OMAD keto питание. День 11. +4 +36 +8 +27 +150 мин. +249 ккал

OMAD keto питание. День 11. Без отвеса. 3-й день кд. Пока отвесов не жду, думаю, дня через 2-3 пойдут отвесы. Питание всё такое же: белки – 25-35%; жиры – 50-70%; углеводы – 5-10%. И подробнее

Интервал в питании у меня сейчас хороший +6 +21 +9 +14 +150 мин. +249 ккал

Интервал в питании у меня сейчас хороший, кушаю как положено мне 1 раз примерно в 18-19 часов вечера, и мне этого вполне хватает. Уже адаптировалась под свою систему! подробнее

кинезиотейпирование на животе сегодня третий день +5 +17 +1 +1 +150 мин. +249 ккал

кинезиотейпирование на животе сегодня третий день, вообще его держать надо 3-4-5 дней, а потом перерыв на 2 дня, и снова 3-4-5 дней. И так курс длится дней 40-50. Примерно до сентября буду тейпирование подробнее

Прошла вчера не очень много +4 +20 +4 +1 +150 мин. +249 ккал

Прошла вчера не очень много, всего 6 тысяч шагов, для меня это очень мало. Сегодня постараюсь пройтись больше. А я вчера ещё натёрла мозоли новыми кроссами... вроде по размеру, а задники какие-то твёрдые. подробнее

С утра с сыном к ортодонту поедем +4 +18 +4 +150 мин. +249 ккал

С утра с сыном к ортодонту поедем, на плановый осмотр. Я как раз после стоматологии зайду в косметический магазин, надо посмотреть мою краску для волос, нет ли случайно скидки. подробнее

OMAD keto питание. День 10. -0.25 кг. +25 +35 +2 +16 +150 мин. +233 ккал

OMAD keto питание. День 10. Отвес сегодня 250 грамм. В кетозе хорошем. 2-й день кд. настроение отличное, всё замечательно! 10 дней на своём питании, полёт прекрасный, могу уже уверенно подробнее

всё должно быть в удовольствие! +12 +25 +4 +150 мин. +233 ккал

Понемногу подключаю спорт. Но спортом это называть сложно, просто зарядка по утрам и днём выполняю разные гимнастические упражнения в качестве разминки. Пока так, не хочу себя заставлять что-то через подробнее

Завтра утром с сыном к ортодонту +10 +25 +4 +150 мин. +233 ккал

Завтра утром с сыном к ортодонту, главное не забыть, а то я могу))) Если что сыну сказала, он мне напомнит, но тоже переживаю чтобы и он не забыл))) К ортодонту попасть этому сложно, только исключительно подробнее

какая прелесть когда есть возможность +11 +34 +7 +2 +150 мин. +233 ккал

Я так рада что вчера не пошла на дачу отмечать Петра и Павла. Мои конечно же хорошо там посидели, кушали-пили, гала-бала... А я хоть в тишине дома побыла, какая прелесть когда есть возможность один на подробнее

тейпирование лица на ночь сделала +24 +49 +9 +27 +150 мин. +2 ккал

тейпирование лица на ночь сделала, пока только такое, минимальное. Днём проверила, аллергии на тейпы нет, поэтому налепила их до утра. Хочу пока носогубки уменьшить. Наложение тейпов на проблемные подробнее

OMAD keto питание. День 9. +12 +48 +1 +30 +15 мин. +232 ккал

OMAD keto питание. День 9. Отвеса нет. Начались кд. Сегодня мне пришли из аптеки мои кинейзо-тейпы. Уже сделала тейпирование живота. Ощущения интересные, чувствую как в том месте где тейпы кровь подробнее

Отказалась я от посиделок, от обильной еды +10 +46 +9 +30 ккал

Мои ушли на дачу отмечать праздник, а я осталась дома. Отказалась я от посиделок, от обильной еды и алкоголя. Не хочу, вот честно. Этих праздников ещё будет и будет, а сходить со своей системы питания подробнее

Ну уже как будет, по питанию без нарушений! +13 +64 +13 +21 +150 мин. +199 ккал

кд сегодня-завтра, чувствую отёк есть, поэтому на отвес утром вообще не рассчитываю, как бы ещё не привесило. Ну уже как будет, по питанию без нарушений! подробнее

из аптеки придёт моя посылочка с тейпами!! +12 +41 +8 +1 +150 мин. +199 ккал

Мне сегодня из аптеки придёт моя посылочка с тейпами!!! И уже вечером могу себе наклеить, и заняться подтяжкой кожи. На лицо наклею на ночь обязательно. И на живот наклею на 3-4 дня. подробнее

С одной абрикосы (дерева) мы собрали 128 килограмм. +12 +34 +7 +1 +150 мин. +199 ккал

С одной абрикосы (дерева) мы собрали 128 килограмм. Очень урожайный год на абрикосу. Такого давно не было. Закрутили много варенья, примерно литров 40, точно уже не помню, много раздали родственникам. подробнее

OMAD keto питание. День 8. +0.7 кг. +4 +18 +1 +10 +150 мин. +72 ккал

OMAD keto питание. День 8. Сегодня +700 грамм. Я вчера так и говорила, что откатит назад примерно 800 грамм. Вода у меня гулять пошла)) И вернулась)) Ну а вообще я довольна результатом первой подробнее

хоть пройдусь немного на свежем воздухе +3 +11 +1 +150 мин. +133 ккал

Я сегодня в делах, сейчас надо выйти в магазин, хоть пройдусь немного на свежем воздухе и отвлекусь от работы. В целом всё хорошо, как говорится, грех жаловаться. подробнее

Заказала в аптеке кинейзо-тейпы. +5 +27 +8 +26 +150 мин. +133 ккал

Заказала в аптеке (на сайте) кинейзо-тейпы. Сразу две упаковки. В одной пять метров. Так чтобы мне на пару месяцев хватило. Кинезиотейпирование эффективно при реабилитации после операций и травм, подробнее

Хорошо снят, так натурально актёры играют. +6 +17 +6 +1 +150 мин. +133 ккал

Смотрю Тихий Дон. Хорошо снят, так натурально актёры играют. В некоторых моментах я даже слезу пустила. Интересный фильм. Надо будет потом ещё что-то интересное посмотреть. подробнее

С этой недели уже подключаю усиленно спорт +7 +26 +5 +1 +150 мин. +133 ккал

С этой недели уже подключаю усиленно спорт. Постараюсь каждый день заниматься, надо с чего-то начинать, для начала зарядка утренняя. Главное начать, а там втянусь! подробнее

OMAD keto питание. День 7. -1.25 кг. +14 +27 +1 +11 +150 мин. +188 ккал

OMAD keto питание. День 7. Отвес сегодня ну слишком большой 1 кг. 250 грамм. Вношу всё что есть, но мне кажется что грамм 800 завтра назад откатит. Вода сливается, а завтра она может и вернётся. подробнее

Хочу вес 67, очень хочу. +14 +42 +1 +12 +150 мин. +188 ккал

Кд вот-вот, не жду пока что отвесов вообще, могу и в небольшой плюс сейчас уйти, или не месте по весу потопчусь. Хочу вес 67, очень хочу. Надоело носить в себе лишнее. Даже не хочу вспоминать себя в подробнее

Кето-тесты заканчиваются у меня +7 +29 +5 +1 +150 мин. +188 ккал

Кето-тесты заканчиваются у меня, надо будет в понедельник мне обязательно купить. Чтобы контролировать уровень свой, но сейчас и без теста могу сказать что кетонов много, первые недели особо ощущаются подробнее

Я ещё не думала чем буду заниматься сегодня. +7 +30 +4 +1 +150 мин. +188 ккал

Я ещё не думала чем буду заниматься сегодня. не хочу никаких активных действий, поспать до обеда, это первое желание, а дальше уже как карта ляжет, по ситуации. подробнее

Самочувствие всё отлично!!!!!! +6 +33 +4 +1 +150 мин. +188 ккал

Самочувствие вчера было 50/50, скорее всего из-за того что долго собирала абрикос, рвала с дерева, и голова была вверх постоянно поднята, видать передавила сосуды в шейном отделе. Я снова про болячки))) подробнее

OMAD keto питание. День 6. -0.25 кг. +22 +19 +3 +5 +150 мин. +146 ккал

OMAD keto питание. День 6. Отвес 250 грамм. Я уже начинаю привыкать к таким отвесам)))) Есть ощущение что я сдуваюсь, сразу это чувствуется в талии. Но ещё скидывать и скидывать!! пока расслабляться подробнее

всего 19 часов интервал. +6 +22 +3 +150 мин. +146 ккал

Вчера интервал был у меня не такой как бы мне хотелось, всего 19 часов. А вот сегодня интервал будет хороший, долгий. Я пока что и не хочу кушать, не голодная. подробнее

Это мы по Крыму гуляли. +7 +28 +4 +150 мин. +146 ккал

Вчера хорошо у меня получилось за один раз пройтись 8000 шагов, люблю ходить, когда классные погодные условия. Сейчас вспомнила, что больше всего я прошла за один день в 2012 году 45 километров, а подробнее

Всё будет отлично! +6 +15 +2 +150 мин. +146 ккал

Сегодня немного голова побаливает, но прям отдалённо, можно сказать что почти не болит. Это я на ветру вчера долго находилась, а у меня если ветер сильнейший, всё, завтра голова болеть будет. ну ладно, подробнее

Сегодня постараюсь ничего не делать +13 +40 +9 +31 +150 мин. +64 ккал

Сегодня постараюсь ничего не делать, хочу день спокойно провести в отдыхе, ну разве что посмотрю Тихий Дон, вчера начала его пересматривать. Нравится мне этот фильм. Недавно книгу перечитала, захотелось подробнее