Утро началось с приятного!! (отвес) Наверное это мне творог так помог, потому что я вчера его кушала много, и на завтрак и на ужин. Творог ещё остался буду его доедать. +4 +5 +1 +5 +15 мин. +130 ккал

Утро началось с приятного!! (отвес) Наверное это мне творог так помог, потому что я вчера его кушала много, и на завтрак и на ужин. Творог ещё остался буду его доедать. подробнее

Сделала вечером маску для волос коньячную, я как-то планировала сделать да всё руки до неё не доходили. Надо курс сделать, 2 раза в неделю короче 10 масочек. +4 +4 +1 +5 +15 мин. +130 ккал

Сделала вечером маску для волос коньячную, я как-то планировала сделать да всё руки до неё не доходили. Надо курс сделать, 2 раза в неделю короче 10 масочек. подробнее

Спорт за сегодня (вторник): 1. Беговая дорожка вечером 40 минут 2. Зарядка 10 минут утро 3. скакалка 5 минут утро 4. обруч 3 минуты Это только начало постепенно буду увеличивать +4 +6 +1 +15 мин. +130 ккал

Спорт за сегодня (вторник): 1. Беговая дорожка вечером 40 минут 2. Зарядка 10 минут утро 3. скакалка 5 минут утро 4. обруч 3 минуты Это только начало постепенно буду увеличивать нагрузку. подробнее

У меня сегодня день пролетел как одна секунда, а завтра день ещё быстрее пролетит. Завтра мне на сайт совсем времени не будет, завтра к родителям на чай в гости. +4 +4 +2 +15 мин. +130 ккал

У меня сегодня день пролетел как одна секунда, а завтра день ещё быстрее пролетит. Завтра мне на сайт совсем времени не будет, завтра к родителям на чай в гости. подробнее

Отвесик, ура-ура, ура, ура!!!!!!!!Как по мне 300 грамм это вообще отлично, вот ещё один раз на этой неделе пусть будет 300 грамм и недельным отвесом буду довольная! -0.3 кг. +7 +19 +5 +6 +15 мин. +128 ккал

Отвесик, ура-ура, ура, ура!!!!!!!! Как по мне 300 грамм это вообще отлично, вот ещё один раз на этой неделе пусть будет 300 грамм и недельным отвесом буду довольная! подробнее

Сегодня строго-строго следила за питанием, в чём-то себе пришлось отказать, что-то было в избытке... а в избытке была морковь, грызла её когда хотелось сильно внепланово +5 +6 +2 +5 +15 мин. +128 ккал

Сегодня строго-строго следила за питанием, в чём-то себе пришлось отказать, что-то было в избытке... а в избытке была морковь, грызла её когда хотелось сильно внепланово покушать. подробнее

Сегодня рано закончила все дела домашние и уже завершила косметические процедуры, скорее всего что получится раньше спать лечь, что бы выспаться. +4 +6 +1 +15 мин. +128 ккал

Сегодня рано закончила все дела домашние и уже завершила косметические процедуры, скорее всего что получится раньше спать лечь, что бы выспаться. подробнее

Своим слойки испекла мясные, но я ни одной штуки не попробовала, запах манил очень, да и внешний вид, аппетитный, но не кушала, хочу отвес очень. +4 +4 +1 +15 мин. +128 ккал

Своим слойки испекла мясные, но я ни одной штуки не попробовала, запах манил очень, да и внешний вид, аппетитный, но не кушала, хочу отвес очень. подробнее

У нас вроде как и тепло на улице, сейчас уже +11 тепла, но ветер холодный. Если бы не он, у нас вообще тепло-тепло было, а так немного неуютно на улице. Утром вышла, владения +9 +17 +5 +5 +15 мин. +128 ккал

У нас вроде как и тепло на улице, сейчас уже +11 тепла, но ветер холодный. Если бы не он, у нас вообще тепло-тепло было, а так немного неуютно на улице. Утром вышла, владения свои посмотрела с кружечкой подробнее

Я попробую сегодня накушать на 1500 калорий, посмотрю что из этого получится. Потому что пару дней как-то вообще упустила своё питание и было без контроля. +6 +22 +4 +5 +15 мин. +128 ккал

Я попробую сегодня накушать на 1500 калорий, посмотрю что из этого получится. Потому что пару дней как-то вообще упустила своё питание и было без контроля. подробнее

Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и есть отварная курочка. Мне кажется будет неплохой разгрузочный день. +4 +6 +7 +20 +15 мин. +130 ккал

Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и есть отварная курочка. Мне кажется будет неплохой разгрузочный день. подробнее

На обед у нас сегодня сырный суп, давно не готовила его, и тут вспомнилось мне. Варю на один раз, сырный на второй день уже не такой вкусный. +7 +18 +8 +10

На обед у нас сегодня сырный суп, давно не готовила его, и тут вспомнилось мне. Варю на один раз, сырный на второй день уже не такой вкусный. подробнее

Утром приезжал папа, спасибо ему привёз мешок картошки, нам этого мешка хватит и хватит, главное чтобы она прорастать не начала. Сегодня на ужин картофельный пирог приготовлю. +8 +21 +4 +15 мин. +130 ккал

Утром приезжал папа, спасибо ему привёз мешок картошки, нам этого мешка хватит и хватит, главное чтобы она прорастать не начала. Сегодня на ужин картофельный пирог приготовлю. подробнее

Спала сегодня более-менее нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно стояло на микро проветривании, свистеть начало через окно, пришлось вставать окно полностью +6 +22 +4 +15 мин. +130 ккал

Спала сегодня более-менее нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно стояло на микро проветривании, свистеть начало через окно, пришлось вставать окно полностью закрывать. подробнее

Сегодня приготовила смузи ППшный, для себя любимой: Творог 5% – 50 г, банан – 100 г, какао-порошок – 1 ч. л., молоко жирностью 2,5% – 160 мл.В чем польза: Загрузка организма +7 +16 +4 +5 +15 мин. +303 ккал

Сегодня приготовила смузи ППшный, для себя любимой: Творог 5% – 50 г, банан – 100 г, какао-порошок – 1 ч. л., молоко жирностью 2,5% – 160 мл. В чем польза: Загрузка организма белком, придание бодрости подробнее

Сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с грушей и немного туда замороженной вишни, это вкусно! Надо будет по экспериментировать со +7 +12 +1 +5 +15 мин. +17 ккал

Сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с грушей и немного туда замороженной вишни, это вкусно! Надо будет по экспериментировать со вкусами. подробнее

На ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик с капустой синей и морковью. На обед муж сказал ничего не готовить, хочет пельменей, а у меня +7 +11 +3 +15 мин. +17 ккал

На ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик с капустой синей и морковью. На обед муж сказал ничего не готовить, хочет пельменей, а у меня их в морозилке в достатке. подробнее

Не верьте весам. Вы можете потяжелеть, но при этом не увеличить процент жира в организме. Важно ваше отражение. Впрочем, иногда и зеркала то сужают, то расширяют. Фотографируйтесь, +6 +10 +3 +15 мин. +17 ккал

Не верьте весам. Вы можете потяжелеть, но при этом не увеличить процент жира в организме. Важно ваше отражение. Впрочем, иногда и зеркала то сужают, то расширяют. Фотографируйтесь, спрашивайте знакомых, подробнее

Не забыть бы сегодня про беговую дорожку, цель всё та же, 5 километров за сутки , вчера прошла 5 как и планировала, иногда вообще желания ходить нет, но засиживаться нельзя. +6 +10 +3 +15 мин. +160 ккал

Не забыть бы сегодня про беговую дорожку, цель всё та же, 5 километров за сутки , вчера прошла 5 как и планировала, иногда вообще желания ходить нет, но засиживаться нельзя. подробнее

Девочки, к нам весна пришла!!!! На улице так хорошо, уже именно тёплый ветерок и хожу по улице в толстовке и жилетке, и без шапки!! Дождались мы тепла! +7 +12 +3 +5 +15 мин. +65 ккал

Девочки, к нам весна пришла!!!! На улице так хорошо, уже именно тёплый ветерок и хожу по улице в толстовке и жилетке, и без шапки!! Дождались мы тепла! подробнее

Между обедом и ужином необходимо сделать перекус. Это может быть цельнозерновой хлебец с творожной намазкой, горсть орехов (не более 30 г), кефир или ряженка, фрукты. +4 +9 +5 +20 +15 мин. +65 ккал

Между обедом и ужином необходимо сделать перекус. Это может быть цельнозерновой хлебец с творожной намазкой, горсть орехов (не более 30 г), кефир или ряженка, фрукты. подробнее

Что-то мне совсем некогда на Гале сидеть, времени нет, дети, семья всё моё свободное время забрали. Поэтому я в реале зависаю сейчас на всю катушку. +5 +9 +3 +15 мин. +65 ккал

Что-то мне совсем некогда на Гале сидеть, времени нет, дети, семья всё моё свободное время забрали. Поэтому я в реале зависаю сейчас на всю катушку. подробнее

С утра творога наелась, он такой сытный, в этот раз намного жирнее чем был в прошлый раз, взяла на этот раз печной, такой классный, самый вкусный творог! +4 +7 +2 +15 мин. +65 ккал

С утра творога наелась, он такой сытный, в этот раз намного жирнее чем был в прошлый раз, взяла на этот раз печной, такой классный, самый вкусный творог! подробнее

из-за малой активности прошлась на беговой дорожке средним темпом 5 км/ч ровно 60 минут. Под просмотр телевизора хорошо ходить, а когда ни музыки ни ТВ как-то скучно. +4 +9 +2 +15 мин. +65 ккал

из-за малой активности прошлась на беговой дорожке средним темпом 5 км/ч ровно 60 минут. Под просмотр телевизора хорошо ходить, а когда ни музыки ни ТВ как-то скучно. подробнее

С утра встала уже с головной болью, затылочная боль. Давление измерить нужно, состояние какое-то не стояния. Вроде хорошо выспалась, а чувствую себя совсем не отдохнувшей. +7 +16 +5 +2 +15 мин. +130 ккал

С утра встала уже с головной болью, затылочная боль. Давление измерить нужно, состояние какое-то не стояния. Вроде хорошо выспалась, а чувствую себя совсем не отдохнувшей. подробнее

Сейчас уже надо переходить в ванную комнату и заняться косметическими процедурами, устала за сегодня, пора отдыхать, скорее всего что через часик буду крепко спать. +4 +3 +15 +15 мин. +130 ккал

Сейчас уже надо переходить в ванную комнату и заняться косметическими процедурами, устала за сегодня, пора отдыхать, скорее всего что через часик буду крепко спать. подробнее

Завтра нам надо на рынок съездить, поеду я сама, мне овощей купить нужно, и куплю так, чтобы на недели две хватило. Сейчас нет возможности каждый день выезжать. +4 +6 +1 +15 мин. +130 ккал

Завтра нам надо на рынок съездить, поеду я сама, мне овощей купить нужно, и куплю так, чтобы на недели две хватило. Сейчас нет возможности каждый день выезжать. подробнее

Сегодня мы практически целый день провели все на улице, потому что было ну очень тепло. Мы детям ещё песочницу сделали, они довольны. +4 +6 +1 +15 мин. +130 ккал

Сегодня мы практически целый день провели все на улице, потому что было ну очень тепло. Мы детям ещё песочницу сделали, они довольны. подробнее

Детей спать уложила, я Лёшку, муж Машу, на удивление сегодня они быстро уснули, обычно полчаса на это требуется. И сразу в доме стало тихо. +4 +4 +1 +15 мин. +130 ккал

Детей спать уложила, я Лёшку, муж Машу, на удивление сегодня они быстро уснули, обычно полчаса на это требуется. И сразу в доме стало тихо. подробнее

Сегодня всё отлично, я рада! +5 +13 +5 +2 +15 мин. +81 ккал

Утро начала с измерения давления, нормальное оказалось, а то вчера совсем низкое было непонятно по каким причинам. Сегодня всё отлично, я рада! подробнее