| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
02.12.20
91.3кг Отказ от мучного ввиде печений и плюшек. Оставляю только хлебцы на завтрак.
+2 
+1
+180 мин. 
+1492 ккал
91.3кг Отказ от мучного ввиде печений и плюшек. Оставляю только хлебцы на завтрак. подробнее
ИТОГ:
395 ккал.
1492 ккал.
жиры: 74 г.
белки: 94 г.
углеводы: 107 г.
+2 +1
180 мин (спорт. 10 мин.)
-
01.12.20
Завтрак: белковый коктейль(творог+бана и немного молока, всё в блендере) Обед: тушеная индейка и киноа с овощами Ужин: салатик (2 варёных яйца+ свежий огурец+ лук зеленый
+1 +4
+190 мин. +1317 ккал
Завтрак: белковый коктейль(творог+банан и немного молока, всё в блендере) Обед: тушеная индейка и киноа с овощами Ужин: салатик (2 варёных яйца+ свежий огурец+ лук зеленый и немного сметаны) С подробнее
ИТОГ:
701 ккал.
1317 ккал.
жиры: 69 г.
белки: 111 г.
углеводы: 62 г.
+1 +4
190 мин (спорт. 40 мин.)
-
30.11.20
Завтрак: каша овсяная на молоке, кофе с молоком и кексПерекус: яблоко и банан Обед: потушила индейку с овощамиУжин: креветки (доедаю))) Может ещё кефир на ночь, но неуверена...
-0.5 кг.
+4 +4
+170 мин. +1447 ккал
Завтрак: каша овсяная на молоке, кофе с молоком и кекс Перекус: яблоко и банан Обед: потушила индейку с овощами Ужин: креветки (доедаю))) Может ещё кефир на ночь, но неуверена... Со среды начинаю подробнее
ИТОГ:
372 ккал.
1447 ккал.
жиры: 50 г.
белки: 90 г.
углеводы: 136 г.
+4 +4
170 мин (спорт. 10 мин.)
-0.5 кг.
-
29.11.20
Завтрак: яичница (2 яйца), кофе с молоком, бутерброд с кабачковой икрой к яичнице, бутерброд со сливочным маслом и форелью к кофе. Перекус: 2 яблокаОбед: суп гречневый со
+1.2 кг.
+2 +7 +7
+1
+240 мин. +1391 ккал
Завтрак: яичница (2 яйца), кофе с молоком, бутерброд с кабачковой икрой к яичнице, бутерброд со сливочным маслом и форелью к кофе. Перекус: 2 яблока Обед: суп гречневый со сметаной Ужин: отварные подробнее
ИТОГ:
952 ккал.
1391 ккал.
жиры: 65 г.
белки: 87 г.
углеводы: 119 г.
+2 +7 +1
+7
240 мин (спорт. 60 мин.)
+1.2 кг.
-
24.11.20
Решила оставить так как есть с похудением. Ну никак не могу войти в русло похудательное. Держу вес +500гр и -500гр каждый день, вес стабильно закрепился. Нужно всего лишь
+3 +2 +3
Решила оставить так как есть с похудением. Ну никак не могу войти в русло похудательное. Держу вес +500гр и -500гр каждый день, вес стабильно закрепился. Нужно всего лишь сделать на 15% меньше по калориям подробнее
-
21.11.20
+2
+1
+2
+1
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- как проводите вечер октября?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- чувствуете приближение осени?
- какой ваш любимый дезодорант?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- делали отбеливание интимных зон?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- у меня маленькие глаза?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- на каком этаже вы живете?
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- как вам девушка визуально?
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- какой это цвет волос? нравится?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- все темы» новые темы»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|