С праздником всех галчат!Радуемся жизни, наслаждаемся и расслабляемся!Милые девчонки,С праздником весны!Пусть осуществятсяРадужные сны,Пусть улыбки счастьяРадуют сердца,Сказка +5 +8 +2 +10 +402 ккал

С праздником всех галчат! Радуемся жизни, наслаждаемся и расслабляемся! Милые девчонки, С праздником весны! Пусть осуществятся Радужные сны, Пусть улыбки счастья Радуют сердца, Сказка пусть подробнее

С наступающим всех!Не знаю, сколько шашлыка съела, но добавкой были только овощи, я молодец!Сегодня облегченный в плане питания день, завтра вторая серия.***Вода 800Шагов +1 +2 +1 +321 ккал

С наступающим всех! Не знаю, сколько шашлыка съела, но добавкой были только овощи, я молодец! Сегодня облегченный в плане питания день, завтра вторая серия. *** Вода 800 Шагов 1527 подробнее

Доброго предпраздничного утра! У меня праздники начинаются уже сегодня, приедут друзья на шашлыки. Сегодня будет не менее 2000 ккал, какие уж тут планы по снижению веса? -0.3 кг. +5 +8 +5 +6 +0 ккал

Доброго предпраздничного утра! У меня праздники начинаются уже сегодня, приедут друзья на шашлыки. Сегодня будет не менее 2000 ккал, какие уж тут планы по снижению веса? План один - к шашлыку только подробнее

Обед скорректировала, по калориям все в порядке* Бульон куриный нежирный 100* Овощи тушеные 120* Ряженка 3,5% 50* Творог 5% 60* Варенье из черной смородины 25* Хлеб +2 +4 +3 +15 мин. +362 ккал

Обед скорректировала, по калориям все в порядке * Бульон куриный нежирный 100 * Овощи тушеные 120 * Ряженка 3,5% 50 * Творог 5% 60 * Варенье из черной смородины 25 * Хлеб Ржаной 40 *** Вода подробнее

Перекус не совсем по плану, может, твого на обед съем* Колбаса сырокопченая* Салат Айсберг* Кофе со сливками без сахара* Маршмеллоу***Вода 1000Шагов 1555Бегодорожка 200 +6 +5 +3 +3 +15 мин. +231 ккал

Перекус не совсем по плану, может, творог на обед съем * Колбаса сырокопченая * Салат Айсберг * Кофе со сливками без сахара * Маршмеллоу *** Вода 1000 Шагов 1555 Бегодорожка 200 подробнее

День начинается хорошо, все по плану.Завтрак* Бульон куриный нежирный 150* Каша гречневая рассыпчатая 120* Кофе со сливками без сахара 100***Вода 800Шагов 840Бегодорожка +2 +4 +5 +1 +30 мин. +197 ккал

День начинается хорошо, все по плану. Завтрак * Бульон куриный нежирный 150 * Каша гречневая рассыпчатая 120 * Кофе со сливками без сахара 100 *** Вода 800 Шагов 840 Бегодорожка 100 подробнее

Всем весенний привет!Сегодня задача - повторить вчерашний день. Меню такое же, все есть, ничего придумывать не надо.ПИТАНИЕ 1379 ккал, есть запас на похулиганить- На завтрак +9 +10 +3 +5 +0 ккал

Всем весенний привет! Сегодня задача - повторить вчерашний день. Меню такое же, все есть, ничего придумывать не надо. ПИТАНИЕ 1379 ккал, есть запас на похулиганить - На завтрак каша гречневая - Перекус подробнее

День прошел замечательно. И в работе, и по калориям, и по упражнениям.УжинКури отварная 150Салат из капусты белокочанной, огурцов, моркови с уксусом 200На ночьВишня размороженная 200Тан +9 +7 +2 +10 +40 мин. +569 ккал

День прошел замечательно. И в работе, и по калориям, и по упражнениям. Ужин Куриц отварная 150 Салат из капусты белокочанной, огурцов, моркови с уксусом 200 На ночь Вишня размороженная 200 Тан 25 подробнее

Обед по плану* Бульон куриный нежирный 100* Мандарин 100* Овощи тушеные 120* Ряженка 3,5% 50* Хлеб Ржаной 40***Вода 1200Шагов 1833Бегодорожка 200 +3 +8 +2 +10 мин. +250 ккал

Обед по плану * Бульон куриный нежирный 100 * Мандарин 100 * Овощи тушеные 120 * Ряженка 3,5% 50 * Хлеб Ржаной 40 *** Вода 1200 Шагов 1833 Бегодорожка 200 подробнее

Перекус по плану* Варенье из черной смородины 20* Колбаса сырокопченая 15* Кофе со сливками без сахара 200* Маршмеллоу 28* Творог 5% 60***Вода 1000Шагов 1268Бегодорожка   +4 +8 +4 +10 мин. +346 ккал

Перекус по плану * Варенье из черной смородины 20 * Колбаса сырокопченая 15 * Кофе со сливками без сахара 200 * Маршмеллоу 28 * Творог 5% 60 *** Вода 1000 Шагов 1268 Бегодорожка 200 подробнее

Утро прошло по плану.Завтрак - Бульон куриный нежирный 150 - Каша гречневая рассыпчатая 120 - Кофе со сливками без сахара 100***Вода 800Шагов 824 +1 +10 +4 +45 мин. +197 ккал

Утро прошло по плану. Завтрак - Бульон куриный нежирный 150 - Каша гречневая рассыпчатая 120 - Кофе со сливками без сахара 100 *** Вода 800 Шагов 824 подробнее

Вчера посетил дядя Жора. Ели малокалорийное, но много. Причина просто смешная. Около 6 вечера пропал интернет, не успела доделать задачу, расстроилась, что вечер пошел не   +6 +8 +6 +5 +0 ккал

Вчера посетил дядя Жора. Ели малокалорийное, но много. Причина просто смешная. Около 6 вечера пропал интернет, не успела доделать задачу, расстроилась, что вечер пошел не так, как хотелось. План на подробнее

Обед на совсем по плану. Не наелась, полирнула колбаскойБульон куриный нежирный 100- Каша гречневая рассыпчатая 85- Колбаса сырокопченая 15- Ряженка 3,5% 50- Суп грибной 260-   +2 +2 +375 ккал

Обед на совсем по плану. Не наелась, полирнула колбаской Бульон куриный нежирный 100 - Каша гречневая рассыпчатая 85 - Колбаса сырокопченая 15 - Ряженка 3,5% 50 - Суп грибной 260 - Хлеб Ржаной 40 *** Воды подробнее

Перекус по плану - Колбаса сырокопченая 15 - Салат Айсберг 100- Кофе со сливками без сахара 100- Мандарин 50***Вода 1200Шагов 1414Бегодорожка 200   +4 +10 +5 +1 +10 мин. +134 ккал

Перекус по плану - Колбаса сырокопченая 15 - Салат Айсберг 100 - Кофе со сливками без сахара 100 - Мандарин 50 *** Вода 1200 Шагов 1414 Бегодорожка 200 подробнее

Завтрак по плану -Кофе со сливками без сахара 100Солянка из капусты с курицей 160Хлеб Ржаной 40***Воды 800Шагов 823 +5 +11 +5 +2 +25 мин. +278 ккал

Завтрак по плану - Кофе со сливками без сахара 100 Солянка из капусты с курицей 160 Хлеб Ржаной 40 *** Воды 800 Шагов 823 подробнее

Составила на сегодня меню, получилось 1411 ккал, жиров перебор на 4 единицы, это от курицы на вечер, поставила 150 гр, может, будет меньше, тогда и по жирам вернусь в норму.План +5 +11 +7 +6 +0 ккал

Составила на сегодня меню, получилось 1411 ккал, жиров перебор на 4 единицы, это от курицы на вечер, поставила 150 гр, может, будет меньше, тогда и по жирам вернусь в норму. План на сегодня ПИТАНИЕ На подробнее