Sveto4ek17 писал(а): Привет! Молодец! Тренируешься и за питанием следишь! |
спасибо большое, Света . пытаюсь.
| ||||||
| ||||||
|
|
||||||
| ||||||
Перемерила рост. 1.57 и ещё половинка))). Так что мне тренерша (давно) лапшу на уши вешала, когда заявляла, не измеряя, что я 1.53,глазомер часто врет))). Объём стоят. Вес колеблется в рамках 51-53. Вносить эти колебания не считаю нужным, пока полностью не отработала питание. Питьевой режим в норме. Так, анализирую завтрак: Белок ,майонез. Овощ клетчатка: свёкла, лук в тефтелях, зел лук. Быстрые углеводы: рис, сахар в майонезе. Еда тёплая. Сыта. Всем довольна, овощей достаточно, примерно 2 средн свёклы. ----- творог, сметана (перв и втор немного), чай, 3 блина, морковь сырая +масло нераф. Минус Некачественный обед, конечно, горячего блюда нет. Быстрые угли: мука, сахар. Плюсы: помешала мучное с овощами. Белок есть - творог, яйца в блинах. Жиры есть - масло нераф. П. С: хотела 4 блина съесть, но места уже не было. Хорошо все же есть полезное с неполезным. все | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -26 |
комментарии: +4, просмотры: +36 |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|