Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.40 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.51

21.01.23

21 января, суббота. (6:47) +0.2 кг. +17 +19 +7 +6 +5 мин. +251 ккал

Сон 22:45-5:34=6:46 (94 балла) Вес 101,4 кг. Вчера сделала 10377 шагов. На завтрак (6:30) творог, творожная масса, яйцо, икра, вишня, кофе со сливками. (251 kcal, 539 g) Второй завтрак (9:20) гречка, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 251 ккал. жиры: 13 г. белки: 26 г. углеводы: 7 г. +17 +19 +6 +7 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
20.01.23

20 января, пятница. (5:30) +22 +4 +3 +9 +5 мин. +272 ккал

Сон 21:42-3:38=5:56 (94 балла) Вес 101,2 кг. Вчера сделала 10707 шагов. На завтрак (5:00) творожная масса, кофе, сливки. (272 kcal, 430 g) Второй завтрак - плов. Яблоко, арахис. Обед - суп подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 272 ккал. жиры: 20 г. белки: 13 г. углеводы: 11 г. +22 +4 +9 +3 5 мин (спорт. 5 мин.)
19.01.23

19 января, четверг. (6:13) +0.4 кг. +6 +3 +1 +6 +5 мин. +295 ккал

Сон 21:09-5:35=8:23 (92 балла) Вес 101,2 кг. Вчера сделала 10104 шага. На завтрак (7:05) творог, творожная масса, яйцо, икра, гранат, кофе со сливками. (295 kcal, 494 g) Вчера отварила макароны)) подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 295 ккал. жиры: 19 г. белки: 21 г. углеводы: 12 г. +6 +3 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
18.01.23

18 января, среда. (7:43) -0.3 кг. +17 +12 +1 +14 +5 мин. +269 ккал

Сон 20:34-5:12=8:27 (85 баллов) Вес 100,8 кг. Вчера сделала 10069 шагов. На завтрак (6:13) творог, яйцо, сметана, икра, гранат, кофе со сливками. (267 kcal, 533 g) Второй завтрак (9:23) плов. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 269 ккал. жиры: 14 г. белки: 26 г. углеводы: 10 г. +17 +12 +14 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
17.01.23

17 января, вторник. (7:12) -0.7 кг. +11 +7 +1 +5 +5 мин. +257 ккал

Сон 21:49-5:24=7:25 (87 баллов) Вес 101,1 кг. Вчера сделала 11592 шагов. На завтрак (6:30) творог, яйцо, сметана, икра, гранат, кофе со сливками. (257 kcal, 514 g) Вчера была в Пятерочке. Сделала подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 257 ккал. жиры: 14 г. белки: 26 г. углеводы: 8 г. +11 +7 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.7 кг.
16.01.23

16 января, понедельник. (4:16) +0.3 кг. +26 +14 +1 +9 +5 мин. +265 ккал

Сон 21:17-2:49=5:32 (90 баллов) Вес 101,8 кг. Вчера сделала 10156 шагов. На завтрак (4:00) творог, яйцо, сметана, икра, вишня, кофе со сливками. (265 kcal, 523 g) Второй завтрак (8:25) печенка куриная, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 265 ккал. жиры: 15 г. белки: 26 г. углеводы: 7 г. +26 +14 +9 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.