Если есть возможность, ставьте себя на паузу.   +6 +3 +1 +1 +40 мин. +232 ккал

Знаете, иногда стоит ставить себя на паузу. Вот я сегодня почти ничего полезного в домашних делах не делала. В холодильнике продукты есть, дома относительно чисто. И весь день посвятила себе. Инет, телевизор, подробнее

Скумбрия на обед.   +1 +1 +2 +1 +60 мин. +346 ккал

Всего два кусочка. И кусочек черного хлеба. Минимум движений-минимум калорий. подробнее

Склонность к полноте в период цикла. +7 +3 +3 +60 мин. +0 ккал

Прибавка в весе составляет у меня почти 2 кг. Жор не остановить, и чтобы не съесть лишнего пью много воды. И в частности - зелёный чай с брусничным листом “ Таёжный сбор“ у меня прикуплен. мочегонка ещё подробнее

контактный дерматит - так называется наша болячка. +6 +3 +1 +180 мин. +77 ккал

лечение, что прописал врач, доче не очень помогло. дерматит на лице, вокруг рта. получилось так: язвочки мази подсушили, но! появилась сыпь и покраснели глаза. грешу на капли “зодак“. вызвала повторно подробнее

Доброго утра, дамы. +8 +11 +4 +3 +10 мин. +657 ккал

Для меня (мск 11.08) ещё утро. Сегодня устраиваю разгрузку ленью... Ибо не понятено что творится в моём теле. кд вроде быть и при этом привычная боль в животе есть. но самих кд пока нет. это не беременность подробнее

Доброго времени суток, дамы.   +1 +6 +1 +160 мин. +1172 ккал

День спокойный. Смена чисто физически тяжелая. Устала. Сегодня буду не многословна. До завтра, дамы. подробнее

Про обед.   +2 +8 +3 +1 +5 мин. +178 ккал

Легкий легкий... обед. Движений то мало. На 16.12 всего чуть больше 3000 нашагала. Если верить шагомеру на телефоне. подробнее

Перекус 1.   +6 +6 +1 +125 мин. +37 ккал

Смена сегодня сидяче-наблюдательная. Так что девиз дня: минимум движений - минимум калорий. подробнее

Про утро.   +2 +7 +3 +4 +10 мин. +694 ккал

Утро без прогулки. Ливень стеной. Пес неженка, сырости не любит. Да и лапа болит у него. Вчера немного содрал на подушечках. Мажем зажевителем -спасателем. Помогает. Но собакен хитрый - пока не видет подробнее

Доброго времени суток, дамы.   +5 +3 +1 +350 мин. +1595 ккал

Два дня на даче была. Грибов насобирали. Брусники. Собака лапу слегка наколол, ходит прихрамывает. Я руки исколола, пока крыжовник собирала. С погодой очень повезло, солнце днем, а ночью небольшой дождь. подробнее

Обед.   +1 +3 +135 мин. +135 ккал

Солянка. Много ходьбы. Тяжести тоже потаскала. Вот такая у нас работа... подробнее

Доброго времени суток, дамы.   +2 +6 +3 +2 +70 мин. +584 ккал

Я сегодня работаю. Так что утро начала с привычной прогулки( 5.50 на улице уже), разминка-зарядка рядом с псом. Пока он кусты обнюхивает, махи руками, ногами делаю. Наклоны, приседания. Чуток быстрой подробнее

Доброго времени суток, дамы.   +1 +1 +1 +180 мин. +686 ккал

Я сегодня умудрилась прочитать книгу в 400 страниц. Нашагать 10000 шагов Сварить, убрать... И отдохнуть. Хотя чтение само по себе отдых. Завтра на работу. Еще немного инета и может быть кино... И подробнее

Приболели.. +4 +4 +5 +140 мин. +40 ккал

Вернее, доча приболела. Подозреваю дерматит, вокруг рта. От ношения масок. Ждем врача. Представляю, как ей тяжело. Подростки очень остро воспринимают всякие болячки на лице. И это за неделю до школы. подробнее

Доброе утро, дамы.   +3 +10 +4 +90 мин. +948 ккал

Утро началось так: проснулась в 5.00, медитация “ручей“, растяжка- потягушка, завтрак. Завтрак на 900 ккал(можно больше не кушать). И только потом прогулка на полтора часа, и интенсив-зарядка на тренажерах. подробнее