Хорошо что вчера был полнейший контроль, не ела ничего лишнего, и отказалась от жареных пирожков, утром награда за это в виде отвеса! -300 граммочек! -0.3 кг. +5 +9 +4 +15 мин. +471 ккал

Хорошо что вчера был полнейший контроль, не ела ничего лишнего, и отказалась от жареных пирожков, утром награда за это в виде отвеса! -300 граммочек! подробнее

Сегодня был очень большой соблазн, отказалась от жареных пирожков с мясом. Мне так грустно было что я их не ела а смотрела как другие едят.. В еде у меня зависимость капитальная. +4 +9 +1 +5 +5 мин. +277 ккал

Сегодня был очень большой соблазн, отказалась от жареных пирожков с мясом. Мне так грустно было что я их не ела а смотрела как другие едят.. В еде у меня зависимость капитальная. подробнее

Скоро спать, хочу рано лечь потому что у меня разгрузка и чувствую что очень кушать хочется, вот от греха подальше надо идти спать уже. +4 +4 +1 +5 мин. +277 ккал

Скоро спать, хочу рано лечь потому что у меня разгрузка и чувствую что очень кушать хочется, вот от греха подальше надо идти спать уже. подробнее

Сегодня отвеса не было. Вчера тоже. Если завтра утром не будет изменений по весу то утром разгрузочный день начну. +2 +9 +1 +10 +5 мин. +819 ккал

Сегодня отвеса не было. Вчера тоже. Если завтра утром не будет изменений по весу то утром разгрузочный день начну. подробнее

На завтра записана к стоматологу, как бы пережить день. Запись на 17-00, не люблю целый день ждать, как по мне лучше утром. Но свободного времени не было. +4 +4 +1 +5 +5 мин. +166 ккал

На завтра записана к стоматологу, как бы пережить день. Запись на 17-00, не люблю целый день ждать, как по мне лучше утром. Но свободного времени не было. подробнее

Купила сегодня помидоры, ну трава травой, ни вкуса ни цвета ни запаха, зачем покупала сама не знаю, захотелось витамин. Но там по-моему в них больше химии. +4 +3 +3 +5 мин. +263 ккал

Купила сегодня помидоры, ну трава травой, ни вкуса ни цвета ни запаха, зачем покупала сама не знаю, захотелось витамин. Но там по-моему в них больше химии. подробнее

Вчера вообще не зашла и не отметилась, потому что вчера был день такой чудесный, было не до интернета совсем. Да и сегодня вот появилась только вечером сейчас. По весу чуть-чуть -0.2 кг. +4 +3 +3 +15 мин. +111 ккал

Вчера вообще не зашла и не отметилась, потому что вчера был день такой чудесный, было не до интернета совсем. Да и сегодня вот появилась только вечером сейчас. По весу чуть-чуть сдвиги есть. подробнее

Дело за физическим состоянием, прогулки очень помогают, йога - тоже. если смогу продолжить как есть, то скоро буду очень бодрой, а это именно то, что мне надо. +2 +7 +2 +10 +226 ккал

Дело за физическим состоянием, прогулки очень помогают, йога - тоже. если смогу продолжить как есть, то скоро буду очень бодрой, а это именно то, что мне надо. подробнее

Планировать рацион -Учитывать каллораж и размер порций +1 +6 +1 +5 мин. +277 ккал

Планы на ближайшие пару месяцев: -Планировать рацион -Учитывать каллораж и размер порций подробнее

Планы на ближайшие пару месяцев: Работать с эмоциями. Срывы происходят на эмоциях, я это давно заметила. Мой внутренний ребенок постоянно требует заполнить пустоту едой. +2 +12 +1 +5 +5 мин. +151 ккал

Планы на ближайшие пару месяцев: Работать с эмоциями. Срывы происходят на эмоциях, я это давно заметила. Мой внутренний ребенок постоянно требует заполнить пустоту едой. подробнее

Вчера никак не могла уснуть, да и весь день что-то было не так. Только не могла понять что. Все мышцы толи тянуло, то ли просто были тяжелые. +4 +4 +1 +5 +5 мин. +84 ккал

Вчера никак не могла уснуть, да и весь день что-то было не так. Только не могла понять что. Все мышцы толи тянуло, то ли просто были тяжелые. подробнее

Ем реально много и по количеству и по времени. Тоже надо бы под контроль строгий. Начну со времени 8/16 и исключу сахар. Мне кажется именно сахар генерирует чувство голода. +4 +4 +2 +5 мин. +217 ккал

Ем реально много и по количеству и по времени. Тоже надо бы под контроль строгий. Начну со времени 8/16 и исключу сахар. Мне кажется именно сахар генерирует чувство голода. подробнее

Утром проспала на 30 минут. Достаточно, чтобы еще успеть, но планы уже были сбиты. На заряду времени не осталось, планку делаю обычно в конце зарядки, 1,5 минуты конечно +4 +4 +2 +5 мин. +165 ккал

Утром проспала на 30 минут. Достаточно, чтобы еще успеть, но планы уже были сбиты. На заряду времени не осталось, планку делаю обычно в конце зарядки, 1,5 минуты конечно нашла бы. подробнее