Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

04.12.23

04 декабря, понедельник. (4:25) -0.2 кг. +25 +12 +6 +23 +5 мин. +1789 ккал

Сон 21:08-3:27=6:01 (83 балла) Вес 104,2 кг. Вчера сделала 5546 шагов. На завтрак (3:56) творог, творожная масса с курагой, миндаль, кофе, сливки. (302 kcal, 454 g) Второй завтрак (8:46) гречка, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1789 ккал. жиры: 70 г. белки: 112 г. углеводы: 196 г. +25 +12 +23 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
03.12.23

03 декабря, воскресенье. (5:08) -0.3 кг. +27 +17 +4 +16 +5 мин. +1811 ккал

Сон 19:58-4:02=7:55 (85 баллов) Вес 104,4 кг. Вчера сделала 5057 шагов. На завтрак (4:32) творожная масса с курагой, миндаль, кофе, сливки. (263 kcal, 425 g) Второй завтрак (8:42) гречка, яйцо, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1811 ккал. жиры: 77 г. белки: 83 г. углеводы: 203 г. +27 +17 +16 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
02.12.23

02 декабря, суббота. (5:08) +0.4 кг. +20 +6 +1 +15 +5 мин. +249 ккал

Сон 22:27-3:46=5:19 (83 балла) Вес 104,7 кг. Вчера сделала 7217 шагов. На завтрак (4:37) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (249 kcal, 451 g) Восход солнца 08:37:07 Астрономический подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 249 ккал. жиры: 17 г. белки: 18 г. углеводы: 6 г. +20 +6 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
01.12.23

01 декабря, пятница. (5:12) +25 +13 +1 +20 +5 мин. +265 ккал

Сон 21:39-4:02=6:17 (93 балла) Вес 104,3 кг. Вчера сделала 6143 шага. На завтрак (4:28) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (265 kcal, 501 g) Второй завтрак (9:20) яйцо, гречка, помидор. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 265 ккал. жиры: 19 г. белки: 18 г. углеводы: 6 г. +25 +13 +20 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
30.11.23

30 ноябрь, четверг. (6:42) +0.1 кг. +17 +5 +1 +15 +5 мин. +276 ккал

Сон 22:10-4:46=6:33 (92 балла) Вес 104,3 кг. Вчера сделала 6493 шага. На завтрак (5:37) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (276 kcal, 485 g) Восход солнца 08:33:48 Астрономический подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 276 ккал. жиры: 19 г. белки: 19 г. углеводы: 7 г. +17 +5 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
29.11.23

29 ноября, среда. (5:04) +0.5 кг. +32 +8 +1 +20 +5 мин. +247 ккал

Сон 20:37-3:35=6:58 (95 баллов) Вес 104,2 кг. Вчера сделала 7271 шаг. На завтрак (4:25) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (247 kcal, 491 g) Восход солнца 08:32:04 Астрономический подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 247 ккал. жиры: 17 г. белки: 19 г. углеводы: 6 г. +32 +8 +20 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.5 кг.