29.01.20. +3 +2 +2 +1

Возмущению нет предела. Опять мошенники по счётчикам. Привязаллись к тёте. Вы обязаны поменять счетчики: один 16 тыр, второй 36.как легко люди на икру себе зарабатывают с одиноких пенсионеров...сказала подробнее

29.01.2020. +4 +5 +1

Я в заеде(((. Держалась-де старалась, тут 2й отказ и все))), ушла в сладкий зажор. 7 или 8 конфет, просто под руку подвернулись, тётя привезла. Потом сладкий йогурт. Это ещё ничего, можно сказать, подробнее

Совсем разленилась ходить пешком(((. Который день не хожу даже 30 мин и это не есть хорошо. Вот где отрицательные привычки формируются - в лени!2 дня подряд слегка отекают +7 +9 +7

Совсем разленилась ходить пешком(((. Который день не хожу даже 30 мин и это не есть хорошо. Вот где отрицательные привычки формируются - в лени! 2 дня подряд слегка отекают ноги, и это не есть хорошо, подробнее

Питьевой режим: по плану.Питание: подсчёт калорий.На завтрак сделала салат: морская капуста консервированная, морковь сырая, лук зелёный, сметана 20% (терпеть не могу обезжиренные +5 +6 +1

Питьевой режим: по плану. Питание: подсчёт калорий. На завтрак сделала салат: морская капуста консервированная, морковь сырая, лук зелёный, сметана 20% (терпеть не могу обезжиренные йогурты и прочую подробнее

Завтрак: морковь сырая(масло забыла добавить), 1 тефтеля, хлеб черный. Мало, если сейчас еще не поем, вечером объемся((. +5 +1 +1 +40 мин.

Завтрак: морковь сырая(масло забыла добавить), 1 тефтеля, хлеб черный. Мало, если сейчас еще не поем, вечером объемся((. Чуть позже добавила сала несколько кусочков, хлеб черный, мед, молоко с водой, подробнее

26.01.2020. +4 +3 +2 +2 +10 мин.

Перемерила рост. 1.57 и ещё половинка))). Так что мне тренерша (давно) лапшу на уши вешала, когда заявляла, не измеряя, что я 1.53,глазомер часто врет))). Объёмы стоят. Вес колеблется в рамках 51-53. подробнее

Неужели не поленилась сходить в магазин за свёклой и морковкой? Дома закончились. Теперь надо не полениться их помыть, свёклу сварить, почистить и натереть на крупной овощерезке,сложить +2 +2 +1

Неужели не поленилась сходить в магазин за свёклой и морковкой? Дома закончились. Теперь надо не полениться их помыть, свёклу сварить, почистить и натереть на крупной овощерезке,сложить в контейнер и подробнее

Анализирую завтрак: каша, мясо, хлеб черн, лук зелёный, полторы морковки (морковкой делилась, поэтому не 2)). 500 мл воды до еды. Всё хорошо.---Это моя привычка пить воду. +1 +1

Анализирую завтрак: каша, мясо, хлеб черн, лук зелёный, полторы морковки (морковкой делилась, поэтому не 2)). 500 мл воды до еды. Всё хорошо. --- Это моя привычка пить воду. 3 недели. Вчера из-за подробнее

Какие изменения я сегодня заметила: осанка-то улучшилась! Сутулость небольшая была. Сейчас без спец упр или с минимумом упр спина стала ровнее. Или мне кажется))Далее, у +5 +2 +3

подробнее

Пыталась дважды заесть расстройство сегодня и что-то у меня это особо не получается)))) почему?Первое - сладкого дома нет. Второе - холодильник пустой. Третье - выписывание +11 +1 +2

Пыталась дважды заесть расстройство сегодня и что-то у меня это особо не получается)))) почему? Первое - сладкого дома нет. Второе - холодильник пустой. Третье - выписывание негатива ттт делает свое подробнее

Перловка, немного курицы, ст л майонеза, 4 маленьк свёклы отварных, черн хлеб, каша с мясом горячие. Я молодец! Хвалю за горячее блюдо и свёклу, за свёклу раз в 10 больше))). +1 +6 +1

Перловка, немного курицы, ст л майонеза, 4 маленьк свёклы отварных, черн хлеб, каша с мясом горячие. Я молодец! Хвалю за горячее блюдо и свёклу, за свёклу раз в 10 больше))). Хоть в каком виде уговариваю подробнее