Третий день “кому за..“. +23 +6 +1 +1 +10 мин. +343 ккал

Вчера жаловалось на вздутие живота. Предполагала, что так я привыкаю к большой доли белка, фруктам и овощам в своём рационе. Теперь я уверена в этом. Поскольку за день никакого дискомфорта не чувствовала. подробнее

Мой режим питания. +1 +3 +10 мин. +146 ккал

Придерживаюсь такой схемы: завтрак перекус - фрукты или кисломолочка обед перек - фрукты или кисломолочка ужин - белок+овощи. Сладкое по минимуму, совсем исключать не стоит. однажды я с этим столкнулась подробнее

Сгущеное молоко на десерт.   +2 +7 +1 +10 мин. +207 ккал

Может зря я сегодня сгущенкой балуюсь? Рискую набрать обратно 500 гр.,что за два дня скинула. Но поскольку я пью несладкий зеленый чай, чайная ложечкав в прикуску может и не повредит? подробнее

На перекусы - фрукты.   +2 +3 +1 +60 мин. +112 ккал

Перекусы фруктами. Просто вчера кефир не прикупила. подробнее

Первый снег и минус 500 гр.   -0.5 кг. +3 +4 +3 +55 мин. +366 ккал

Доброго утра, дамы. Настроение - свернуть горы. Шикарный минус в весе, и шикарное почти зимнее утро. Первый снег у нас. Он и сейчас идет. На деревьях белая вата, а под ногами слякоть. Но все равно подробнее

Чувствую что-то происходит. +3 +13 +1 +30 мин. +328 ккал

Второй день добросовестно выполняю составленный для себя собой же, план питания. Так вот. Упры по утрам - тело побаливает. И несколько своеобразно организм реагирует на белковое меню. Меня раздувает. подробнее

Послеобеденный сон.   +6 +10 +4 +2 +60 мин. +304 ккал

Сморило меня после обеда. Знаю, что лежать не рекомендуется, а я и не прилегла - задремала в полусидячем положении. на чуть-чуть совсем. но так прекрасно отдохнула. Вот это я понимаю - выходной. подробнее

Есть кое-какое напряжение.   +4 +4 +6 +30 мин. +38 ккал

Возможно, я не правильно выбрала начать диетку свою в выходные, когда все дома. Возможно. Вот вчера было легче, муж на работе, а нам женщинам - я, свекровь, доча- много не надо. А сегодня все в сборе, подробнее

Аномальная зона..   +2 +10 +3 +5 +60 мин. +424 ккал

Вчера вечером случился вечер неприятных сюрпризов. Сломался телевизор, завис комп. И утром было продолжение - сожгла творожную запеканку. Не совсем, праада, корочку только, а внутренность вполне съедобная. подробнее

Чтобы все успеть - надо не спешить.   +2 +9 +1 +5 +15 мин. +358 ккал

А еще: поспешай медленно. И за сегодня я успела многое. Может потому, что с вечера вчерашнего дня я распланировала сегоднешний день? И акцент мной был сделан на отдых. Чтобы мне было комфортнее в самом подробнее

Не будем говорить о прописных истинах.   +4 +17 +4 +6 +10 мин. +123 ккал

Не будем говорить о пользе кисломолочки для организма. Как он помогает.. и все такое. Я вот беру за правило в течении недели, что длится моя диетка, пить кефир ли, ряженку, айран, тан, ацидофелин( самый подробнее

Кстати, о нагрузках.   +6 +10 +1 +1 +30 мин. +423 ккал

Вы наверняка упры под себя ищите, а потом и делаете. Мне нравяться асаны из йоги. Я никогда не занималась в зале под руководством тренера, все дома по видео из инета. Лет 10 наверное. Кое-какую практику подробнее

Меню с акцентом на белок.   +4 +16 +5 +1 +3 мин. +38 ккал

Не мне вам говорить, что белок, фрукты, овощи - это бомба в нашем процессе похудания. Стоит их кушать так: белок+овощи, фрукты отдельно - как перекус . У меня - грейпфрут. Небольшой. В это время они подробнее

Доброе утро, дамы. Понедельника не жду.   +2 кг. +5 +18 +5 +6 +15 мин. +290 ккал

Мотивировалась нашим девушками, которые слов на ветер не бросают. И подумала( в очередной раз, правда) чем я хуже других. И субботнее утро начала так: комплекс йоги для похудения - 15 мин. Завтрак. подробнее

До завтра, дамы.   +6 +21 +5 +2 +30 мин. +0 ккал

Усталость начинаю чувствовать. Шутка ли, просидеть к ряду почти 5 часов. Так что, пришло время для меня на боковую идти. подробнее

Вопреки ожиданиям - не голодная.   +3 +10 +2 +1 +60 мин. +249 ккал

В поездке яйцом и бутерами подкреплялась. Думала, голодная буду. Но нет. На еду не кинулась. И более, того поужинала до 19.00. подробнее

Поездка получилась долгой.   +4 +11 +2 +1 +120 мин. +122 ккал

Так часто получается - ты расчитываешь на одно, а по факту получается по другому. Вот так и у нас с поездкой по делам в другой город. Уехали в 7.30 домой попали в 17.00. Из этого времени только 4 часа подробнее

Перекус в ожидании.   +6 +6 +2 +60 мин. +510 ккал

Пока муженек дела улаживает, у меня есть время и почитать и перекусить. Сижу в машине. К сожалению, не могу от машины уйти далеко. Да и прохладно. Дождь и временами снег. Это так на севере Карелии. А подробнее

Ранний завтрак и поездка.   +3 +7 +1 +130 мин. +453 ккал

Проснулись рано. Зарядка наспех, чтобы только размять затекшее тело. Сытный завтрак. И в путь - 2 часа в дороге. Пара часов, чтобы дела уладить, и обратно. Так что норму шагов свою не нашагаю. Но обещаю подробнее

Ничего не получается.   +7 +3 +3 +60 мин. +434 ккал

На ужин обожралась... Ничего то у меня не получается... Может отпуск так на меня влияет? подробнее

Полдник.   +1 +1 +2 +60 мин. +123 ккал

Кефир черничный. подробнее

Первое, второе....чай... обед вообщем.   +6 +18 +7 +7 +15 мин. +307 ккал

Пока в отпуску, есть время насладиться полноценным обедом из трех блюд. Да в хорошей компании. подробнее

Перекус 1.   +2 +5 +5 +2 +90 мин. +223 ккал

Режим питания - каждые 2-3 часа. Вот время перекуса - и мимо блинов не пройти. подробнее

Доброго утра, дамы.   +5 +5 +4 +2 +45 мин. +451 ккал

Я стараюсь, очень стараюсь. Правда в отпуске не очень получается рано вставать - на работу то не надо. Но вставать надо, просто потому, что ребёнка в школу отправлять, да пса выводить. Вот и начала утро подробнее

До завтра, дамы.   +1 +30 мин. +0 ккал

время так быстро летит. ещё 7 дней, и отпуск у меня закончится. а я ещё не все планы осуществила. подробнее

Вообщем, день удался. +1 +1 +90 мин. +123 ккал

Дела-делишки сделаны. Более менее на прямую дорожку, что ведет к заветному похуданию ( образно говоря) выхожу. завтра опять в строй. подробнее

Про ужин. +1 +1 +40 мин. +182 ккал

Хотела перейти по питанию на “ пирамиду“ Ионовой. но не совсем получилось. Хотя по калориям уложилась. подробнее

Про обед.   +1 +1 +2 +1 +90 мин. +210 ккал

Щи,типа, суточные. Да фрукты перед щами. И,да, пишут иногда, что овощи фрукты нужно есть до тяжёлой пищи. или спустя минут 30. Основание: фрукты, овощи расщепляются и выводятся быстрее. И вот, если мы подробнее

Доброе утро, дамы.   +5 +6 +6 +2 +55 мин. +690 ккал

Наконец-то я сдвинулась с мертвой точки. А началось все с вечера вчерашнего дня. Спать легла рано. В итоге выспалась и проснулась сегодня в 6. Разминка, прогулка, зарядка на свежем воздухе. Перед завтраком подробнее