проснулась сегодня как для меня рано, но не пожалела об этом, полна сил! +3 +10 +3 +21 мин.

проснулась сегодня как для меня рано, но не пожалела об этом, полна сил! подробнее

На ужин сегодня сырники поджарю, хочется чего-то вкусненького мне. +3 +5 +1 +21 мин.

На ужин сегодня сырники поджарю, хочется чего-то вкусненького мне. подробнее

Настроение вроде бы как рабочее, настроилась на рабочий процесс. +3 +11 +2 +21 мин.

Настроение вроде бы как рабочее, настроилась на рабочий процесс. подробнее

Утром зарядку сделала, такую, небольшую всего 15 минут заняла, но хоть как-то и хоть что-то, это лучше чем вообще ничего. +3 +6 +2 +20 мин. +281 ккал

Утром зарядку сделала, такую, небольшую всего 15 минут заняла, но хоть как-то и хоть что-то, это лучше чем вообще ничего. подробнее

Расписала на сегодня себе меню, постараюсь придерживаться, вечером мне нельзя кушать после 8, отвеса точно не будет, ужин планирую до6 вечера. +6 +2 +20 мин. +281 ккал

Расписала на сегодня себе меню, постараюсь придерживаться, вечером мне нельзя кушать после 8, отвеса точно не будет, ужин планирую до6 вечера. подробнее

Утро началось с приятного солнышка, тепло, птички поют, на улице очень хорошо сегодня! +1 +2 +20 мин. +281 ккал

Утро началось с приятного солнышка, тепло, птички поют, на улице очень хорошо сегодня! подробнее

По углеводам сегодня будет перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная. +1 +1 +20 мин. +281 ккал

По углеводам сегодня будет перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная. подробнее

Всем добрейшего утра!Прекрасного настроения! +2 +2 +20 мин. +281 ккал

Всем добрейшего утра! Прекрасного настроения! подробнее

Вычитываю про разные системы похудения, пришла к выводу что мне луче ПП и 1-2 разгрузочных дня в неделю до 1300 калорий. +5 +23 +1 +30 мин. +258 ккал

Вычитываю про разные системы похудения, пришла к выводу что мне луче ПП и 1-2 разгрузочных дня в неделю до 1300 калорий. подробнее

без грамотного продуманного рациона мне похудеть точно не удастся, только начинаю подбирать диетку, всё, уже хочется сорваться, даже не начав ещё что-то делать. +3 +6 +1 +30 мин. +258 ккал

без грамотного продуманного рациона мне похудеть точно не удастся, только начинаю подбирать диетку, всё, уже хочется сорваться, даже не начав ещё что-то делать. подробнее

поужинала сегодня в пять часов, быстро закидалась едой и довольная, сижу перевариваю) +4 +11 +2 +5 +30 мин. +258 ккал

поужинала сегодня в пять часов, быстро закидалась едой и довольная, сижу перевариваю) подробнее

Неделя подходит к концу, быстрая неделя, очень... А главное короткая +3 +6 +1 +30 мин. +258 ккал

Неделя подходит к концу, быстрая неделя, очень... А главное короткая подробнее

Первым шагом к похудению без диет будет ограничение потребления соли и увеличение количества потребляемой жидкости. Соль задерживает жидкость в организме, вызывая отеки и +3 +6 +2 +8 мин. +105 ккал

Первым шагом к похудению без диет будет ограничение потребления соли и увеличение количества потребляемой жидкости. Соль задерживает жидкость в организме, вызывая отеки и тормозя процесс похудения. Необходимое подробнее

В основе похудения без диет лежат сбалансированное питание, физические нагрузки и потребление меньшего количества калорий, чем нужно организму. Большого внимания заслуживает +3 +5 +1 +8 мин. +105 ккал

В основе похудения без диет лежат сбалансированное питание, физические нагрузки и потребление меньшего количества калорий, чем нужно организму. Большого внимания заслуживает питание. Сбалансирован подробнее

диеты негативно сказываются на психическом и физиологическом состоянии: возможно появление слабости, головокружения, проблем с пищеварением и вечного чувства голода, которое +3 +5 +1 +8 мин. +105 ккал

диеты негативно сказываются на психическом и физиологическом состоянии: возможно появление слабости, головокружения, проблем с пищеварением и вечного чувства голода, которое может привести к срыву именно подробнее

резкое ограничение в еде - сигнал перехода организма в режим сбережения энергии и калорий +3 +6 +1 +8 мин. +105 ккал

резкое ограничение в еде - сигнал перехода организма в режим сбережения энергии и калорий подробнее

Годами накопленные килограммы +3 +7 +1 +8 мин. +105 ккал

Годами накопленные килограммы - собственность вашего организма и он всеми силами пытается вернуть их обратно. Поэтому, даже когда желаемый эффект достигнут и в рацион возвращаются привычные продукты, подробнее

с возрастом меняется и наш образ жизни. Если в юные годы человек ставит цели, учится, стремится к чему-то. То в более старшем возрасте жизнь часто приобретает циклический +3 +10 +6 +2 +23 мин. +153 ккал

с возрастом меняется и наш образ жизни. Если в юные годы человек ставит цели, учится, стремится к чему-то. То в более старшем возрасте жизнь часто приобретает циклический характер: дом – работа – магазин подробнее

юности стрессы заставляли нас худеть. +3 +6 +2 +23 мин. +153 ккал

Чем старше мы становимся, тем все больше меняется и наша реакция на стрессовые ситуации. В юности стрессы заставляли нас худеть. Но уже к 35 годам ситуация меняется. Это происходит потому, что в стрессовой подробнее

из-за накопления жирных кислот глюкоза нормально не усваивается +3 +7 +2 +23 мин. +153 ккал

Ожирение у людей в возрасте усугубляется еще и потому, что из-за накопления жирных кислот глюкоза нормально не усваивается. В результате поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин для усвоения подробнее

с возрастом происходит уменьшение чувствительности центра аппетита в мозге +3 +5 +3 +23 мин. +153 ккал

Также с возрастом происходит уменьшение чувствительности центра аппетита в мозге. Люди начинают все больше и больше есть и все чаще переедать. В итоге это становится хроническим процессом, а это уже не подробнее

С возрастом снижается способность организма сжигать жиры. +3 +4 +1 +23 мин. +153 ккал

С возрастом снижается способность организма сжигать жиры. Аппетит же, напротив, имеет тенденцию повышаться! Каждые 10 лет расход энергии уменьшается на 10%, потому что происходит снижение работы всех подробнее

Вот ещё бы спорт подключить, да вообще было бы шикарно. +3 +3 +2 +28 мин. +66 ккал

Вот ещё бы спорт подключить, да вообще было бы шикарно. подробнее

На вечер перед сном ванна с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость. +3 +6 +1 +28 мин. +66 ккал

На вечер перед сном ванна с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость. подробнее

Иногда всё, что нужно — это съесть шоколадку. +3 +3 +1 +28 мин. +66 ккал

Иногда всё, что нужно — это съесть шоколадку. подробнее

Скоро спать, хочу рано лечь потому что у меня разгрузка и чувствую что очень кушать хочется, вот от греха подальше надо идти спать уже. +3 +6 +1 +28 мин. +66 ккал

Скоро спать, хочу рано лечь потому что у меня разгрузка и чувствую что очень кушать хочется, вот от греха подальше надо идти спать уже. подробнее

Пожелаю вам приятного вечера! +3 +6 +1 +28 мин. +66 ккал

Пожелаю вам приятного вечера! подробнее