Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

11.09.23

11 сентября, понедельник. (5:52) +0.4 кг. +17 +7 +3 +3 +5 мин. +265 ккал

Сон 21:08-4:59=7:45 (89 баллов) Вес 104,6 кг. Вчера сделала 4588 шагов. На завтрак (5:32) творог, сметана, арахис, кофе с молоком. (265 kcal, 542 g) Второй завтрак (10:46) котлеты из лосося, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 265 ккал. жиры: 13 г. белки: 29 г. углеводы: 8 г. +17 +7 +3 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
10.09.23

10 сентября, воскресенье. (5:34) +0.5 кг. +7 +1 +1 +2 +5 мин. +297 ккал

Сон 21:12-4:12=6:57 (89 баллов) Вес 104,2 кг. Вчера сделала 6259 шагов. На завтрак (5:15) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (297 kcal, 562 g) Второй завтрак (8:30) оладьи, сметана. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 297 ккал. жиры: 17 г. белки: 27 г. углеводы: 10 г. +7 +1 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.5 кг.
09.09.23

09 сентября, суббота. (6:57) +0.1 кг. +4 +4 +2 +5 +5 мин. +242 ккал

Сон 23:22-5:59=6:31 (85 баллов) Вес 103,8 кг. Вчера сделала 3995 шагов. На завтрак (6:35) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (242 kcal, 516 g) Обед (12:00) оладьи, сметана, филе подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 242 ккал. жиры: 12 г. белки: 26 г. углеводы: 8 г. +4 +4 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
08.09.23

08 сентября, пятница. (6:30) +0.3 кг. +9 +7 +1 +8 +5 мин. +281 ккал

Сон 23:27-5:26=5:53 (82 балла) Вес 103,7 кг. Вчера сделала 3364 шага. На завтрак (6:07) творог, сметана, арахис, кофе с молоком. (281 kcal, 548 g) Второй завтрак (9:00) грудка индейки, хлеб подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 281 ккал. жиры: 15 г. белки: 28 г. углеводы: 9 г. +9 +7 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
07.09.23

07 сентября, четверг. (6:40) -0.2 кг. +8 +4 +3 +7 +5 мин. +256 ккал

Сон 21:30-5:47=8:14 (89 баллов) Вес 103,4 кг. Вчера сделала 5209 шагов. На завтрак (6:24) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (256 kcal, 543 g) Обед (12:30) гречка, печенка куриная, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 256 ккал. жиры: 13 г. белки: 27 г. углеводы: 9 г. +8 +4 +7 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
06.09.23

06 сентября, среда. (7:06) -0.1 кг. +18 +5 +1 +8 +5 мин. +226 ккал

Сон 22:27-6:00=7:22 (87 баллов) Вес 103,6 кг. Вчера сделала 5908 шагов. На завтрак (6:44) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (226 kcal, 511 g) Яблоки. Обед (12:30) суп картофельный подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 226 ккал. жиры: 11 г. белки: 26 г. углеводы: 8 г. +18 +5 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.