24.02.2021 весь рацион за сегодня +1 +9 +2 +10 +15 мин. +2938 ккал

Написала весь рацион за сегодня. С утра гречка с салатом, горячий шоколад. Перекус чай с шоколадкой, семечки, тосты с сыром. На обед винегрет, 2 сырника со сметаной. На ужин стейк из лосося с овощами. Всем подробнее

Всем доброй ночи +1 +9 +2 +10 +5 мин. +672 ккал

Всем доброй ночи Совсем скоро 8 марта, и вообще весна к нам идёт. Но по погоде это пока не очевидно. То теплеет, то холодает, многие люди мучаются с давлением. Сегодня -15, к пятнице -23 и ночью подробнее

Если рыбу есть понемногу, она не надоедает +8 +1 +5 +490 мин. +292 ккал

Если рыбу есть понемногу, она не надоедает. Сегодня завтрак -рис с овощами, блины с вареньем, чай. Обед рыба с овощным салатом и макаронами. Семечки, хлеб с нутеллой. Ужин -лосось запеченный, макароны, подробнее

21.02.2021 рацион сегодня +1 +2 +2 +5 +10 мин. +355 ккал

1 большая шоколадка альпен гольд, 1 средний натс (совсем не вкусный, не понимаю из какого го#на его теперь делают), тосты с сыром и авокадо, овсянка, чай, какао, блины с вареньем, семечки. подробнее

Ели пиццу, по половине каждый, под фильм хорошо зашло ) +8 +2 +11 +497 мин. +699 ккал

Ели пиццу, по половине каждый, под фильм хорошо зашло ) До этого ела овсянку, сырники, тосты с вареньем, рис с морковью и луком, помидоры с огурцами, пила чай с печеньем, какао с молоком, снова чай. подробнее

19.02.2021 мой рацион +16 +2 +15 +42 мин. +722 ккал

Мой рацион С утра овсянка на воде, с ложкой сахара и корицей. На обед гречка с молоком, тосты с сыром. На ужин сырники. Сырники готовила на завтра, но захотелось съесть их на ужин. Напитки - чай подробнее