Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

31.07.23

31 июля, понедельник. (6:26) +7 +5 +2 +7 +5 мин. +235 ккал

Сон 1:09-5:05=3:55 (64 балла) Вес 102,3 кг. Вчера сделала 8458 шагов. На завтрак (5:40) творог, сметана, кедровые орешки, кофе со сливками. (235 kcal, 487 g) (8:40) макароны с грибами, помидор. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 235 ккал. жиры: 12 г. белки: 25 г. углеводы: 7 г. +7 +5 +7 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)
30.07.23

30 июля, воскресенье. (6:17) -0.5 кг. +11 +7 +3 +7 +5 мин. +317 ккал

Сон 21:11-5:08=7:52 (79 баллов) Вес 102,3 кг. Вчера сделала 5277 шагов. На завтрак (6:00) творог, сметана, яйцо, икра, кофе со сливками. (317 kcal, 580 g) Обед (12:30) макароны с грибами, куриные подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 317 ккал. жиры: 18 г. белки: 32 г. углеводы: 8 г. +11 +7 +7 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
29.07.23

29 июля, суббота. (5:34) +1.3 кг. +18 +10 +2 +5 +5 мин. +285 ккал

Сон 21:02-4:28=7:24 (88 баллов) Вес 102,8 кг. Вчера сделала 3580 шагов. На завтрак (5:15) творог, сметана, яйцо, икра, кофе со сливками. (285 kcal, 583 g) Второй завтрак (8:40) каша пшенная подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 285 ккал. жиры: 15 г. белки: 30 г. углеводы: 8 г. +18 +10 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +1.3 кг.
28.07.23

28 июля, пятница. (6:10) -1.2 кг. +18 +10 +1 +14 +5 мин. +297 ккал

Сон 22:31-4:00=5:29 (90 баллов) Вес 101,5 кг. Вчера сделала 12085 шагов. На завтрак (5:15) творог, сметана, яйцо, икра, кофе со сливками. (297 kcal, 595 g) Чай. Обед (11:30) зефир, мармелад, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 297 ккал. жиры: 15 г. белки: 33 г. углеводы: 9 г. +18 +10 +14 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -1.2 кг.
27.07.23

27 июля, четверг. (5:18) +0.4 кг. +7 +6 +1 +3 +5 мин. +1281 ккал

Сон 21:59-4:31=6:29 (86 баллов) Впервые глубокий сон длился два часа. Вес 102,7 кг. Вчера сделала 6520 шагов. На завтрак (5:00) творог, сметана, яйцо, икра, кофе со сливками. (287 kcal, 494 g) подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1281 ккал. жиры: 37 г. белки: 83 г. углеводы: 145 г. +7 +6 +3 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
26.07.23

26 июля, среда. (6:39) +11 +6 +3 +3 +5 мин. +2624 ккал

Сон 22:03-5:37=7:32 (86 баллов) Вес 102,3 кг. Вчера сделала 4956 шагов. На завтрак (6:15) творог, арахис, яйцо, икра, кофе со сливками. (275 kcal, 536 g) Обед (12:00) борщ, сметана, гусь, хлеб. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2624 ккал. жиры: 114 г. белки: 123 г. углеводы: 249 г. +11 +6 +3 +3 5 мин (спорт. 5 мин.)