По прежнему проект“худеем к старости“ в действии. +10 +27 +4 +16 +5 мин. +2 ккал

По прежнему проект“худеем к старости“ в действии. После зажоа прошло 5 дней и в таких условиях конечно рано взвешиваться. Хотя бы дней 8 надо выждать, а когда начало занятий спортом, то и все 3 недели подробнее

Вот жду, когда достигну кардио натренированности +5 +14 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Вот жду, когда достигну кардио натренированности. Это обычно по истечении 3 недель происходит.Сердечно сосудистая система становится в кондицию, когда можно и нужно повышать кардио нагрузки и она будет подробнее

Вчера с трудом удержал свой рацион на 2250 ккал. +6 +14 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера с трудом удержал свой рацион на 2250 ккал.Не знаю почему, но регулярно хотелось яблочко съесть и этими яблочками набирались калории и углеводы. подробнее

Короче , сегодня по плану всё, иду в фитнес центр. +6 +13 +4 +5 мин. +2 ккал

Короче , сегодня по плану всё, иду в фитнес центр. Не прямо сейчас конечно, ближе к обеду пойду, график работы позволяет. подробнее

Сейчас вот духота эта будет до конца августа стоять. +5 +13 +3 +5 мин. +2 ккал

Сейчас вот духота эта будет до конца августа стоять. Даже когда пасмурный день, всёравно как на водяной бане, на улице и дома. Ну дома хоть вентиляторы и кондиционеры. подробнее

Сегодня с утра +24 градуса, ну и влажность около 100 +7 +13 +4 +5 мин. +2 ккал

Сегодня с утра +24 градуса, ну и влажность около 100 процентов. Обещали дожди ночью, но это было не точно, дожди прошли, но в 300 км от нас. подробнее

А точнее посмотрел, воды 21,8 литра получается. +7 +13 +4 +5 мин. +2 ккал

А точнее посмотрел, воды 21,8 литра получается. У меня 2 бутылки по 10,9 литра воды каждая были. Вот прошла неделя и уже заканчивается вода, но ещё есть литра три там. Всёравно не выпиваю норму, хотя подробнее

Уже неделю не могу выпить 20 литров бутылированой воды +6 +13 +3 +5 мин. +2 ккал

Уже неделю не могу выпить 20 литров бутылированой воды , просто ещё чай пью и овощи и фрукты дают жидкости не мало. Поэтому чистой воды никак 20 литров не допью. подробнее

Проснулся рановато и собираюсь ещё поспать. +9 +13 +1 +5 +5 мин. +2 ккал

Проснулся рановато и собираюсь ещё поспать.Получается, что поспал только семь часов всего.И пока ещё не совсем взбодрился, нужно попробовать доспать до нормы. подробнее

Доброй ночи, всем участницам проекта. +6 +13 +1 +5 +5 мин. +2 ккал

Доброй ночи, всем участницам проекта. Кто ещё не спит и сидит на сайте. Или собирается спать. А я уже проснулся, но планирую ещё час поспать. подробнее

После зажора прошло только четыре полных дня, рано взвешиваться ещё. +6 +14 +1 +10 +5 мин. +1 ккал

После зажора прошло только четыре полных дня, рано взвешиваться ещё. Собственные наблюдения говорят, что после хорошего зажора и далее если держишь дефицит, есть смысл только на восьмой день становиться подробнее

Вчера выдержал рацион, ровно на 2200 ккал. +8 +14 +7 +1 +5 мин. +1 ккал

Вчера выдержал рацион, ровно на 2200 ккал. И даже этого не так достаточно. Вообще от 2300 ккал нужно держать в тренировочные дни. подробнее

Вчера пришел в фитнесс центр, там было народу, больше чем людей. +6 +14 +4 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера пришел в фитнесс центр, там было народу, больше чем людей[*264*. я ведь занимаюсь, просто через день. В одну неделю попадали вторник четверг суббота и народа не было. А теперь пошла неделя, где подробнее

На ночь кондиционер не оставляю включенным. +6 +16 +6 +2 +5 мин. +1 ккал

На ночь кондиционер не оставляю включенным. Пробовал конечно оставлять, но не возможно рассчитать, замёрзну или нет ночью. Если замёрзну, тогда проснусь, что бы меры принять, а можно ещё и простыть, на подробнее

У нас такая мощная духота с влажностью установилась +6 +14 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

У нас такая мощная духота с влажностью установилась. Обычно в июле ещё не включаю дома кондиционер, обхожусь вентилятором. Но вентилятор дует а воздух влажный, поэтом укондиуионер пришлось вклюсить, подробнее

И потому что ворота гаража ещё не полностью высохли от покраски... +6 +14 +4 +1 +5 мин. +2 ккал

И потому что ворота гаража ещё не полностью высохли от покраски, я не поехал ставить автомобиль в гараж, а тупо бросил его под окнами, как у нас делает большинство жителей. Кто вперёд занял, тот и успел подробнее

Вчера пошел в гараж, после покраски, позавчерашней... +6 +14 +4 +5 мин. +2 ккал

Вчера пошел в гараж, после покраски, позавчерашней одна створка ворот нормально высохла, а вторая ещё нет. Которая высохла, я её на сухую красил, а которая не высохла, я её помыл водой сначала, с мобильной подробнее

Какой раз уже засыпаю под видео, включенное на компе. +6 +13 +3 +5 мин. +2 ккал

Какой раз уже засыпаю под видео, включенное на компе. Включаю, какой либо видео ролик, или прямую трансляцию на видеохостинге и засыпаю под это дело, вот так и было в этот раз, затем проснулся среди ночи, подробнее

Эх хорошо поспал сегодня, с 23 до 9 часов +6 +13 +3 +5 мин. +2 ккал

Эх хорошо поспал сегодня, с 23 до 9 часов. То есть всего 10 часов сна, не плохо поспал. Один раз проснулся только за ночь. подробнее

30.07.2019 Всем, кто не спит, доброго времени +6 +13 +1 +5 +5 мин. +2 ккал

Всем, кто не спит, доброго времени суток. У большинства жителей планеты, сейчас ночь. Желаю вам бодрой ночи, у кого ночь, ну или спокойного сна. подробнее

Выдался день, собираюсь в фитнес центр, выжидаю паузу. +6 +12 +1 +5 мин. +2 ккал

Выдался день, собираюсь в фитнес центр, выжидаю паузу после приёма пищи и пойду. А пока решил дневники накалякать. А работаю сегодня во второй половине дня только. Поэтом уутром надро делать вещи подробнее

500 ккал сегодня наскрёб на завтрак и то хорошо +3 +12 +6 +5 мин. +2 ккал

500 ккал сегодня наскрёб на завтрак и то хорошо. Проблема не в отсутствии пищи. А просто надо более менее правильную поесть пищу, а не мармелад со сгущнкой на завтрак подробнее

А сегодня утром надо было ещё калорий на завтрак набрать. +3 +13 +6 +1 +5 мин. +2 ккал

А сегодня утром надо было ещё калорий на завтрак набрать.Не заметно, закончились фрукты уменя, ну остался лимон только. Одним лимоном сыт не будешь. подробнее

Вчера рацион выдержал на 2240 ккал. Нормально. +4 +13 +6 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера рацион выдержал на 2240 ккал. Нормально должно быть. Вчера не тренировочный день был, но много бытовой активности всякой было в репертуаре у меня. подробнее

Мне кажется в ручную было экономичнее красить. +3 +12 +3 +5 мин. +2 ккал

Мне кажется в ручную было экономичнее красить. Потому что распылителем распылил целую ьанку краски, а вот раньше, валиком красил и всего пол банки уходило, на те же ворота. Может просто я ещё не приспособился подробнее

Когда стал красить распылителем краски вчера... +3 +12 +4 +5 мин. +2 ккал

Когда стал красить распылителем краски вчера, он подключен к компрессору. Оказалось, что компрессор не может долго работать не прерывно, он нагревается и срабатывает термическая защита, в итоге минут подробнее

Вчера покрасил ворота гаража, хотя на улице моросил дождь. +11 +19 +5 +4 +5 мин. +2 ккал

Вчера покрасил ворота гаража, хотя на улице моросил дождь. Ну и ничего, вроде краска хорошо легла. Сегодня проверим как оно высохло. подробнее

29.07.2019 Проснулся в 8 утра , погода +25 на улице. +4 +18 +4 +5 мин. +2 ккал

Проснулся в 8 утра, погода +25 на улице. Но на улице не солнечно, просто пасмурно и серове небо. Да и ладно, мне и так нормально. Засчем мне жара +35. подробнее

Спал с полуночи до восьми утра сегодня +9 +18 +4 +5 +5 мин. +2 ккал

Спал с полуночи до восьми утра сегодня. Вчера видимо раработался в гаражах и поэтому сразу уснул и спал, не просыпаясь. подробнее

Всем кто не спит, доброго времени суток. +7 +18 +1 +6 +5 мин. +2 ккал

Всем кто не спит, доброго времени суток. А у нас уже день практически. Режим сна у меня в порядке, спал 8 часов всего в этот раз. подробнее

Сегодня красил гаражные ворота, краско распылителем. +3 +7 +1 +5 мин. +2 ккал

Сегодня красил гаражные ворота, краско распылителем. Краскораспылитель(краскоп пневмотический, подключется к компрессору. В общем профессиональное оборудование начального уровня. Оно у меня есть всё, подробнее

Какой у меня дефицит калорий накопился за 3 дня. +3 +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Какой у меня дефицит калорий накопился за 3 дня. Значит зажор:25 число+4500 ккал. Профицит +1800 ккал. Затем:26 число дефицит -700 ккал. За 27 число, дефицит -1000 ккал. И 28 число дефицит -500 ккал. подробнее

Продолжаю отрабатывать зажо за 25 число который. +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Продолжаю отрабатывать зажо за 25 число который. Сколько там было... 4000 ккал, н упусть возьмём 4500 ккал я съел со всеми погрешностями.Затем уже третий день с дефицитом и сумма дефицитов превышает тот подробнее

В тренировочный день, если выпадает ещё прогулка то... +1 +1 +5 мин. +2 ккал

В тренировочный день, если выпадает ещё прогулка, тогда получается расход калорий за день в районе 3500 ккал, ну если суммируется вся активность эта. подробнее

Вчера конечно сходил в фитнесс центр. +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера конечно сходил в фитнесс центр. Сделал своё кардио разное. Гребля, затем побил не много груши в зале единоборств. Затем велотренажер и потом ходьба по дорожке. Уж калорий сжигается более 500 за подробнее

Обычно просыпался среди ночи и снова засыпал. +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Обычно просыпался среди ночи и снова засыпал. А вот когда перед сном прогулялись на море до маяка и обратно по мысу ещё. Там не много, ну может пару км всего. Но тем не менее не просыпался ночью, сон подробнее

Вчера вечером, нагулялись на маяке, по косе. +1 +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера вечером, нагулялись на маяке, по косе. С жвух сторон вода, но волны были не большие и можно было пройти по сухому до маяка. Что мы и сделали. И вообще там куча гуляющих. подробнее

Проснулся в 9 утра и хотелось ещё подремать. +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Проснулся в 9 утра и хотелось ещё подремать. Да какое там, планов куча у меня. Воскресенье, решил хоз делами заняться. подробнее

28.07.2019 Нормальный сон 9 часов с 0 до 9 часов. +1 +1 +5 мин. +1 ккал

Нормальный сон 9 часов с 0 до 9 часов. Выровнялся мой режим сна уже, постепенно так въехал в режим. Минимум усилий приложил. подробнее

28.07.2019 Всем жителям сайта, добрый день уже. +1 +1 +5 +5 мин. +1 ккал

Всем жителям сайта, добрый день уже. Утром некогда было заполнить текстовые блоки дневника. И ночью то же было некогда. подробнее

Пока конечно не взвешиваюсь, это не информативно было бы. +6 +13 +2 +11 +5 мин. +1 ккал

Пока конечно не взвешиваюсь, это не информативно было бы. Вот вырублю весь профицит и на величину профицита врежусь в дефицитный сектор. Тогда и обсудим с весами, взгляд на это всё. подробнее

Постепенно начинаю отрабатывать зажор позавчерашний. +3 +6 +1 +1 +5 мин. +1 ккал

Постепенно начинаю отрабатывать зажор позавчерашний. И так было 4000 ккал съедено. Это было вкусно! А теперь весь набранный профицит калорий уничтожим, за несколько дней. Профицит приммерно 1300 ккал подробнее

Все порядки в фитнес центре поменялись, а собственник и директор тот же. +3 +6 +1 +1 +5 мин. +1 ккал

Все порядки в фитнес центре поменялись, а собственник и директор тот же. Интересовался,специально, что за порядки странные и не привычные у нас в фитнес центре. Ну в общем зозяин тот же, директор тот подробнее

Вывод из истории в предыдущем дневнике, про фитнес центр. +3 +6 +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Вывод из истории в предыдущем дневнике, про фитнес центр. И того, резюмирую: на раслабоне администратор с утра в фитнес центре, не успела запустить рабочие программы на компе, а на их загрузку требуется подробнее

Как-то на днях, прихожу я в фитнес центр на тренировку... +3 +6 +1 +1 +5 мин. +1 ккал

Как-то на днях, прихожу я в фитнес центр на тренировку... На ресепшене не знакомая мне администратор находится. Вернее она где-то ходит, а на ресепшене пусто. Причём во всём центре она одна и уборщица подробнее

27.07.2019 погода сегодня средняя, то солнышко, то пасмурно. +3 +6 +1 +5 мин. +1 ккал

Погода сегодня средняя, то солнышко, то пасмурно. Температура примерно +22 градуса, но душновато уже с утра на улице, вроде бы. Не знаю, я там не был ещё, скоро выйду. подробнее

Сегодня вот собираюсь на занятия в фитнес центр. +3 +6 +1 +5 мин. +1 ккал

Сегодня вот собираюсь на занятия в фитнес центр. Воды напился, через пол часа позавтракал, теперь вот пауза, выжидаю часа полтора. И иду заниматься. подробнее

Вчера нагулял по суете, целых 6км рассторяние. +3 +6 +1 +5 мин. +1 ккал

Вчера нагулял по суете, целых 6км расстояние. Когда меня пригласили посмотреть комп. То я не поехал на машине, а пошел пешком и на транспорте. От остановки, до остановки в сумме 6км нагулял. Вот, а в подробнее

Проснулся примерно в 8:30 утра, уже нормально. +3 +6 +1 +5 мин. +1 ккал

Проснулся примерно в 8:30 утра, уже нормально. Поспал 9 часов сна. То же не плохо. Пока что наладил режим. Стало чуть легче. подробнее

Всем бодрого утра и хорошего настроения! +3 +6 +1 +5 мин. +1 ккал

Всем бодрого утра и хорошего настроения. Напишу пораньше хоть один дневник сегодня. Вроде сайт не глючил при заполнении и это хорошо. подробнее

А сегодня я снова держусь в норме, после вчерашнего зажора. +8 +18 +1 +11 +5 мин. +1 ккал

А сегодня я снова держусь в норме, после вчерашнего зажора. Вчера сделал не умно. Сначала позавтракал на 1000 ккал, там 115грамм углеводов запихал в завтрак, потом подождал 2 часа и пошел на тренировку, подробнее

Короче вчера я нажрался 4000 ккал вот такие дела. +7 +17 +1 +1 +5 мин. +1 ккал

Короче вчера я нажрался 4000 ккал вот такие дела. Это был пинок от дяди Жоры. Не осторожно обращался я с огнём метаболизма. подробнее

26.07.2019 А если и с заведомо рабочим блоком не заработает, будет интересно. +9 +12 +1 +5 мин. +1 ккал

А если и с заведомо рабочим блоком не заработает, будет интересно. Но интересно будет только мне, а не хозяевам компа В таком случае придётся снимать материнскую плату и исследовать её на предмет микротрещин подробнее

26.07.2019 Для диагностики блока питания применяют тестер блоков питания специальный. +4 +13 +1 +5 мин. +1 ккал

Для диагностики блока питания применяют тестер блоков питания специальный. Но у меня конечно его нету в наличии. Поэтому я просто возьму свой резервый блок питания и приду его поставлю в тот комп.Если подробнее

26.07.2019 Не крутится куллер на блоке питания компа. +8 +13 +4 +5 мин. +1 ккал

Не крутится куллер на блоке питания компа. Куллер со временем натянул в себя пыли и заклинил, сколько лет он не крутился,я не знаю, но мог быть перегрев некоторых цепей питания.Могла выгореть линия питания подробнее

26.07.2019 Ну вот демонтировал видео адаптер. +4 +12 +1 +5 мин. +1 ккал

Ну вот демонтировал видео адаптер. Воткнул его к себе в рабочий компьютер. И что мы видим, он оказался рабочий. Вот так, нужно дальше ковырять. подробнее

26.07.2019 А оборудования для ремонта компа у меня минимум. +4 +12 +3 +5 мин. +1 ккал

А оборудования для ремонта компа у меня минимум. Так что придётся простыми , логическими методами диагностировать этот набор железа. подробнее

26.07.2019 Решил заняться ремонтом компьютера. +4 +13 +3 +5 мин. +1 ккал

Решил заняться ремонтом компьютера. Одно время занимался ремонтом компьютеров. А вот тут знакомые сделали заказ, у них комп сломался, запускается, всё крутится, но не выводит изображение на монитор. подробнее

26.07.2019 Сегодня поздно заполняю дневники. +5 +13 +3 +5 мин. +1 ккал

Сегодня поздно заполняю дневники. Правда создал их рано . Но вот текстом наполняю позже уже. То некогда было, то сайт тупил в общем... подробнее

26.07.2019 Всем доброго времени суток. +5 +13 +1 +10 +5 мин. +2 ккал

Всем доброго времени суток. Пишу сегодня дневники позже. Не получалость раньше их заполнить сегодня. Вот такие дела. подробнее