Польза тренировок для организма +9 +20 +3 +10 +690 мин. +76 ккал

Ищу себе дополнительную мотивацию тренироваться. Упражнени помогут вам выглядеть на 10-15 лет моложе – стройнее, изящнее и энергичнее * помогут предотвратить развитие таких смертельных заболеваний, подробнее

Буду пить много воды +10 +15 +8 +11 +220 мин. +62 ккал

Проблемы с весом часто появляются по причине нарушения вводно-солевого обмена, которое затрудняет выведение воды из организма. Для снижения веса и восстановления вводно-солевого баланса рекомендуется подробнее

Особых дел на сегодня не предусмотрено +10 +18 +7 +120 мин. +61 ккал

Будет день у меня лёгкий. Весь день будем играть с сыном, нужно лёгкую тренировочку вдвинуть, не интенсивную, а чтоб в удовольствие было. И ужин приготовить своим. У меня отдельный рацион на сегодня -апельсины. подробнее

Больших отвесов уже не будет +6 +12 +10 +5 +115 мин. +228 ккал

Вода вся лишняя вышла. Главное, чтоб дальше без привесов шло, но куда же без них. Тепло все ближе и ближе, некогда расслабляться. Рот под замок и худеть. Согласно весам за два дня ушла только вода, подробнее

Дошла до первого рекомендованного веса на весах -1.5 кг. +19 +24 +9 +11 +250 мин. +227 ккал

Весы сделали перерасчёт и поставили мне цель идеального веса 54,2 кг. Не могу с ними не согласится. Но первая и главная моя цель увидеть первые цифры 59.9. так мне эту пятерочку хочется увидеть, больше подробнее

День сегодня непонятный +3 +25 +3 +10 +320 мин. +227 ккал

Нужно как-то абстрагироваться от ситуации. Я будто в трассе пол утра. Тут солнышко было и опять затянуло , не пойму то ли зимнюю куртку одевать, то ли весеннюю. Психологически и эмоционально сложное утро. подробнее

Допиваю кофе и собираться +1 +10 +5 +7 +260 мин. +227 ккал

Утро сегодня конечно сумбурное. Не собранная я совсем. Мечусь туда-сюда, то на телефоне, то вещи себе готовлю. Хоть погода сегодня радует, солнышко и +8 обещают. Завтра наверное на похорон. Тяжело я их подробнее

Весы утром порадовали -2 кг. +6 +11 +9 +5 +165 мин. +228 ккал

Часть привеса выходных ушло, ещё сегодня постараюсь добить, чтоб полностью от него избавиться и дальше двигаться на уменьшение. Всем хороших отвесов, сильной мотивации! Вперёд к стройности! подробнее

Я час сидела с мыслью, что делать +1 +10 +6 +115 мин. +227 ккал

Девочка с организации пишет, что нужно организоваться и помочь, я и сама понимаю,что нужно что-то делать, у подруги муж умер неожиданно, всего 32 года ему было, а мысли до кучи собрать не могу. Берегите подробнее

Утро началось с шока +7 +9 +5 +5 +115 мин. +228 ккал

Просыпаюсь и читаю в Вайбере сообщения, что умер муж подруги. Ему в январе исполнилось 32. Я пол утра в ступоре. Первая мысль возникла, что это нелепая шутка. Мозг отказывается в это верить. Он же на подробнее

Сегодня буду много пить +10 +22 +1 +16 +875 мин. +40 ккал

Воды я пью очень мало. В основном кофе и чай. Сегодня у меня будет водный день, набрала себе кувшин полторалитровый. В теории мы можно сказать все эксперты в похудении, знаем как нужно питаться, заниматься подробнее

Чувствую воды скопилось во мне +6 +16 +2 +5 +165 мин. +228 ккал

Чувствую воды немножко скопилось во мне. По лицу хорошо чувствуется, да и по всему телу тоже. Весы говорят, что воды не добавилось, но мои ощущения и отражение в зеркале говорят обратное . Буду ее сегодня подробнее

Сегодня первый день Великого поста +5 +17 +1 +160 мин. +40 ккал

Хочу в этот раз выдержать его до конца. Чувствую, что мне это необходимо. Первая и последняя неделя самая сложная. На выходных там намного проще. Но тоже нужно держаться, чтоб не придается обжорству. подробнее

Результаты недели похудения плюс 700 грамм +2 +14 +1 +175 мин. +277 ккал

Нужно было держать себя в руках на выходных. Но не сложилось. Начинается все с начала. По объемам за неделю местами плюс, местами минус, что-то без изменений Грудь 94.0 (0) Под грудью 81.5(+1.5) Талия подробнее

За два дня привес 2,5 кг +1 кг. +9 +10 +1 +115 мин. +277 ккал

Безобразие просто. Вчера день странный и сонный был. До обеда приготовила все , пообедали и так сон сморил, под вечер проснулась, а чувство что так спать хочу, перекус ли, пару часов сериал “Вскрытие подробнее

Все мне лень второй день +6 +11 +1 +10 +750 мин. +277 ккал

Ничего не хочется. Настроение тоже никакое. Хочется весь день провалятся и бездельничать, но тренировка сегодня обязательно, вчера я ее пропустила и муж чебуреки заказал на обед, сын играть хочет, ещё подробнее

Муж подкинул мотивацию на неделю в похудении +10 +13 +1 +5 +120 мин. +277 ккал

Говорит вчера:“В субботу поедем в аквапарк, проведем время вместе, ещё друг с дочкой с нами.“ Аквапарк? В купальнике? Я не готова со своим целлюлитом и толстыми ногами в купальнике среди людей появляться. подробнее

Захотелось мне вчера романтики +5 +12 +8 +115 мин. +277 ккал

Решила сделать мужу приятный сюрприз. Сделала на кухне романтический ужин со свечами, лёгкой музыкой. Хорошо посидели, поболтали. Правда оба уставшие были. Сидим , глаза слипаются. Чуть больше часа посидели подробнее

Сегодня постараюсь хоть немного сбросить привес +7 +12 +7 +5 +115 мин. +277 ккал

Так злюсь на себя. Неделю старалась, худела, сбрасывала привес, а что на меня вчера нашло? Пол дня и до вечера забегы на кухню то пельмени, то блины со сгущенкой, то запеканку творожную съесть, а вечером подробнее

Худела неделю, а вчера все наела((((( +1.5 кг. +10 +17 +8 +10 +75 мин. +277 ккал

Напала на меня лень, тренироваться не захотела, а вот на кухню за блинами ходила только так. Вот сегодня и привесило 1,6 кг. Все усилия на смарку. Что же я за человек?... подробнее

Даю себе часик проснуться и за тренировку +2 +11 +1 +10 +475 мин. +87 ккал

Не хочется. Очень не хочется, но нужно. Целую неделю меня атакует лень. Нужно начинать заниматься пораньше, чем ближе к вечеру, тем желание становится ещё меньше. Буквально каждый раз себя приходится подробнее

Сегодня закрепляю отвес +1 +10 +1 +5 +435 мин. +87 ккал

Очень не хочется завтра утром увидеть привес на весах. Планы моего похудения на сегодня: полуразгрузка до вечера на чае с молоком. Вечером обычный ужин, и нужно заставить себя на полноценную тренировку. подробнее

Ездили вчера на выставку +2 +9 +1 +165 мин. +277 ккал

Образовательная международная выставка “Динозавры морских глубин“ Мне понравилось, сыну тоже, правда немного испугался огромную акулу, шел и наклонялся, чтоб она его не достала. Очень все натурально и подробнее

День вчера не очень был +1 +6 +1 +115 мин. +277 ккал

Видимо всему виной магнитная буря. Настроение скачет, то радость, то раздражение, то усталось, то голова болит. Кошмар какой-то ещё и снегопад пошел, хорошо, что домой быстро выехали, но ехали медленно, подробнее

Наконец-то убрала привес после 8 марта -0.6 кг. +8 +4 +2 +115 мин. +90 ккал

Неделю сбрасывать привес. Теперь на похудение два дня. И 700 грамм, которые нужно сбросить согласно моему плану похудения минус 1 кг в неделю. Лучше не жрать. Не позволять себе пищевые загулы. Потом подробнее

Уже хочу вечер, ванную расслабляющую +4 +18 +1 +17 +365 мин. +277 ккал

Только встала недавно, а хочу уже вечер, расслабляющую ванну и горизонтальное положение. А завтра устрою себе пол дня безделья. Оно мне просто необходимо сейчас. Вторую чашку кофе пью, а сижу сонная, подробнее

Идёт седьмая неделя тренировок и начинает нападать лень, чтоб не заниматтся +2 +11 +1 +160 мин. +277 ккал

И эта неделя что-то особо тяжёлая, каждый раз буквально приходится себя заставлять заниматься. Седьмая неделя согласно моим записям у меня переломная, на ней я начинаю лениться, пропускать тренировки подробнее

На улице минус 4, а чувствуется как минус 20 +2 +9 +1 +115 мин. +277 ккал

Ветер сильный, с обеда ожидается сильный снегопад до вечера. Постараюсь сегодня вечером домой пораньше приехать, чтоб из-за снега в пробках не стоять. Если вчера вечером я не могла определиться ,что подробнее

Отвес всего 200 грамм -0.2 кг. +3 +9 +1 +70 мин. +90 ккал

Маловато, я думала, что сегодня весь привес уберу и выйду на ноль. Привеса ещё 300 грамм осталось и сегодня пятница. Неделю сбрасывать привесы. Если за сегодня удастся убрать ещё 300 грамм, будет очень подробнее

Еле встала утром +5 +11 +1 +6 +160 мин. +90 ккал

Чувствуюется, что уже пятница, усталость поднакопилась. Пойду варить кофе и бодрится. А на улице ветер сильный и холод на, что и выходить из дома не хочется. Всем хорошего и легкого дня сегодня! подробнее