25.07.2021 86 день!!! +14 +32 +1 +21 +450 мин. +906 ккал

Сегодня типа выходной,но вечером в ночную смену мне))) Вчера пришла,покупалась постиралась,пока с друзьями пообщалась, пока всем отзвонилась да уже и спать пора. Сейчас натушу полную мультиварку куриного подробнее

23.07.2021 84 день! +7 +25 +4 +14 +450 мин. +751 ккал

Вчера так наработалась что забыла дневник заполнить подробнее

21.07.2021 82 день! +5 +25 +1 +20 +980 мин. +695 ккал

Устала сегодня ужасно с непривычки,отработала 13 часов,ноги гудят, некогда даже пообщаться. В воскресенье будет выходной,а сейчас покупалась и спать!!!!! Простите что не отвечаю на сообщения. От такой подробнее

20.07.2021 интервалы! +7 +12 +3 +20 +165 мин. +0 ккал

С завтрашнего дня начинаю четко соблюдать интервалы Кушать буду в 15-00,как раз будет третья пауза на обед Дневники буду вечером заполнять,на работе нет интернета. подробнее

20.07.2021 отёки! +3 +1 +150 мин. +0 ккал

Я смотрю многие девочки жалуются на отёки и вот я тоже решила пожаловаться))) Сегодня утром встала с опухшим глазом и тяжёлыми ногами,такая вот красотка Но глаз болел ещё после дороги,потому что в бусе подробнее

20.07.2021 шаги! +3 +1 +177 мин. +60 ккал

Сегодня нашагала 15 тысяч шагов,это рекорд))) Ноги с непривычки болят...днём сегодня даже успела поспать пару часиков Всё хорошо Погода +15 комфортная очень и поэтому воды хочется меньше пить подробнее

20.07.2021 81 день! +17 +16 +1 +11 +171 мин. +801 ккал

Ездили сегодня на тест по короновирусу, сегодня вечером должен прийти результат,если всё хорошо,то завтра в 6 утра выхожу на працю! Приготовила филе с овощами и салат подробнее

19.07.2021 сегодня нужно выспаться! +1 +10 +1 +10 +150 мин. +60 ккал

Я сегодня всё сделала что нужно,перестирала все одеяла и наматрасники,потому что пока меня не было,тут в обытовне такой срачь,нет графика дежурств по уборке,одеяла в котячей шерсти и в каких то жёлтых подробнее

19.07.2021 Приготовила вкусный ужин! +8 +1 +5 +177 мин. +0 ккал

Стушила филе со стручковой фасолью,салат с помидорок и отварила цветную капусту! подробнее

19.07.2021 Пришла с магазина! +10 +14 +1 +12 +150 мин. +0 ккал

Купили продукты,была акция на куриное филе,взяли 8 филешек,овощи помидоры,перец,лук,цветну капусту,вобщем всё по диете! Стушу филе со стручковой фасолью и салатик будет Постирала вещи с дороги. Вобщем подробнее

19.07.2021 Собираюсь в магазин! +14 +17 +1 +7 +150 мин. +40 ккал

Сейчас в душ схожу и пойду в магазин, хочется прогуляться уже. За ночь отдохнула даже выспалась подробнее

19.07.2021 80 день! Я в Чехии! +44 +39 +1 +12 +150 мин. +423 ккал

Вчера весь день была в дороге почти сутки! Приехали,пока заселились в бытовне ( это в Чехии называется общага) В комнате убрала,вещи в стирку покупалась,с людьми пообщалась. Ноги отекли сильно в дороге подробнее

17.07.2021 Много воды! +8 +1 +20 +150 мин. +0 ккал

Живот надулся как барабанище... очень жарко и душно Уже два раза в душ сходила... подробнее

17.07.2021 грустно и обидно! +7 +5 +1 +9 +177 мин. +0 ккал

Первый раз одна в чужом городе,жду... подробнее

17.07.2021 поела в 15-30! +8 +7 +1 +7 +165 мин. +40 ккал

Очень хотелось кушать,потому что вчера я ела в 14-00 и очень мало салат и пару кусочков сыра,и ночью живот урчал,но я дотерпела пока приедем в Мукачево и там в гостинице уже поела филе куриное с помидорами подробнее

17.07.2021 78 день! +44 +16 +1 +18 +177 мин. +723 ккал

Еду в поезде! Через 6 часов приеду в Мукачево Во время пути мои интервалы в питании немного нарушатся, всё таки буду двое суток в дороге... Взяла с собой куриное филе,сыр и помидоры подробнее