Продолжаю экспериментировать с электрогрилем. Это божественный дивайс, стейк лосося получился отменный. Каааайф. +6 +10 +5 +1 +105 ккал

Продолжаю экспериментировать с электрогрилем. Это божественный дивайс, стейк лосося получился отменный. Каааайф. подробнее

обед - 4 шт. суши - 100 гр (356 ккал), 2 шт. моцарелла фри - 90 гр (310 ккал)Решила себе забацать челлендж на 21 день. Заниматься по 15 минут в день 15 минут спортом. +4 +6 +3 +5 мин.

обед - 4 шт. суши - 100 гр (356 ккал), 2 шт. моцарелла фри - 90 гр (310 ккал) Решила себе забацать челлендж на 21 день. Заниматься по 15 минут в день 15 минут спортом. подробнее

завтрак - кофе с молоком и медом (200 гр), бутерброд с сыром и маслом (45 гр) +4 +6 +3 +55 ккал

завтрак - кофе с молоком и медом (200 гр), бутерброд с сыром и маслом (45 гр) подробнее

Господи, счастье то какое, что не толстею. А уж похудеть, как-нибудь тихонько доберусь до нужного состояния. Худею очень медленно, очень-приочень. Не тороплюсь. Но вот сейчас +4 +7 +1 +166 ккал

Господи, счастье то какое, что не толстею. А уж похудеть, как-нибудь тихонько доберусь до нужного состояния. Худею очень медленно, очень-приочень. Не тороплюсь. Но вот сейчас хочется еще рывок, к лету. подробнее

200 сухой гречи, 1 чашка кофе, 2 чашки зелёного чая, 10 гр оливкового масла к грече, 1 яблоко сладкое, которым меня угостила подруга, видя мой голодный взгляд. Яблоко показалось +4 +6 +4 +5 мин.

200 сухой гречи, 1 чашка кофе, 2 чашки зелёного чая, 10 гр оливкового масла к грече, 1 яблоко сладкое, которым меня угостила подруга, видя мой голодный взгляд. Яблоко показалось пищей богов. Намного легче подробнее

Для чего я веду дневник? Для мотивации и самодисциплины, не важно будет ли кто-то это читать, главное, что процесс идёт и он предан огласке +5 +9 +5 +166 ккал

Для чего я веду дневник? Для мотивации и самодисциплины, не важно будет ли кто-то это читать, главное, что процесс идёт и он предан огласке подробнее

УЖИН 19*30картофельное пюре со специями и льняным масломбаклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцем +4 +3 +1 +5 мин.

УЖИН 19*30 картофельное пюре со специями и льняным маслом баклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцем подробнее

По углеводам сегодня будет перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная. +4 +4 +1

По углеводам сегодня будет перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная. подробнее

Главное не терять мотивацию, и пусть вес стоит, надо будет его толкнуть, раз он такой нерешительный. +4 +6 +2 +5 мин.

Главное не терять мотивацию, и пусть вес стоит, надо будет его толкнуть, раз он такой нерешительный. подробнее

Настроение сегодня позитивненькое, надо бы сегодня выйти прогуляться походить часика полтора - -два. +5 +8 +3

Настроение сегодня позитивненькое, надо бы сегодня выйти прогуляться походить часика полтора - -два. подробнее

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода +5 +9 +3 +166 ккал

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода подробнее

Отвес 200 грамм был утром, и это классно, потому что в выходные обычно у меня всегда привешивает. Но выходной ещё не закончился, интересно что завтра на весах будет. -0.2 кг. +4 +3 +2 +5 мин.

Отвес 200 грамм был утром, и это классно, потому что в выходные обычно у меня всегда привешивает. Но выходной ещё не закончился, интересно что завтра на весах будет. подробнее

Продолжила сегодня занятия бодифлексом, пока что только 15 минут. Завтра постараюсь увеличить время занятий, чувствую что смогу больше. +4 +4 +2 +122 ккал

Продолжила сегодня занятия бодифлексом, пока что только 15 минут. Завтра постараюсь увеличить время занятий, чувствую что смогу больше. подробнее

Как проснулась сразу сделала 15 минут упражнений из бодифлекса, а уже потом все процедуры и завтрак. +4 +4 +1 +122 ккал

Как проснулась сразу сделала 15 минут упражнений из бодифлекса, а уже потом все процедуры и завтрак. подробнее

Вчера у меня была полу-разгрузка, вечером поужинала как обычно, отвеса не было, но и вес закрепился. +4 +4 +1 +122 ккал

Вчера у меня была полу-разгрузка, вечером поужинала как обычно, отвеса не было, но и вес закрепился. подробнее

В выходной хорошо поспала до десяти часов утра, здорово выспалась, чувствую прилив сил! Доброго дня всем! +4 +4 +1 +122 ккал

В выходной хорошо поспала до десяти часов утра, здорово выспалась, чувствую прилив сил! Доброго дня всем! подробнее

Сегодня разгрузочный день на простокваше и бананах. Это для закрепления веса. Послезавтра уже на обычно пп питание. +5 +7 +2 +327 ккал

Сегодня разгрузочный день на простокваше и бананах. Это для закрепления веса. Послезавтра уже на обычно пп питание. подробнее

Давно отвесов не было, и вот сегодня овтесило хорошо, теперь закрепить что скинула, не переедать, с этим проблема. -0.5 кг. +5 +6 +2 +166 ккал

Давно отвесов не было, и вот сегодня овтесило хорошо, теперь закрепить что скинула, не переедать, с этим проблема. подробнее

Как бы мне было с утра лень, но позанималась 15 минут, для начала этого мне достаточно.Надо перебарывать свою лень. +4 +6 +1 +5 мин.

Как бы мне было с утра лень, но позанималась 15 минут, для начала этого мне достаточно. Надо перебарывать свою лень. подробнее