Только без спешки.

До 90 дней может уйти на то, чтобы изменить свои пищевые пристрастия и скорректировать рацион. 120 дней на то,чтобы перестроить обмен веществ, привыкнуть к новым объёмам и массе тела, научиться поддерживать подробнее

Попробуйте утром такое вот упражнение. +3 +87 ккал

Сложите ноги под одеялом стопа к стопе: чтобы пятка и пальцы одной ноги и пятки и пальцы другой соприкасались. Колени - в сторону. Должен получиться ромб. Как можно активнее быстро потрите друг о друга подробнее

Мармелад вкусен только в течении срока годности. +70 мин. +250 ккал

А съедобным остаётся очень долго Срок годности зависит от вида и состава лакомства - 1,5 - месяца. подробнее

Такой вот простой рецепт мармелада. +420 мин. +388 ккал

Кислые яблоки - 1 кг. сахар - 800 гр. Чистим фрукты, удаляем сердцевину, пропускаем через мясорубку. В полученное пюре добавляем сахар и варим на слабом огне. Уваренный сок готов к желированию, если подробнее

Будьте добры - скушайте мармеладку. +60 мин. +241 ккал

Я кровожадный, Я беспощадный, Я злой разбойник Бармалей! И мне не надо Ни мармелада, Ни шоколада, А только маленьких (Да, очень маленьких!) Детей!» Кор Чуковский. Зря Бармалей от мармелада отказывался. подробнее

Унять чувство голода просто.. +1

выпив мятного чая,помассировать мочку ушей или потерев глаза. Избегаем острого, солёного, копченого, маринованного. Лучше чайку поп ью.. подробнее

Темный цвет в посуде - наш помощник в похудении. +2

Чёрная, серая, коричневая, бирюзовая ( ну очень красивый), голубой и синий. подробнее

Ещё один способ не набрать лишнее.. +30 мин. +119 ккал

Садитесь за стол с мужчиной. Ну или чтобы в компании был хотя бы один мужчина. Мы подсознательно стараемся кушать меньше, чтобы не показаться обжорой и произвести благоприятное впечатление. Ха... подробнее

Всего - то каких то.. +60 мин. +580 ккал

2% тела занимает нервная система. Кажется, совсем немного, однако сколько внимания к себе требует. подробнее

Диетологи рекомендуют - норвежская сельдь. +80 мин. +553 ккал

Зимой голод всегда сильнее, чем летом: телу требуется обогрев, то есто дополнительные калории. И если иногда заменять мясо рыбой, можно и не поправиться. Вот и рекомендуют кушать норвежскую селёдочку. подробнее

Возьмём на заметку... +1

Исследования показали: если во время еды смотреть на себя в зеркало, съедается меньше. подробнее

Запах шоколада.. +1 +228 ккал

Сладкий аромат повышает иммунитет и снижает аппетит. подробнее

Где у нас кнопка удовольствия... +60 мин.

“Нет большего удовольствия на свете, чем вкушать вкусную пищу, беседовать с другом и ...чесать там где чешется.“ Козьма Прутков. Почесав место где чешется, мы блаженно закрываем глаза и вздыхаем облегчённо. подробнее

Как погасить гнев.. +3 +45 мин. +265 ккал

Мудрый цигун говорит, что гнев это нарушение работы энергетического канала печени. Так что, если вдруг вспышки гнева стали проявляться чаще, советуют проверить печень. Как минимум обращаем внимание подробнее

Мы привыкли считать, что сделав стрижку можно легко снять стресс.. +3 +60 мин. +375 ккал

это верно, но лишь отчасти. Но так может подействовать только если мы будем делать укладку. Учёными доказано, когда мы напряжены, расстроены, устали... наши волосы плохо держат форму и хуже воспринимают подробнее

Пересып - причина мигрени... +1 +1 +521 ккал

Ложиться и вставать в одно и то же время, в любой день недели. И мигрень нам не грозит. Всё просто.. Хотя иной раз так не хочется вылезать из - под одеяла. подробнее

заполните мой онлайн дневник..

совсем мыслей нет... пойду телек посмотрю что-ли.. подробнее

Почему после физической активности иногда так хочется сладкого? +4 +454 ккал

Потому что сгорают все запасы глюкозы и гликоген. И как можно предотвратить эту тягу к сладкому? Ну вот так например: в день тренировок с утра едим углеводную пищу. Каши, мюсли, зерновой хлеб... подробнее

Помощь нашим пяточкам.. +3

Смазать стопы 2% - ой салициловой мазью, прикрыть компрессорной бумагой, одеть носочки и держать 1 -2 часа. Промокнуть пяточки салфеткой и нанести питательный крем. Смесь из ромашки, крапивы, лопуха. подробнее

Доброе утро,дамы. +80 мин. +285 ккал

Хочу пожелать вам семейного воскресенья. Проведём его в кругу семьи. Выберемся на улицу. У нас рядом с домом лесополоса обустроенная дорожками, скамьями, и есть родник. И зимняя любимая подробнее

20.01.2018 Доброго времени суток,дамы. +1 +1 +60 мин. +764 ккал

Устала очень. У меня всё хорошо. Верю. что и у вас всё в ажуре. подробнее

Всем всего хорошего. +1

Всем всего хорошего. подробнее

кефир на ночь. +1 +119 ккал

кефир на ночь. подробнее

Мечтаю об отпуске. +1 +40 мин. +257 ккал

Мечтаю об отпуске. подробнее

всё хорошо. +1 +60 мин. +195 ккал

всё хорошо. подробнее

На работе работаю. +1 +80 мин. +339 ккал

На работе работаю. подробнее