06.04.2022Дневник № 4 Белок +49 +40 +11 +20 +60 мин. +408 ккал

Белковые продукты: яйца, курица, рыба, мясо,морепродукты, грибы при средней калорийности дают нам длительное чувство сытости. На переваривание белка наш организм тратит много энергии, именно подробнее

06.04.2022Дневник № 3 Убираю из меню +45 +18 +1 +2 +120 мин. +363 ккал

Для того, чтобы снизить вес навсегда, мы должны чувствовать сытость.Моя диета должна быть комфортной.!Однако для снижения веса, некоторые продукты необходимо ограничивать.Что убираем подробнее

06.04.2022Дневник № 2 Мой вес. +46 +14 +1 +1 +15 мин. +0 ккал

Всем приветик. Линеечку свою, я почти догнала. Осталось всего 100 гр. Конечно, я этим довольна. Продолжаю пользоваться советами эндокринолога О. М. Павловой. Если при снижении веса мы подробнее

06.04.2022Дневник № 1 Погода в Находке +52 +12 +2 +6 +15 мин. +328 ккал

Находка. Ясно.Будет продолжаться сухая погода. Температура утром:2 градуса тепла. Температура днём: до 5 градусов тепла. Температура воды: 4 градуса Влажность:40% В Северо-Западный до подробнее

05.04.2022 Дневник № 3 Погода в Находке. +20 +10 +4 +2 +20 мин. +0 ккал

Находка. ясно. будет продолжаться сухая погода. Ливневые дожди волшебным образом исчезли. Температура днём до 9 градусов тепла. Температура воды: 4 градуса. Ура!! повышается!! Влажность: подробнее

05.04.2022 Дневник № 1 Мой сон +31 +7 +4 +2 +15 мин. +342 ккал

Оценка сна 72 Итого спала 3 часа 24 минуты Медленный 1 час 40 минут быстрый со: 1 час 44 минуты.. Ну вот сегодня браслет как-то умудрился показать правдивую информацию. подробнее

05.04.2022 Дневник № 1 Ходьба +28 +12 +3 +6 +15 мин. +333 ккал

Вчера прошла 6200. Весьма-весьма не плохо.С учётом, что сначала ждала мастера, потом, мастер штукатурил стену, а потом я убирала пыль-грязь. подробнее

04.04.2022 Дневник № 5 Устала за день. +41 +16 +2 +50 мин. +4 ккал

Что-то я уморилась за день. Пока опять всё перемыла. И даже не совсем всё. Завтра буду остальным заниматься. Пошла я спать! Всем приятного понедельничка. подробнее

04.04.2022 Дневник № 4. Питание. +39 +28 +2 +15 +180 мин. +296 ккал

Обожаю московского эндокринолога О.М.Павлову. Всё так доходчиво рассказывает.. И конечно, очень многое выношу для себя.Очень хочется правильно питаться.А вот как похудеть без подробнее

04.04.2022 Дневник № 3 Ходьба +24 +23 +1 +120 мин. +173 ккал

Вчера прошла примерно 4000 шагов. Ведь день вынужденно провела дома. Сегодня похожий денёк будет. И дождя до сих пор нет. Как и мастеров Какой-то день впустую проходит))) подробнее

04.04.2022 Дневник № 2 Сон +19 +8 +1 +5 +15 мин. +0 ккал

Оценка сна: 90 Итого спала: 7 часоа. Медленный сон 2 часа 00 минут Быстрый сон: 5 часов. По времени вроде сон хороший, а качество отвратительное.. подробнее

04.04.2022 Дневник № 1 Погода в Находке +15 +8 +6 +6 +15 мин. +482 ккал

Находка. Ливневый дождь. Закончится около 09:45. Темпаратура утром: 2 градуса тепла Температура днём : до 7 градусов тепла Температура воды: 3 градуса Влажность: 98% Ветер:Штиль. до 3 подробнее

03.04.2022Дневник № 1 Мой сон +22 +13 +1 +7 +15 мин. +31 ккал

Оценка сна: 87 Итого спала : 8 часов 36 минут. Медленный сон: 4 часа 36 минут Быстрый сон:04 часа Проснулась в районе 2-х ночи и долго не могла уснуть... подробнее

02.04.2022 Дневник № 5 Воскресенье дома +11 +7 +1 +5 +25 мин. +130 ккал

Завтра целый день проведу дома. Во-первых болит голеностоп, и нужно обезболить его. А во-вторых, нужно в спальне, кое-что подремонтировать.Договори на завтра. подробнее

02.04.2022 Дневник № 4 Начинаю с начала. +30 +14 +1 +5 +60 мин. +240 ккал

Вчера у меня был зажорный день.. Вес сразу сегодня прилично подпрыгнул. “Наша песня хороша, начинай её опять“ так моя мама говорила. Сегодня разгружаюсь. подробнее

02.04.2022 Дневник № 3 Ходьба +11 +9 +1 +60 мин. +259 ккал

Вчера у меня получилось итого 8800 за день. Сегодня думаю, что примерно 8000 точно будет. Планирую выходить 2 раза. После обеда будет первый раз. подробнее

02.04.2022 Дневник № 2 Погода в Находке +23 +9 +5 +3 +15 мин. +0 ккал

Находка. Безоблачно. будет продолжаться сухая погода. Температура утром : 2 градуса тепла Температура днём : до 8 градусов тепла Температура воды: 3 градуса Влажность: 62% Ветер: Юго-Восточный подробнее

02.04.2022 Дневник № 1 Мой сон +29 +9 +1 +5 +15 мин. +195 ккал

Оценка сна :97 Итого спала 8 часов 18 минут. Медленный сон: 2 часа 01 минута. Быстрый сон: 6 часов 17 минут Хорошо выспалась. Цифры говорят об этом на 100 % подробнее

01.04.2022 Дневник № 5 Варю какао. +51 +36 +1 +16 +25 мин. +480 ккал

Очень хочется посчитать сколько ккал в моём какао. Возьму 30 гр. какая, и 500 гр. молока 2,5 жирности.Добавлю корицу. подробнее

01.04.2022Дневник № 4 Ходьба +62 +15 +1 +1 +60 мин. +993 ккал

Вернулась с прогулки прошла чуть больше 8000 сегодня. Думаю, что сегодня я выходить больше не буду. Ещё подстриглась, у своего мастера Володи. У него есть в планах перебираться подробнее

01.04.2022 Дневник № 3 Мой сон +32 +14 +1 +120 мин. +255 ккал

Оценка сна: 84 Всего проспала: 8 часов 55 минут Медленный сон: 2 часа 04 минуты Быстрый сон: 6 часов 51 минута. Выспалась. Просыпалась всего 1 раз. подробнее

01.04.2022Дневник № 2 Погода в Находке +26 +9 +1 +1 +15 мин. +0 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура утром: 1 градус тепла Температура днём: до 6 градуов тепла. Температура воды: 3 градуса. Влажность: 40% Ветер: Западный подробнее

01.04.2022 Дневник № 1 Вес -0.4 кг. +62 +10 +1 +6 +15 мин. +31 ккал

Всем приветик. Удалось вес подвинуть. И это хорошо. Сегодня отдыхаю от разгрузок. Но через 1-2 дня опять вернусь на них... Теперь-бы удержать это счастье. Так что сильно не расслабляюсь. подробнее