Всё, включаюсь в рабочий процесс, сегодня надо хорошо поработать, чтобы завтра меня шеф не дёргал, есть у него такая привычка мне по субботам звонить, но он забывается, когда +5 +22 +7 +11 +135 мин. +62 ккал

Всё, включаюсь в рабочий процесс, сегодня надо хорошо поработать, чтобы завтра меня шеф не дёргал, есть у него такая привычка мне по субботам звонить, но он забывается, когда потом намекаю что “Алё, вообще-то подробнее

Сейчас минус 10 градусов, так свежо и бодрит! Я люблю когда мороз именно такой температуры, больше не надо, если больше, то мне уже не комфортно, хочется быстрее в тепло +6 +17 +4 +1 +135 мин. +62 ккал

Сейчас минус 10 градусов, так свежо и бодрит! Я люблю когда мороз именно такой температуры, больше не надо, если больше, то мне уже не комфортно, хочется быстрее в тепло сбежать. подробнее

На весы не пошла утро, не вспомнила про них. Завтра утром взбешусь, отвес должен быть, если сегодня по еде не накосячу, но я как бы и не планировала, кушать что-то не по +6 +18 +4 +3 +135 мин. +62 ккал

На весы не пошла утро, не вспомнила про них. Завтра утром взбешусь, отвес должен быть, если сегодня по еде не накосячу, но я как бы и не планировала, кушать что-то не по своему меня, так что думаю всё подробнее

Вчера хотела после работы заехать купить обои, но работала не до пяти, а больше, поэтому сегодня заеду и куплю. Хочу светлые тона и без всяких цветочков и рисунков, обычные +6 +19 +1 +135 мин. +62 ккал

Вчера хотела после работы заехать купить обои, но работала не до пяти, а больше, поэтому сегодня заеду и куплю. Хочу светлые тона и без всяких цветочков и рисунков, обычные классические светлые. подробнее

Я уже на работе, ещё тихо, никого нет!!! И только вошла сразу кофе-машину включила, аромат по всему кабинету!!! Мне так нравится такое время, когда ещё на работе никого, +8 +19 +5 +135 мин. +64 ккал

Я уже на работе, ещё тихо, никого нет!!! И только вошла сразу кофе-машину включила, аромат по всему кабинету!!! Мне так нравится такое время, когда ещё на работе никого, и у меня есть где-то полчаса для подробнее

Вроде недолго была сегодня на морозе, а лицо как из бани вышла, морда красная. На ночь намажусь жирным кремом, и буду спать на спине, а то вся подушка в креме будет) +6 +19 +6 +10 +135 мин. +64 ккал

Вроде недолго была сегодня на морозе, а лицо как из бани вышла, морда красная. На ночь намажусь жирным кремом, и буду спать на спине, а то вся подушка в креме будет) подробнее

Попробовала сегодня чай что шеф мне подарил, ну что я могу сказать, чай хороший, вкусный, но я больше по кофе. Периодически можно и чай попить, когда хочется разнообразия. +6 +16 +5 +135 мин. +64 ккал

Попробовала сегодня чай что шеф мне подарил, ну что я могу сказать, чай хороший, вкусный, но я больше по кофе. Периодически можно и чай попить, когда хочется разнообразия. подробнее

С работы полчаса назад приехала и вот только только поужинала. Не могу больше ничего делать, мне бы сейчас в душ и спааать. Сегодня точно лягу раньше. +7 +15 +4 +135 мин. +64 ккал

С работы полчаса назад приехала и вот только только поужинала. Не могу больше ничего делать, мне бы сейчас в душ и спааать. Сегодня точно лягу раньше. подробнее

В эти выходные на дачу не поедем, потому что меня потянуло сделать небольшой ремонт в квартире, в прихожей надо обои переклеить, сегодня после работы за обоями поеду. +7 +20 +6 +16 +135 мин. +342 ккал

В эти выходные на дачу не поедем, потому что меня потянуло сделать небольшой ремонт в квартире, в прихожей надо обои переклеить, сегодня после работы за обоями поеду. подробнее

Всем доброе утро! Сегодня уже четверг, настроение просто прекрасное! Я выспалась, вечером лишнего не ела и весы показали отвес! -0.2 кг. +6 +15 +4 +4 +135 мин. +342 ккал

Всем доброе утро! Сегодня уже четверг, настроение просто прекрасное! Я выспалась, вечером лишнего не ела и весы показали отвес! подробнее

Всё девочки, ушла я готовиться к завтрашнему дню, много работки, плюс бумаги домой притянула, надо ещё полчасика с ними посидеть. Завтра уже четверг, а там и пятница близко. +4 +11 +1 +45 мин. +189 ккал

Всё девочки, ушла я готовиться к завтрашнему дню, много работки, плюс бумаги домой притянула, надо ещё полчасика с ними посидеть. Завтра уже четверг, а там и пятница близко. подробнее

Завтра хочу себе приготовить на работу макароны с сыром. Отварю макароны, заранее сыр потру себе в контейнер, а потом в микроволновке разогрею. +4 +6 +1 +45 мин. +189 ккал

Завтра хочу себе приготовить на работу макароны с сыром. Отварю макароны, заранее сыр потру себе в контейнер, а потом в микроволновке разогрею. подробнее

На работе сегодня приятно порадовал меня шеф, подарил набор чаёв, типа с прошедшим новым годом. Я вообще не думала что будет что-то дарить, но приятно. +4 +4 +1 +45 мин. +189 ккал

На работе сегодня приятно порадовал меня шеф, подарил набор чаёв, типа с прошедшим новым годом. Я вообще не думала что будет что-то дарить, но приятно. подробнее

Первый рабочий день после долгих выходных каникул отработала хорошо! Но в обеденное время, думала что усну на рабочем столе, бодрилась кофе. +4 +5 +1 +45 мин. +189 ккал

Первый рабочий день после долгих выходных каникул отработала хорошо! Но в обеденное время, думала что усну на рабочем столе, бодрилась кофе. подробнее

Утром на работу, а я ещё и не ложилась, вот что значит режим сбит долгими выходными. А вставать рано, в пять.. Дай Бог хорошо себя завтра целый день чувствовать от недосыпа. +6 +16 +6 +15 +45 мин. +385 ккал

Утром на работу, а я ещё и не ложилась, вот что значит режим сбит долгими выходными. А вставать рано, в пять.. Дай Бог хорошо себя завтра целый день чувствовать от недосыпа. подробнее

Завтра уже на работу. сейчас буду себе что-то готовить чтобы завтра с собой взять на обед. Вчера продукты накупила, и не знаю почему, рука потянулась к цветной капусте, вот +10 +16 +1 +5 +45 мин. +131 ккал

Завтра уже на работу. сейчас буду себе что-то готовить чтобы завтра с собой взять на обед. Вчера продукты накупила, и не знаю почему, рука потянулась к цветной капусте, вот запеку сегодня овощи значит подробнее

Вот если честно, то ура, что праздники закончились, они меня немного вымотали. Я расслабилась, ела всё подряд, уже не понимая, а надо мне той или иной продукт, ела потому +6 +13 +3 +45 мин. +131 ккал

Вот если честно, то ура, что праздники закончились, они меня немного вымотали. Я расслабилась, ела всё подряд, уже не понимая, а надо мне той или иной продукт, ела потому что вкусно. подробнее

Вечером держалась из последних сил после прогулки по городу. Пыталась смягчить удар по весу зеленым яблоком. Позаниматься не смогла вчера. Что-то я совсем разленилась.... +5 +9 +2 +45 мин. +131 ккал

Вечером держалась из последних сил после прогулки по городу. Пыталась смягчить удар по весу зеленым яблоком. Позаниматься не смогла вчера. Что-то я совсем разленилась.... подробнее

Да уж.... не знала, что до этого докачусь, но факт остается фактом ( Утром весы сказали мне что я слишком много жру, пора менять себя в лучшую сторону. +0.6 кг. +5 +8 +2 +45 мин. +131 ккал

Да уж.... не знала, что до этого докачусь, но факт остается фактом ( Утром весы сказали мне что я слишком много жру, пора менять себя в лучшую сторону. подробнее

Тяжеловато вчера мне как-то было. Трудно вечером держаться, много было мыслей о еде. Главное, чтобы не случился срыв. Радует одно, то начало положено. +6 +11 +5 +15 +135 мин. +150 ккал

Тяжеловато вчера мне как-то было. Трудно вечером держаться, много было мыслей о еде. Главное, чтобы не случился срыв. Радует одно, то начало положено. подробнее

Мне бы сегодня ещё заехать в косметический, крема купить надо, ночной на исходе, и молочко для тела тоже заканчивается. Может и ещё что присмотрю, побалую себя. +6 +19 +1 +6 +135 мин. +150 ккал

Мне бы сегодня ещё заехать в косметический, крема купить надо, ночной на исходе, и молочко для тела тоже заканчивается. Может и ещё что присмотрю, побалую себя. подробнее

В новогоднюю неделю очень было калорийное меню, я сегодня, пожалуй, сварю уже суп на курином бульоне и хочу много зелени туда порезать. +7 +16 +4 +1 +135 мин. +150 ккал

В новогоднюю неделю очень было калорийное меню, я сегодня, пожалуй, сварю уже суп на курином бульоне и хочу много зелени туда порезать. подробнее

Девочки многие сегодня взвешиваются, а мои весы на даче немного врут, я им не доверяю, я сегодня домой в город приеду и завтра утром уже внесу свой вес. +6 +18 +5 +135 мин. +150 ккал

Девочки многие сегодня взвешиваются, а мои весы на даче немного врут, я им не доверяю, я сегодня домой в город приеду и завтра утром уже внесу свой вес. подробнее

Хочу сегодня поехать за продуктами, надо в морозилку сделать загрузку, да и там по мелочи, накупить всякого разного, полезного. +7 +26 +8 +23 +45 мин. +300 ккал

Хочу сегодня поехать за продуктами, надо в морозилку сделать загрузку, да и там по мелочи, накупить всякого разного, полезного. подробнее

Сегодня ещё отдыхаем, на работу мне в среду, но сегодня уже буду возвращаться в город, понемногу надо готовиться к работе. +8 +18 +5 +135 мин. +128 ккал

Сегодня ещё отдыхаем, на работу мне в среду, но сегодня уже буду возвращаться в город, понемногу надо готовиться к работе. подробнее

Планы мои на завтра: 1. 1300-1500 Ккал2. Тренировка - кардио 3. Маска для лица4. Педдикюр/маникюр Список буду дополнять обязательно! +11 +26 +2 +10 +135 мин. +128 ккал

Планы мои на завтра: 1. 1300-1500 Ккал 2. Тренировка - кардио 3. Маска для лица 4. Педдикюр/маникюр Список буду дополнять обязательно! подробнее

На завтрак был страх всех худеющих. Хлеб в яйце, было вкусно, вспомнила детство. Насытилась. В обед готовила гречку, и говяжий фарш в томатном соусе. +5 +16 +1 +135 мин. +128 ккал

На завтрак был страх всех худеющих. Хлеб в яйце, было вкусно, вспомнила детство. Насытилась. В обед готовила гречку, и говяжий фарш в томатном соусе. подробнее

На время похудения запрет на спиртное: Спиртное вызывает не контролируемый аппетит. После употребления спиртного и нарушения рациона питания следующий день РАЗГРУЗОЧНЫЙ. +6 +16 +4 +135 мин. +128 ккал

На время похудения запрет на спиртное: Спиртное вызывает не контролируемый аппетит. После употребления спиртного и нарушения рациона питания следующий день РАЗГРУЗОЧНЫЙ. подробнее

Опережение чувства голода! Голод - сильнейший стресс. Если почувствуете голод, следующий прием пищи идет в запас. Если опаздываешь к приему пищи, можно перекусить сухофруктоами, +6 +9 +6 +135 мин. +128 ккал

Опережение чувства голода! Голод - сильнейший стресс. Если почувствуете голод, следующий прием пищи идет в запас. Если опаздываешь к приему пищи, можно перекусить сухофруктоами, орехами или выпить стакан подробнее

Периоды суточной активности (ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ) +9 +15 +5 +135 мин. +219 ккал

Периоды суточной активности основных органов и систем 23:00 – 01:00 – Желчный пузырь 01:00 – 03:00 – Печень 01:00 – 02:00 – Максимальная активность деления клеток кожи, поэтому перед сном целесообразно подробнее