27.01.2020 -0.4 кг. +1 +1

подробнее

РАЗГРУЗКА. +3 +6 +4 +4

Надо бы завта или послезавтра сделать разгрузку. Вариантов у меня два: взять на работу 5 лотков по 100 гр (свекла,морковь, огурец,помидор,кабачок + 200 гр кефира). Или наваять овощного салата с растительным подробнее

Одиннадцатый день - небольшой привес. +0.3 кг. +7 +7 +5 +1

Но зато вчера я себе ни в чём не отказывала и калории не считала. Ела и пиццу, и блины, и десерт Павлова. Обалдеть углеводный день вышел. Но сегодня, как и положено, всё соблюдаю. Посчитала - о Боже, подробнее

Верным путём идём, товарищи! -0.5 кг. +1 +1 +1

Стараюсь, стараюсь. подробнее

Планы на следущую неделю. +3 +4 +1

Калораж 1850 ккал в день 5 ст.воды в день ужин теперь до 19:00 гимнастика/йога 10 минут Витамины: Magne B6, селен, железо, витамин Д. Как же хочется увидеть на весах 9-ку. а ещё больше 8-ку и в подробнее

Чудит организм. -0.6 кг. +4 +8 +1 +2

Откуда-то минус кило. Ну и хорошо,главное, сегодня не зажрать его обратно. Возьму сегодня в библиотеке Ребекку Дафны Дюморье. Начиталась отзывов - прониклась. А,вообще, сейчас читаю “Как чашка за чашкой подробнее

7 дней постойнения. +0.3 кг. +4 +11 +1 +2

Мааахонький такой юбилей - недееля! Подведу итог. За 7 дней я стала легче на 2,200 кг По-моему, отлично! Новая цель - за следущие 8 дней скинуть 1,800 кг. И тогда итоги января. В феврале нужно ещё подробнее

Вот такое вот решение. +2 +4 +5 +1

Решила до кд есть в день на 2500 калорий, всё равно аппетит зверский и лучше уж я сама себе калораж увеличу, чем сорваться и нажраться на 4000 или даже на 5000. Заодно проверю теорию о том, что на 2500 подробнее

День после разгрузки. -0.9 кг. +1 +7 +1 +2

Вчера не выдержала и после работы уже перед сном заточила шмат запечёной свинины. Хорошо, что хоть этим и ограничилась. А то хотелось ещё и рыбы красной с булкой. Нефиг было кино на ночь смотреть,надо подробнее