06.01.2022 день номер 4. -0.9 кг. +18 +31 +10 +15 +5 мин. +356 ккал

Сегодня у меня тоже хороший отвесик, итого за два дня ушло минус 1.900- очень хорошо! Сегодня продолжаю свое более-менее правильное питание. Но сегодня будет для меня испытание в виде застолья. Но я такие подробнее

Сегодня у меня гости. Приедут в гости сестра с мужем и малышкой, а также кумовья, не видела их с лета. Очень соскучилась по ним, уже жду вечера. Готовлю разные вкусности. +14 +20 +7 +5 мин. +51 ккал

Сегодня у меня гости. Приедут в гости сестра с мужем и малышкой, а также кумовья, не видела их с лета. Очень соскучилась по ним, уже жду вечера. Готовлю разные вкусности. Понимаю, что для меня это будет подробнее

Сегодня у меня выходной, завтра уже на работу. Вчера купила продукты- овощи свежие и замороженные, куриное филе и голени, макароны твердых сортов, булгур, авокадо, бананы, +10 +14 +5 +5 мин. +82 ккал

Сегодня у меня выходной, завтра уже на работу. Вчера купила продукты- овощи свежие и замороженные, куриное филе и голени, макароны твердых сортов, булгур, авокадо, бананы, мандарины и т.д. Надо на работу подробнее

Нашагала вчера хорошо, но думала, что получится больше, потому что опять был сумасшедший день и много народа, всё затариваются продуктами на Рождество. +11 +19 +7 +5 мин. +241 ккал

Нашагала вчера хорошо, но думала, что получится больше, потому что опять был сумасшедший день и много народа, всё затариваются продуктами на Рождество. подробнее

Всем приветики! Я хорошо поспала прошлой ночью и отлично выспалась. Сегодня выходной, хотелось бы поспать дольше, но проснулась как раз нормально для меня. Главное, что выспалась. +11 +15 +7 +5 +200 мин. +28 ккал

Всем приветики! Я хорошо поспала прошлой ночью и отлично выспалась. Сегодня выходной, хотелось бы поспать дольше, но проснулась как раз нормально для меня. Главное, что выспалась. подробнее

05.01.2022 день номер 3. -1 кг. +15 +25 +4 +25 +5 мин. +28 ккал

Такой завал сегодня, что некогда и дневники дописать. У меня сегодня отвес ровно 1 кг, с удовольствием продолжаю свое более-менее правильное питание. Плюс полторашку воды и много ходьбы. подробнее

Вот что взяла с собой на работу на обед.Это гречка с овощами и курицей +8 +8 +9 +5 +5 мин. +28 ккал

Вот что взяла с собой на работу на обед. Это гречка с овощами и курицей Очень удобно с собой брать и порция как раз на два раза, чтобы по возвращении домой не хотелось опустошить холодильник))) подробнее

Сегодня у меня второй рабочий день из двух, завтра один выходной день. Хорошо так работать, даже устать не успеваешь)))Больше не буду работать по 6 дней, чтобы брать два +12 +13 +7 +5 мин. +29 ккал

Сегодня у меня второй рабочий день из двух, завтра один выходной день. Хорошо так работать, даже устать не успеваешь))) Больше не буду работать по 6 дней, чтобы брать два выходных, так мне нравится больше. подробнее

Вчера уже был рабочий день, поэтому нашагала больше 15 тысяч шагов, это хорошо и осилила полторашку воды, гоняла из-за этого в тубзик много раз- по этим двум пунктам я умничка. +10 +14 +8 +5 мин. +349 ккал

Вчера уже был рабочий день, поэтому нашагала больше 15 тысяч шагов, это хорошо и осилила полторашку воды, гоняла из-за этого в тубзик много раз- по этим двум пунктам я умничка. По еде тоже без косяков. подробнее

Всем приветики! Вчера пораньше вернулась с работы и пораньше уложилась в постель. Уснуть получилось не сразу, ещё и коты гоняли по комнате, как лошади, пришлось их выпроводить +10 +18 +10 +16 +200 мин. +356 ккал

Всем приветики! Вчера пораньше вернулась с работы и пораньше уложилась в постель. Уснуть получилось не сразу, ещё и коты гоняли по комнате, как лошади, пришлось их выпроводить за дверь. Проснулась даже подробнее

04.01.2022 день номер 2. +15 +27 +2 +15 +5 мин. +356 ккал

Итак, сегодня у меня второй день более-менее правильного питания плюс полтора литра воды. Вчерашний день прошел нормально, понравилось. Сегодня на работу с собой взяла макароны из твердых сортов и курицу подробнее

У нас такая красота сейчас цветет! Обычно она нас радует в конце осени и только двумя бутонами, а в этот раз расцвела на новый год и с тремя бутонами. Любуемся и восхищаемся! +16 +14 +1 +1 +5 мин. +241 ккал

У нас такая красота сейчас цветет! Обычно она нас радует в конце осени и только двумя бутонами, а в этот раз расцвела на новый год и с тремя бутонами. Любуемся и восхищаемся! подробнее

Погода совсем у нас не зимняя и сегодня утром было плюс 5, обещают дождь. Постоянно хочется спать, потому что за окном целый день темно. А где же минус 5, снежно и солнечно?! +13 +11 +1 +5 мин. +80 ккал

Погода совсем у нас не зимняя и сегодня утром было плюс 5, обещают дождь. Постоянно хочется спать, потому что за окном целый день темно. А где же минус 5, снежно и солнечно?! подробнее

Три дня я была дома и нахаживала около 2500 шагов по дому, вообще никуда не выходила из-за погоды. Ножки немного отдохнули от нагрузок, сегодня будут опять топать много, +13 +12 +1 +5 мин. +225 ккал

Три дня я была дома и нахаживала около 2500 шагов по дому, вообще никуда не выходила из-за погоды. Ножки немного отдохнули от нагрузок, сегодня будут опять топать много, хотя, неизвестно, заказов сегодня подробнее

Всем приветики! Сегодня я уже проснулась по будильнику и еду на работу, а так хорошо было три дня дома, расслабилась полностью. А сегодня уже всё, рабочий день. +13 +15 +8 +10 +200 мин. +80 ккал

Всем приветики! Сегодня я уже проснулась по будильнику и еду на работу, а так хорошо было три дня дома, расслабилась полностью. А сегодня уже всё, рабочий день. подробнее

03.01.2022 День 1. +1.7 кг. +24 +36 +1 +29 +5 мин. +60 ккал

Итак, сегодня у меня первый день более-менее правильного питания. Сделала замеры, и вперёд! Кстати, объемы немного уменьшились на работе, как я и предполагала. План- без резких движений, создаём дефицит подробнее

Сегодня у меня на завтрак омлет из двух яиц с помидором, замороженным ещё летом.На обед куриный суп.На ужин куриное филе с огурцами и помидорами черри. +15 +24 +9 +5 +5 мин. +241 ккал

Сегодня у меня на завтрак омлет из двух яиц с помидором, замороженным ещё летом. На обед куриный суп. На ужин куриное филе с огурцами и помидорами черри. подробнее

Недавно делала маску для волос с кокосовым маслом- очень понравилось, сегодня тоже хочу. Ложу баночку на некоторое время на батарею, так как оно твердое. Потом просто масло +15 +21 +1 +1 +5 мин. +28 ккал

Недавно делала маску для волос с кокосовым маслом- очень понравилось, сегодня тоже хочу. Ложу баночку на некоторое время на батарею, так как оно твердое. Потом просто масло наношу на кожу головы и кончики, подробнее

Сегодня опять в планах немного домашних дел и надо приготовить себе правильную уду на работу на два дня, чтобы потом не покупать что попало в магазине. А вечером займусь +10 +17 +7 +1 +5 мин. +113 ккал

Сегодня опять в планах немного домашних дел и надо приготовить себе правильную уду на работу на два дня, чтобы потом не покупать что попало в магазине. А вечером займусь своими спа-процедурками. подробнее

Всем приветики! Спалось прошлой ночью хорошо и в 7.30 я уже проснулась, больше спать не захотела и это правильно, потому что завтра на работу и просыпаться придется рано. +14 +20 +9 +10 +200 мин. +241 ккал

Всем приветики! Спалось прошлой ночью хорошо и в 7.30 я уже проснулась, больше спать не захотела и это правильно, потому что завтра на работу и просыпаться придется рано. Всем удачи! подробнее

Сегодня у меня первый день Х в этом году и с завтрашнего дня самое время начать свои похуделки к лету. Никаких резких движений и строгих диет, просто более-менее правильное +12 +17 +1 +5 +5 мин. +44 ккал

Сегодня у меня первый день Х в этом году и с завтрашнего дня самое время начать свои похуделки к лету. Никаких резких движений и строгих диет, просто более-менее правильное питание, больше воды и движения. подробнее

Сегодня немножко надо пошуршать на кухне, немножко по дому и дальше отдыхать. Уже не знаем что и смотреть. Столько фильмов за эти дни посмотрели, больше никаких идей. +14 +12 +2 +2 +5 мин. +396 ккал

Сегодня немножко надо пошуршать на кухне, немножко по дому и дальше отдыхать. Уже не знаем что и смотреть. Столько фильмов за эти дни посмотрели, больше никаких идей. подробнее

Сегодня утро началось с кофе, а не с шампанского, как вчера. Пьянству бой, так сказать.)))Вкусняшки почти дрели, сегодня уже хочется куриного супчика и ещё чего-то в этом +7 +12 +2 +1 +5 мин. +356 ккал

Сегодня утро началось с кофе, а не с шампанского, как вчера. Пьянству бой, так сказать.))) Вкусняшки почти дрели, сегодня уже хочется куриного супчика и ещё чего-то в этом роде. Да и дела домашние начинают подробнее

Сегодня у нас такая погода классная! Солнце светит в окно с самого утра. Температура воздуха минус 3, жаль только, что уже без снега, растаял полностью из-за дождя в новогоднюю +13 +8 +1 +1 +5 мин. +44 ккал

Сегодня у нас такая погода классная! Солнце светит в окно с самого утра. Температура воздуха минус 3, жаль только, что уже без снега, растаял полностью из-за дождя в новогоднюю ночь. подробнее

Всем приветики! Вчера был настоящий день тюленя и мы просто лежали, ели, пили, спали и смотрели фильмы. Сегодня уже так не будет, потому что не хочется, хочу обычный домашний +7 +10 +1 +1 +200 мин. +356 ккал

Всем приветики! Вчера был настоящий день тюленя и мы просто лежали, ели, пили, спали и смотрели фильмы. Сегодня уже так не будет, потому что не хочется, хочу обычный домашний день. Спала прошлой ночью подробнее

Мои любимые галчатки, я поздравляю вас с Новым годом! Желаю, чтобы этот год черного водяного тигра принес вам удачу, здоровье, любовь и невероятные эмоции!Всего вам самого +18 +35 +1 +20 +5 мин. +96 ккал

Мои любимые галчатки, я поздравляю вас с Новым годом! Желаю, чтобы этот год черного водяного тигра принес вам удачу, здоровье, любовь и невероятные эмоции! Всего вам самого хорошего!!! подробнее

Сегодня в гости должны были приехать сестра с мужем и малышкой, но мелкая что-то приболела и они решили остаться дома, приглашали нас к себе. Но и мы ещё не идеально избавились +14 +22 +1 +5 мин. +36 ккал

Сегодня в гости должны были приехать сестра с мужем и малышкой, но мелкая что-то приболела и они решили остаться дома, приглашали нас к себе. Но и мы ещё не идеально избавились от простуды с мужем, поэтому подробнее

Вчера такой хороший вечер получился. Вернулись с работы, сходили в душ и попадали спать. Проснулись в 20.30, потому что договорились с родителями ехать на ВДНХ, но пошел +12 +13 +1 +5 +5 мин. +96 ккал

Вчера такой хороший вечер получился. Вернулись с работы, сходили в душ и попадали спать. Проснулись в 20.30, потому что договорились с родителями ехать на ВДНХ, но пошел такой дождь, прям ливень, что подробнее

Утро сегодня началось с шампанского. Самый первый раз решила вместо кофе выпить бокал шампанского и теперь просто лежим смотрим фильмы. Как долго я ждала выходных, а у мужа +26 +28 +1 +1 +5 мин. +356 ккал

Утро сегодня началось с шампанского. Самый первый раз решила вместо кофе выпить бокал шампанского и теперь просто лежим смотрим фильмы. Как долго я ждала выходных, а у мужа вообще последний выходной был подробнее

Всем приветики, мои любимые галчатки! Вот и проснулись мы сегодня уже в новом году. Столько планов, надежд и мечт...Я желаю, чтобы всё у всех сбылось!!! +15 +19 +1 +5 +200 мин. +87 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! Вот и проснулись мы сегодня уже в новом году. Столько планов, надежд и мечт... Я желаю, чтобы всё у всех сбылось!!! подробнее