Ещё раз доброго времени суток, милые дамы. +1 +1

Выходные в кругу семь у большинства из нас позади. Кто-то сумел не поддаться соблазнам, и не объелся всяких вкусняшек - респект и уважуха . Пожалуй, надо обладать недюжинной силушкой воли , чтоб подробнее

Чеснок не добавляйте сразу в блюдо. +47 ккал

разрезав чеснок, подержите его на воздухе 5 - 10 минут. Это даст образоваться супер полезному аллицину, путём смешивания двух компонентов чеснока, ,,запертых,, в разных частях зубчика - аллиина и аллициназы подробнее

Советуют кушать киви с кожурой. +15 мин. +111 ккал

Получим в 3 раза больше клетчатки и антиоксидантов, можем даже победить стафилококк и кишечную палочку. Вот ведь какая мощь в таком небольшом фруктике. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +225 мин. +178 ккал

Причуды мартовской погоды - метель с мокрым снегом, с постепенно падающей температурой до - 7. Гололёд... Ходить не возможно. Поэтому езжу на машине по делам. А утро было такое солнечное... подробнее

Если вам снятся вещи, которые вы делали днём, значит. +6 +3 +95 мин. +541 ккал

много времени проводим за однообразной работой. Мозг воспринимает такую работу, как сигнал к обучению и будет проводить обработку знаний во сне, тем самым закрепляя полученный опыт. подробнее

И вот главная моя радость +7

Последнее время, а именно месяца 3 вес мой, чертяка, никак не хотел хоть чуть-чуть уменьшится. А утром сегодня аж минус 500 гр. Вот что значит включённая в рацион гречка, салат из свеклы и редьки, подробнее

Говорят, что гречку с молоком кушать не стоит.. +4 +1 +47 ккал

Гречка богата железом, а молоко - кальцием. По отдельности это всё хорошо и полезно, но вместе эти элементы мешают усвоению друг другу. Вся польза картофеля именно в кожуре - калий, железо, фосфор, подробнее

Мои действенные упражнения. +3 +75 мин. +816 ккал

Очень очень эффективны для меня: махи ногами упражнение на пресс - ножницы приседания план для ягодиц. подробнее

Когда есть время.. +7 +105 мин. +240 ккал

Почему бы его не посвятить себе красавице. С внучкой долго выбирали какой лак для ногтей мне бабушке подойдёт. И с ужасом заметила, что кожа на руках не ахти какая.. Можно всё конечно и на работу свалить подробнее

Доброго времени суток, милые дамы. +1 +95 мин. +131 ккал

День начался и ,надеюсь, закончится на позитивной волне. Впереди три выходных ( теперь скорее два). И первый из них провела на диване с книжкой в руках. Прелюбопытная, скажу я вам, книжеца - Владимир подробнее

Переизбыток сырых овощей в рационе +2

Переизбыток какого-либо продукта в рационе приводит к нарушениям метаболизма. К примеру, когда вы едите слишком много сырых овощей, организму приходится тратить больше сил, чтобы переработать поступающую подробнее

Недостаток воды. +47 ккал

Обезвоживание приводит к замедлению метаболизма. Взрослый человек должен выпивать как минимум один литр чистой питьевой воды в день. Такой режим поможет улучшить работу пищеварительной системы, очистить подробнее

Строгий подсчет калорий +90 мин. +493 ккал

Мы иной раз выбираем для себя систему подсчёта калорий. И увлекаемся так, что забываем об равновесии. Необходимо формировать свой рацион в зависимости от нагрузок. Если мы строго ограничиваем калории подробнее

Дефицит кальция +747 ккал

Не спешите отказываться от молочных продуктов. Молоко, сыр, творог, натуральный йогурт и другие кисломолочные продукты в умеренном количестве позитивно влияют на скорость метаболизма и ускоряют обмен подробнее

Искусственные подсластители замедляют метаболизм. +190 мин. +517 ккал

Эти добавки не лучшим образом влияют на наше здоровье . Чрезмерное употребление химических подсластителей негативно влияет на мозг, провоцирует диабет и замедляет метаболизм. подробнее

Каждый раз как ты говоришь ,,начну с понедельника,, +1

в твоём теле плачет ,,худая девочка.,, Не будь кидалой, выпусти её... подробнее

Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину.. +214 ккал

а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение. Буддийская мудрость. подробнее

Безнадёжно - это когда на крышку гроба падает земля. +85 мин. +87 ккал

всё остальное можно исправить. подробнее

В ночь с 24 на 25 марта снег будет.. +631 ккал

идти уже по летнему времени. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +80 мин. +569 ккал

Спокойный день. Много читала ( на работе было время ) подробнее

Случился облом.. +2 +1

Доброго времени суток, милые дамы. Весь день проведён в домашних хлопотах. Думала коли и завтра выходной, сегодня дела сделаю завтра отдохну. Так не суждено моим планам сбыться. На работу вызвали. Весна подробнее

Интуитивное питание - запрещённых продуктов не существует +28 ккал

Мы иной раз практикуем такое - запрещаем себе тот или иной любимый продукт. Нельзя мороженку - значит нельзя. Но срыв вдруг случился, и вот печальный итог - набрасываемся на мороженку и естественно у подробнее

Два голода.. +90 мин. +182 ккал

Физический голод - то желание съесть кислое яблоко. Или брокколи. Или вареную куриную грудку без всего. В общем, настоящий дискомфорт на физиологическом уровне, потребность в питательных веществах, энергии подробнее

Умейте задавать себе правильные вопросы. +105 мин. +110 ккал

Если поклонник диет задает себе вопросы типа “Заслужил ли я право съесть это блюдо?“ и казнит себя за что-то калорийное и вкусное, воспринимая пищу как страшного врага, то человек, решивший слушать себя подробнее

Отказ от диетического образа жизни. +1 +80 мин. +80 ккал

Ещё один принцип интуитивного питания. Не есть после 18:00, выпивать как минимум 2 литра воды в день, съедать только определенное количество калорий на завтрак, обед и ужин — эти и подобные “диетические подробнее

Хочу тёплую весну..

сухой асфальт, кроссовки, наушники и запах свежести. подробнее

Перед сном.. +28 ккал

всегда появляется огромное желание работать над собой. Но стоит наступить утру... подробнее

Прям про меня. +90 мин. +169 ккал

Я не социальный человек, но в тоже время социальный. Я не заговариваю с людьми по своей инициативе, но если кто-то заговорит со мною первый, я поддержу беседу. Иногда я очень много говорю и проявляю дружелюбие, подробнее

20.03.2018 +60 мин. +596 ккал

Вот и правда - скорее бы лето. подробнее

Принцип интуитивного питания. +170 мин. +817 ккал

Философия такого питания очень проста и понятна - опираться прежде всего на себя, свои мысли, чувства и ощущения. Всё ведь ясно и понятно? В подтверждение этого - мой рацион с гречкой. Не голодно, лёгкость подробнее