Думала я думала так ещё и не решила что готовить на новый год, честно, хочу чего-то лёгкого, не хочу майонезных салатов и пирушку устраивать, хочу как-то скромненько, но +1 +2 +1 +1 +15 мин. +439 ккал

Думала я думала так ещё и не решила что готовить на новый год, честно, хочу чего-то лёгкого, не хочу майонезных салатов и пирушку устраивать, хочу как-то скромненько, но со вкусом. подробнее

От улыбки не только хмурый день светлей. Наш мозг не понимает улыбаемся ли мы насильно или нам правда хорошо. Он начинает вырабатывать эндорфины и настроение улучшается. +1 +7 +2 +1 +15 мин. +853 ккал

От улыбки не только хмурый день светлей. Наш мозг не понимает улыбаемся ли мы насильно или нам правда хорошо. Он начинает вырабатывать эндорфины и настроение улучшается. подробнее

Доработать сегодня ещё мне осталось часа четыре, и бегом домой, хочу сегодня в ванной залечь с эфирными маслами. Завтра выходной, спать по плану буду долго. +1 +2 +1 +1 +15 мин. +63 ккал

Доработать сегодня ещё мне осталось часа четыре, и бегом домой, хочу сегодня в ванной залечь с эфирными маслами. Завтра выходной, спать по плану буду долго. подробнее

С работы буду домой идти зайду в конфетный магазин куплю мармелада “Лимонные дольки“ и зефирок белых и черничных. Очень хочется сладенького. +3 +7 +6 +30 +75 мин. +253 ккал

С работы буду домой идти зайду в конфетный магазин куплю мармелада “Лимонные дольки“ и зефирок белых и черничных. Очень хочется сладенького. подробнее

Нас следующей неделе как буду выходная, обязательно испеку пирожки с капустой, что-то печёного хочется, да и дети просят, надо уважить. +5 +2 +3 +75 мин. +253 ккал

Нас следующей неделе как буду выходная, обязательно испеку пирожки с капустой, что-то печёного хочется, да и дети просят, надо уважить. подробнее

калорийность сегодня подниму до 1900 и постараюсь на вечер белок кушать и немного салата из молодой капусты с морковью приготовлю. +3 +1 +75 мин. +253 ккал

калорийность сегодня подниму до 1900 и постараюсь на вечер белок кушать и немного салата из молодой капусты с морковью приготовлю. подробнее

Взяла с собой на работу еды много, мне ещё и на завтра хватит, если что то оставлю в холодильнике, не пропадёт. С утра голодная была, когда кушать себе складывала в контейнеры +3 +1 +75 мин. +253 ккал

Взяла с собой на работу еды много, мне ещё и на завтра хватит, если что то оставлю в холодильнике, не пропадёт. С утра голодная была, когда кушать себе складывала в контейнеры пожадничала))) подробнее

У меня уже девочки активно записываются на конец декабря, кто на стрижку, кто на покраску, кто на ботокс и ламинирование. Так что на конец декабря работы будет много и +2 +14 +3 +1 +75 мин. +253 ккал

У меня уже девочки активно записываются на конец декабря, кто на стрижку, кто на покраску, кто на ботокс и ламинирование. Так что на конец декабря работы будет много и запись плотная. подробнее

Махните рукой на былые свои неудачи,Забудьте о том, что вчера ещё вам не везло. Сегодня! Сегодня! Сегодня всё будет иначе!И вам повезёт, всем былым неудачам назло! Замечательного +2 +5 +2 +1 +75 мин. +253 ккал

Махните рукой на былые свои неудачи, Забудьте о том, что вчера ещё вам не везло. Сегодня! Сегодня! Сегодня всё будет иначе! И вам повезёт, всем былым неудачам назло! Замечательного дня! подробнее

Из белковой пищи лучше всего употреблять рыбу и морепродукты – по составу они полезнее мяса. А вот готовые мясопродукты (паштеты, колбасы) стоит исключить, как и сладости +4 +11 +3 +16 +15 мин. +244 ккал

Из белковой пищи лучше всего употреблять рыбу и морепродукты – по составу они полезнее мяса. А вот готовые мясопродукты (паштеты, колбасы) стоит исключить, как и сладости и белый хлеб. подробнее

На завтра думаю что приготовить, скорее всего что солянку и кашу какую-то сварю, дети ещё просят подливку с фрикадельками ну и на сладенькое что-то надо, может пирог какой-то +4 +14 +3 +15 мин. +54 ккал

На завтра думаю что приготовить, скорее всего что солянку и кашу какую-то сварю, дети ещё просят подливку с фрикадельками ну и на сладенькое что-то надо, может пирог какой-то испеку. подробнее

Много ли надо, чтобы день начался прекрасно? Чашка горячего чая или кофе и поцелуй любимого человека. Думайте о хорошем. +4 +8 +4 +15 мин. +21 ккал

Много ли надо, чтобы день начался прекрасно? Чашка горячего чая или кофе и поцелуй любимого человека. Думайте о хорошем. подробнее

Последний день осени, что-то как-то осень пронеслась быстро, я даже не успела осенних фоточек сделать, совсем как-то мимо меня это время года прошло. +1 +8 +2 +45 мин. +190 ккал

Последний день осени, что-то как-то осень пронеслась быстро, я даже не успела осенних фоточек сделать, совсем как-то мимо меня это время года прошло. подробнее

Всем спокойной ночки! Отдыхайте, набирайтесь сил, завтра новый день и новые дела. У меня список дел пополнился зарядкой. Буду её стараться делать по утрам регулярно. +3 +4 +4 +10 +45 мин. +190 ккал

Всем спокойной ночки! Отдыхайте, набирайтесь сил, завтра новый день и новые дела. У меня список дел пополнился зарядкой. Буду её стараться делать по утрам регулярно. подробнее

Читаю все заметки, правда не комментирую. Времени в обрез, если не сказать, что катастрофически мало. Планов много, причем большинство из них достаточно амбициозны, для их +4 +9 +1 +45 мин. +190 ккал

Читаю все заметки, правда не комментирую. Времени в обрез, если не сказать, что катастрофически мало. Планов много, причем большинство из них достаточно амбициозны, для их выполнения не жалею ни времени, подробнее

хочу купить себе не перекусы протеиновые батончики, глянула составы, выбрала тот который больше мне подходит, на выходных уже сделаю закупку. +3 +11 +1 +45 мин. +190 ккал

хочу купить себе не перекусы протеиновые батончики, глянула составы, выбрала тот который больше мне подходит, на выходных уже сделаю закупку. подробнее

Если хотите достичь ощутимых результатов, то невозможно обойтись без регулярных разгрузочных дней. Идеальный вариант – проводить разгрузку один раз в неделю. +1 +8 +1 +45 мин. +190 ккал

Если хотите достичь ощутимых результатов, то невозможно обойтись без регулярных разгрузочных дней. Идеальный вариант – проводить разгрузку один раз в неделю. подробнее

Собираюсь на работу. Выходить через полчасика, пока есть свободная минуточка забежала записать свой небольшой отвесик.Минус 200 грамм, появились, кушала вчера мало, меньше -0.2 кг. +2 +2 +2 +1 +15 мин. +233 ккал

Собираюсь на работу. Выходить через полчасика, пока есть свободная минуточка забежала записать свой небольшой отвесик. Минус 200 грамм, появились, кушала вчера мало, меньше обычного. подробнее

Обед у меня сегодня запоздалый.перерыв на тридцать минут, немного перекусила, пару столовых ложек салата съела и картошку одну в мундире, чувствую что наелась доедать не +1 +2 +3 +24 +15 мин. +146 ккал

Обед у меня сегодня запоздалый. перерыв на тридцать минут, немного перекусила, пару столовых ложек салата съела и картошку одну в мундире, чувствую что наелась доедать не стала. подробнее

На этой неделе уже будет календарная зима. Вот и осень прошла, можно сказать. очередной год который мигом промчался. С каждым годом время летит стремительнее. Очень жаль..... +7 +3 +15 мин. +233 ккал

На этой неделе уже будет календарная зима. Вот и осень прошла, можно сказать. очередной год который мигом промчался. С каждым годом время летит стремительнее. Очень жаль..... подробнее

Глянула я на днях конфетные подарочки под ёлочку, у нас цена выросла примерно в два раза. Очень дорого. Я решила что сама куплю разных конфет и сама соберу подарки, мне так +1 +11 +3 +15 мин. +233 ккал

Глянула я на днях конфетные подарочки под ёлочку, у нас цена выросла примерно в два раза. Очень дорого. Я решила что сама куплю разных конфет и сама соберу подарки, мне так дешевле обойдётся. подробнее

Следующую неделю я хочу потратить на генеральную уборку в доме, перед новым годом надо выкинуть всё лишнее и ненужное. Разобрать шкафы, полки, столы.В шкафах вещи разобрать, +2 +7 +2 +15 мин. +233 ккал

Следующую неделю я хочу потратить на генеральную уборку в доме, перед новым годом надо выкинуть всё лишнее и ненужное. Разобрать шкафы, полки, столы. В шкафах вещи разобрать, на полках книги и так далее. подробнее

первый рабочий день на этой неделе. Работы прилично, сегодня буду трудиться до часов шести. Хорошо что вчера выходной был, в понедельник, круто!!! +1 +2 +2 +1 +15 мин. +233 ккал

первый рабочий день на этой неделе. Работы прилично, сегодня буду трудиться до часов шести. Хорошо что вчера выходной был, в понедельник, круто!!! подробнее