я такого холода в +4 +22 +1 +8 +5 мин. +346 ккал

Вот вам и первый день лета! включила отопление, чтобы дом прогрелся, хоть на пару часиков, потому что в махровых носках ножки мёрзнут. капец, не помню я такого холода в это время года. а как радовались, подробнее

сегодня у меня уборка продолжается. на улице так холодно, что выходить совсем не хочется, поэтому буду заниматься домом. как раз и приготовлю себе разные ПП-блюда. +10 +14 +1 +7 +5 мин. +346 ккал

сегодня у меня уборка продолжается. на улице так холодно, что выходить совсем не хочется, поэтому буду заниматься домом. как раз и приготовлю себе разные ПП-блюда. подробнее

сегодня у меня ПП-завтрак овсянка 50 грамм с кунжутом 10 гр, 50 грамм клубники и банан. ну и кофе сегодня я пила без сахара-гадость ещё какая! наверное, временно перейду +4 +12 +1 +5 мин. +346 ккал

сегодня у меня ПП-завтрак овсянка 50 грамм с кунжутом 10 гр, 50 грамм клубники и банан. ну и кофе сегодня я пила без сахара-гадость ещё какая! наверное, временно перейду на зелёный чай, его без сахара подробнее

Всем приветики, мои любимые галчатки! я поздравляю вас с первым днём лета! желаю вам тёплой погодки, хорошего настроения и успехов в достижении ваших целей!я вас люблю!!! +16 +24 +1 +12 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! я поздравляю вас с первым днём лета! желаю вам тёплой погодки, хорошего настроения и успехов в достижении ваших целей! я вас люблю!!! подробнее

сегодня у меня день Х, завтра на похуделки. на этот раз это будет не диета, а ПП.с диетами не складывается, поэтому решила в этот раз пробовать ПП. а это всегда полезно! +4.8 кг. +4 +13 +1 +6 +5 мин. +346 ккал

сегодня у меня день Х, завтра на похуделки. на этот раз это будет не диета, а ПП. с диетами не складывается, поэтому решила в этот раз пробовать ПП. а это всегда полезно! и вношу свой реальный вес. Всем подробнее

сегодня в меню кабачки жаренные. борщ, картофельное пюре, омлет с сосисками и помидорами. приготовила всё то. чего хотелось именно мне, потому что с завтрашнего дня на похуделки! +1 +5 +1 +5 мин. +346 ккал

сегодня в меню кабачки жаренные. борщ, картофельное пюре, омлет с сосисками и помидорами. приготовила всё то. чего хотелось именно мне, потому что с завтрашнего дня на похуделки! подробнее

сегодня наконец-то дошли руки до нормальной уборки. в последнее время всё как-то по быстренькому убиралось. но сегодня уже всё именно так, как я люблю. правда, на все комнаты +1 +7 +1 +5 мин. +346 ккал

сегодня наконец-то дошли руки до нормальной уборки. в последнее время всё как-то по быстренькому убиралось. но сегодня уже всё именно так, как я люблю. правда, на все комнаты времени не хватит, но тут подробнее

с утра погодка была нормальная, светило солнышко, а сейчас опять затянуло всё небо и ожидается дождь. да уж, май в этом году у нас был не очень в плане погоды... +1 +3 +1 +5 мин. +346 ккал

с утра погодка была нормальная, светило солнышко, а сейчас опять затянуло всё небо и ожидается дождь. да уж, май в этом году у нас был не очень в плане погоды... подробнее

Всем приветики, мои любимые галчатки!сегодня последний день мая и завтра начало лета-звучит хорошо! для меня весна пролетела очень быстро и при этом продуктивно!всем хорошего +5 +1 +5 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! сегодня последний день мая и завтра начало лета-звучит хорошо! для меня весна пролетела очень быстро и при этом продуктивно! всем хорошего денёчка и отличного насторения.! подробнее

Всем приятного вечера в компании родных и близких вам людей! +1 +6 +1 +10 +5 мин. +346 ккал

Всем приятного вечера в компании родных и близких вам людей! Всем приятного вечера в компании родных и близких вам людей! Всем приятного вечера в компании родных и близких вам людей! подробнее

конец мая, а у нас осень за окном. люди ходят в куртках и кроссовках, а некоторые и в сапогах. жесть просто... +2 +1 +5 мин. +346 ккал

ну вот, конец мая, а у нас осень за окном. люди ходят в куртках и кроссовках, а некоторые и в сапогах. жесть просто... сыро, холодно, неуютно. когда же это закончится? подробнее

сегодня я ранняя птичка-с 5 часов утра на ногах. а засвпать раньше полуночи так и не получается. +2 +10 +1 +5 +5 мин. +346 ккал

Всем приветы ещё раз! сегодня я ранняя птичка-с 5 часов утра на ногах. а засыпать раньше полуночи у меня так и не получается. Всем удачи! подробнее

и сегодня по прогнозам дождь((( +2 +1 +5 мин. +346 ккал

проснулась я сегодня рано, за окном серость. и опять по прогнозам дождь((( эх, надоело... хочу уже нормальное стабильное тепло, даже жару а у вас как с погодкой? подробнее

Всем приветики! вот и наступили выходные +1 +2 +1 +5 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! сегодня суббота-выходной день. но мне что выходной, что нет-разницы никакой, потому что планов никаких интересных нету, муж в эти выходные работает, да и я тоже. Всем подробнее

ну вот уже скоро и лето, уже в следующий понедельник. мы только 2 дня назад перестали включать отопление на ночь, хотя в апреле ходили уже в футболках. странная весна была. +2 +10 +1 +5 +200 мин. +346 ккал

ну вот уже скоро и лето, уже в следующий понедельник. мы только 2 дня назад перестали включать отопление на ночь, хотя в апреле ходили уже в футболках. странная весна была. и лето будет не очень, потому подробнее

сегодня у меня опять дела до самой ночи. надоело, блин. но вчера хоть отдохнула нормально, целый день сериальчик смотрела))) +1 +7 +1 +5 мин. +346 ккал

я очень люблю когда всё цветёт. деревья какие сейчас красивые-розовые персики отцветают и начинают цвести вишни, черешни и груши. но больше всего я жду сирень. просто обожаю её! она цветёт-то всего недельку, подробнее

сегодня с самого утра уже забегала сестра на кофепитие и убежала по делам. 4-й раз за неделю-прикольно! +1 +7 +1 +5 мин. +346 ккал

Всем приветики! Всё, как оюычно в этое время- смотрим телевизон и спать не хочется. А завтра не захочется вставать-это обычное дело. Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

надо уже на маникюр записаться. наверное, на воскресенье договорюсь с девочкой. +1 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

даже не хочу писать о своих планах на сегодняшний день, потому что они ничем не отличаются от предыдущих закончить уборку в ванной, коридоре и веранде и всё! задрать спокойно ноги и пролежать до вечера подробнее

погодка всё такая же-дожди и серость... +1 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

у нас вчера такой ветер сумасшедший был-просто жесть! 22 м/с. сдувало просто всё, аж буря песчаная была, потому что ничего из окна не было видно, как в тумане или дыму, только рыжего цвета. хорошо, что подробнее