05.10.2023 работаю в 2 смены.инвентаризация +8 +4 +4 +320 ккал

Девчонки на работе будут сегодня вкусняшки есть,а я творог с кефиром .зато я постройнею).пока полна решимости. подробнее

Обед у меня на работе.творог с кефиром.пока полёт нормальный.не голодно.разгружаюсь. то ооочень много набрала веса лишнего. +5 +7 +1 +4 +331 ккал

Обед у меня на работе.творог с кефиром.пока полёт нормальный.не голодно.разгружаюсь.а то ооочень много набрала веса лишнего. подробнее

Я в команде сама с собой!одна одинёшенька(такая вот КОМАНДА.как назову её?розовый поросёночек? +7 +8 +1 +5

Я в команде сама с собой!одна одинёшенька(такая вот КОМАНДА.как назову её?розовый поросёночек? подробнее

05.10.2023 +3.6 кг. +14 +2 +1 +287 ккал

подробнее

15.09.2022 +6.7 кг. +4 +8 +1 +1

подробнее

21.1.2021 +9 +2 +1 +20

подробнее

21.1.2021 +2 +1

подробнее

21.1.2021 +1

подробнее

21.1.2021 +4 +2 +4

подробнее

18.01.2021 пришла домой.поужинала +5 +6 +1 +20 +60 мин. +818 ккал

Пришла домой.поужинала.все взвесила.записала.надо на завтра приготовить еду.сейчас немножко отдохну и к плите встану.чечевицу замочила.сварю ее. подробнее

18.01.2021 доброго утречка!хорошего начала недели!   +7 +14 +1 +12 +120 мин. +99 ккал

Доброго утречка!хорошего начала недели!на улице минус семь.уже не стала одеваться,как капуста.еду на работу.дочка сегодня должна лечь в клинику после каникул. подробнее

18.01.2021 после вчерашнего привес   +0.5 кг. +2 +1 +150 мин. +183 ккал

Вчера сестра потушила кислую капусту.угощала нас.так пить после нее хотелось!вот вам и привес!сегодня сплошные белки,так что завтра привес уйдет подробнее

17.01.2021 выходные пролетают быстро   +1 +5 мин. +105 ккал

Выходные пролетают быстрл,особенно ,когда дел полно.но мы хорошо посидели с сестрами и папой.пообщались.мы редко так общаемся.раньше хоть по каким то праздникам собирались.теперь каждый сам по себе подробнее

17.01.2021 были у папы,ремонтировали светильник   +6 +6 +3 +5 +60 мин. +728 ккал

С сестрой двоюродной и мужем заехали в Леруашку,купили светильник в ванную комнату и зеркало туда же,для папы.и натяжной потолок для себя.светильник и зеркало уже висят на местах. подробнее

17.01.2021 доброго воскресного утра!   -0.4 кг. +3 +13 +1 +12 +125 мин. +315 ккал

Доброго воскресного утра!у меня еще отвес.белки работают.продолжаю взвешивать,то что ем.а вообще нужно составить план питания на день,посчитать БЖУ,калории.приготовить это и разделить на порции на день. подробнее

16.01.2021 всем уютного вечерочка!   +8 +21 +1 +15 +79 ккал

Всем уютного вечерочка!продолжаю следить за тем,что в рот кладу.считаю калории и белки.самочувствие хорошее.полет нормальный подробнее

16.01.2021 кошек начесала   +6 +2 +5 +60 мин. +143 ккал

Кошек начесала,насколько они позволили.столько шерсти от них!убирать устаю.может их всех побрить наголо?это же невозможно!шерсть везде подробнее

16.01.2021 убираю,стираю,готовлю   +1 +644 ккал

Убираю,стираю,готовлю,отд куриная грудка весом 360 грамм после приготовления на сухой сковороде уменьшилась.стала 240 грамм.а греча сухая массой 50 грамм ,в вареном виде весит 190 грамм.для подсчета калорий подробнее

16.01.2021 есть отвес,хоть в норму не уложилась -0.4 кг. +3 +1 +3 +128 ккал

Есть небольшой отвес,хоть вчера в норму калорий не уложилась.и перед сном хватанула бутер из репы с колбасой.продолжаю отслеживать калории и белки. подробнее

16.01.2021 всем доброго субботнего утречка!   +6 +1 +5 +130 мин. +399 ккал

Всем доброго субботнего утречка!будем сегодня отдыхать.на улице опять морозище -21.никуда не пойду.в квартире сверху никто не живет,окна там нараспашку,у нас потолок ледяной.что с этим можно сделать? подробнее