10 октября, вторник. (4:38)   +0.1 кг. +26 +14 +5 +3 +5 мин. +235 ккал

Сон 21:11-3:28=6:16 (91 балл) Вес 105,1 кг. Вчера сделала 4400 шагов. На завтрак (4:21) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (235 kcal, 551 g) Обед (10:48) картошка, яйца, подробнее

09 октября, понедельник. (5:17)   +0.5 кг. +14 +5 +1 +3 +5 мин. +247 ккал

Сон 22:50-4:34=5:40 (81 балл) Вес 105 кг. Вчера сделала 3639 шагов. На завтрак (5:50) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (247 kcal, 553 g) Обед (11:30) картошка, филе индейки, подробнее

08 октября, воскресенье. (4:14)   +3 +1 +1 +2 +5 мин. +235 ккал

Совсем не ожидала такую ненастную погоду. Нескончаемый дождь и холод. Начало октября - это ясные тихие дни золотой осени, а сейчас погода больше похожа на ноябрьскую. Обманутые ожидания. Сон 21:08-2:40=5:32 подробнее

07 октября, суббота. (5:26)   +8 +5 +2 +5 мин. +730 ккал

Полгода прожила на даче. Сон 22:17-4:00=5:42 (84 балла) Вес 104,5 кг. Вчера сделала 2943 шага. На завтрак (5:04) сырники, оладьи, сметана, кофе, молоко. (730 kcal, 610 g) Не подумала, что так подробнее

06 октября, пятница. (2:07)   +0.5 кг. +20 +5 +3 +8 +5 мин. +227 ккал

Натопила печку и отключилась в половине девятого, проснулась в полночный час и уснуть не могу. Сон 20:30-0:45 =4:15 (79 баллов) Вес 104,5 кг. (1:58) Вчера сделала 5157 шагов. На завтрак (3:28) подробнее

05 октября, четверг. (5:58)   -0.1 кг. +10 +5 +4 +2 +5 мин. +248 ккал

Сон 21:39-4:14=6:35 (97 баллов) Вес 104 кг. Вчера сделала 2795 шагов. На завтрак (5:17) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (248 kcal, 560 g) Яблоки, мармелад. Обед (12:28) подробнее