Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

05.10.23

05 октября, четверг. (5:58) -0.1 кг. +10 +5 +4 +2 +5 мин. +248 ккал

Сон 21:39-4:14=6:35 (97 баллов) Вес 104 кг. Вчера сделала 2795 шагов. На завтрак (5:17) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (248 kcal, 560 g) Яблоки, мармелад. Обед (12:28) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 248 ккал. жиры: 11 г. белки: 28 г. углеводы: 10 г. +10 +5 +2 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
04.10.23

04 октября, среда. (6:23) -0.1 кг. +15 +6 +1 +2 +5 мин. +242 ккал

Сон 21:47-4:49=6:55 (88 баллов) Вес 104,1 кг. Вчера сделала 5108 шагов. На завтрак (5:52) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (242 kcal, 556 g) Яблоки, творожный кекс, мармелад. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 242 ккал. жиры: 11 г. белки: 27 г. углеводы: 9 г. +15 +6 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
03.10.23

03 октября, вторник. (6:03) +0.7 кг. +24 +8 +1 +3 +5 мин. +259 ккал

Сон 0:04-4:56=4:51 (76 баллов) Вес 104,2 кг. Вчера сделала 4099 шагов. На завтрак (5:42) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (259 kcal, 555 g) Сметана, яблоки. Обед (12:16) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 259 ккал. жиры: 13 г. белки: 27 г. углеводы: 11 г. +24 +8 +3 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.7 кг.
02.10.23

02 октября, понедельник. (6:19) -0.3 кг. +24 +9 +5 +4 +5 мин. +262 ккал

Сон 22:20-5:07=6:41(88 баллов) Вес 103,5 кг. Вчера сделала 4454 шага. На завтрак (5:54) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (262 kcal, 545 g) Оладьи. Обед (12:30) суп подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 262 ккал. жиры: 14 г. белки: 26 г. углеводы: 10 г. +24 +9 +4 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
01.10.23

01 октября, воскресенье. (5:00) +0.2 кг. +3 +8 +1 +2 +5 мин. +270 ккал

Над нами плотные облака. Дождик накрапывает. Осень. Воду отключили вчера вечером. Пора съезжать с дачи. По прогнозу всё равно солнечный день будет)) Сон 20:53-3:28=6:35 (95 баллов) Вес 103,8 кг. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 270 ккал. жиры: 14 г. белки: 26 г. углеводы: 10 г. +3 +8 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
30.09.23

30 сентября, суббота. (5:29) -0.9 кг. +8 +2 +1 +5 мин. +245 ккал

Сон 21:02-3:54=6:50 (90 баллов) Вес 103,6 кг. Вчера сделала 6080 шагов. На завтрак (4:50) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (245 kcal, 549 g) Яблоки. Обед (12:22) картошка, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 245 ккал. жиры: 11 г. белки: 28 г. углеводы: 9 г. +8 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.9 кг.