Онлайн дневник участницы: sweetcool

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Sweetcool

был вес: 73.10 кг.
рост: 1.65 м.

имт: 37.1

25.11.22

25.11.2022 Кето день 13 +3 +3 +15 мин.

Вчера купила джеггинсы, они классно сели на меня и визуально стройнят ноги и бедра. Только совсем впритык. Т.е. если я начну поправляться, они уже не налезут. А если еще чуть подхудею, будет совсем классно. подробнее

ИТОГ: 61 ккал. +3 +3 15 мин (спорт. 15 мин.)
24.11.22

24.11.2022 Кето день 12 +1 +90 мин.

Сегодня день какой-то весь на перекосяк. Зато мне сказали, что я похудела и это заметно. Классно, что визуально это заметно стало Потому что вес у меня застыл пока что. Вобщем, стимул продолжать дальше. подробнее

ИТОГ: +1 90 мин
23.11.22

23.11.2022 Кето день 11 +3 +8 +7 +2 +15 мин. +337 ккал

Сегодня получился недосып, как-то долго не могла вчера заснуть. Поэтому какое-то сонное состояние с чугунной головой и ленивое Но я все-таки на сегодня запланировала уборку в доме подробнее

ИТОГ: 129 ккал. 337 ккал. жиры: 14 г. белки: 16 г. углеводы: 38 г. +3 +8 +2 +7 15 мин (спорт. 15 мин.)
22.11.22

22.11.2022 Кето день 10 +2 +8 +1 +5 +130 мин. +466 ккал

Измерила сегодня объемы, они немного уменьшились. Это порадовало. В целом за 10 дней легкого кето -1 см это очень даже неплохо Сегодня планирую тщательно последить за БЖУ чтобы нигде не было перебора. подробнее

ИТОГ: 316 ккал. 466 ккал. жиры: 41 г. белки: 22 г. углеводы: 3 г. +2 +8 +5 +1 130 мин (спорт. 30 мин.)
21.11.22

21.11.2022 Кето 9 день +4 +9 +1 +5 +110 мин.

Последние два дня получился перебор с белком, очень хотелось рыбы и сыра, я съела много и кетоз ослабился. Вот и отвесы закончились. подробнее

ИТОГ: 215 ккал. +4 +9 +5 +1 110 мин (спорт. 10 мин.)
19.11.22

19.11.2022 Кето 7 день -0.2 кг. +2 +1 +5 мин.

Небольшой отвесик, стимул продолжать ) подробнее

ИТОГ: 43 ккал. +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.