6-й день интервального кето питания. +30 +39 +5 +35 +150 мин. +249 ккал

6-й день интервального кето питания. По весу - без отвеса сегодня, весы мне утром не улыбнулись, но и не послали, к счастью. Вес закрепляется и пора, потому что резко ушла лишняя вода в виде подробнее

Вчера у меня не получилось пройти норму +31 +33 +1 +150 мин. +249 ккал

Вчера у меня не получилось пройти норму шагов, всего 11 тысяч получилось, до обеда намотала, а потом дела домашние, уже так и не выходила больше никуда. И после обеда так мне спать захотелось, что легла подробнее

встала сегодня очень быстро, бодренькая! +17 +34 +1 +150 мин. +249 ккал

Пока что не получается у меня дотянуть свой сон до семи часов, но стабильность уже есть, засыпаю до 12 ночи, что для меня хороший показатель! Да и высыпаюсь, встала сегодня очень быстро, бодренькая! подробнее

туман сильнейший, видимость плохая. +17 +39 +1 +150 мин. +249 ккал

Сегодня очень при очень сыро у нас, туман сильнейший, видимость плохая. Пишут что влажность 100%. А это и чувствуется, на улице тяжело дышать из-за тумана. Прошлась немного, пока на шагомере 6500. подробнее

результат - 5,1 ммоль/л +24 +50 +1 +14 +150 мин. +218 ккал

Давно собиралась глюкометром измерить сахар в крови, сделала дело, результат - 5,1. Норма составляет 3,3-5,5 ммоль/л. Как бы нормально, всё по норме, но мне всё равно кажется, что показатель высокий. подробнее

5-й день интервального кето питания. (отвес) -0.45 кг. +36 +40 +4 +50 +150 мин. +218 ккал

Очередной отвес!!! 5-й день интервального кето питания. Кетоз идеальный насколько вообще может только быть. Проблем с соблюдением системы нет, чувствую себя прекрасно! Вчера интервал был хороший подробнее

Сегодня надо норму шагов пройти +31 +33 +9 +5 +150 мин. +218 ккал

Сегодня надо норму шагов пройти - 15.000. Обычно в будни 12-13 тысяч прям легко даются, остальное надо дополнительно ходить. Хотелось бы двадцатку пройти, но думаю что сегодня её не будет. подробнее

Норму воды сейчас выпиваю очень хорошо, 1,5 литра +19 +28 +9 +150 мин. +218 ккал

Норму воды сейчас выпиваю очень хорошо, 1,5 литра отлично в меня вливается. Сегодня куплю себе типа Боржоми но не Боржоми, тоже типа лечебная, мне по интервальному-кето обязательно её пить, но без газов, подробнее

Сегодня с утра на дачу пойду +18 +28 +1 +3 +150 мин. +218 ккал

Сегодня с утра на дачу пойду, мне надо подрезать уже виноград и йошту, смотрю по улице дачной многие соседи виноград обрезали. Понедельник трудовой будет и активный! Удачного всем дня! подробнее

желания “ещё полежать“ у меня не было +16 +26 +7 +150 мин. +205 ккал

Отлично сегодня выспалась, глубокий сон почти что три часа. Встала быстро и желания “ещё полежать“ у меня не было. Сегодня надо будет ещё раньше лечь, потому что надо дотянуть чтобы сон был всё же 7 часов подробнее

4-й день интервального кето питания. -1.7 кг. +30 +41 +3 +25 +150 мин. +205 ккал

У меня четвёртый день интервального кето питания. Отвес за два дня просто шикарен!!!! Минус 1 кг 700 гр. Пока что за полных три дня минус 3 кило. Это вода сливается. Вот поймала волну похудения, подробнее

Сейчас сходим на дачу, надо уже горох посадить +28 +40 +10 +1 +150 мин. +205 ккал

Сейчас сходим на дачу, надо уже горох посадить, уже как раз время для нашего региона. И погода хорошая. И лук можно посадить. Горох если посадить рано, когда земля ещё богата на влагу, он будет хорошо подробнее

надо быть активной! +27 +40 +9 +1 +150 мин. +205 ккал

За вчера прошла мало, всего 8 тысяч шагов, это потому что у меня типа выходной был. И сегодня точно так же будет, не больше. А вот завтра снова начну норму выхаживать, надо быть активной! подробнее

Спала сегодня превосходно +28 +37 +9 +150 мин. +205 ккал

Спала сегодня превосходно, сон долгий, и вообще поспала славно! Мне сегодня надо вовремя лечь спать, потому что завтра понедельник, вставать рано и дел просто по горлышко на завтра. подробнее

интервал на 72 часа +43 +39 +11 +16 +150 мин. +219 ккал

Вчера интервал был чуть больше 24-х часов. Сегодня скорее всего 20 часов сделаю, а то время смещается к вечеру постепенно с моими интервалами. В идеале бы интервал сделать на 72 часа, чтобы запустить подробнее

Интервал 27 часов, кетоз идеальный! +26 +30 +1 +18 +150 мин. +152 ккал

Третий день сегодня моего питание, отвес чувствую есть, минимум 500 грамм. Но так как ночевала сегодня в городе, то естественно не взвесилась. Утром стану на весы и обрадуюсь двойному отвесу! Вчера подробнее

что именно не знаю +14 +24 +6 +150 мин. +152 ккал

Хочется сегодня на вечер что-то интересное посмотреть, а что именно не знаю, надо посмотреть, может есть какие-то новые фильмы. Или старое пересмотреть, типа “Бегущий в лабиринте“. подробнее

Я только присела и дошла +12 +30 +1 +2 +150 мин. +152 ккал

Я только присела и дошла до своего любименького компьютера. Целый день провела в движении, до обеда готовила, стирала, убирала, потом в магазин и аптеку сходила и поехала в посёлок. Можно отдыхать! подробнее

За вчерашний день 20 тысяч шагов. +29 +40 +9 +5 +150 мин. +8 ккал

вчерашняя активность мне очень нравится, сколько прошла увидела только сегодня, потому что вчера где-то уже после 19:00 Я на фитнес-браслет свой не смотрела. Основная активность была до обеда. Сегодня подробнее

Очень поздно легла спать. +27 +30 +1 +10 +150 мин. +321 ккал

Спала я сегодня мало, уснула очень поздно, не по своей вине, а из-за внешних обстоятельств. Но меня это нисколько не огорчает, главное что ощущаю себя прекрасно, даже несмотря на то, что сна действительно подробнее

Первый день интервального кето -1.3 кг. +33 +38 +1 +30 +150 мин. +321 ккал

Первый день интервального кето питания принёс результат хороший сразу же. Но сейчас сложности в том, что надо менять привычки, которыми обросла за последние два года. Москва не сразу строилась, как говорится, подробнее

Люблю, когда я целый день чем-то занимаюсь +17 +36 +1 +3 +150 мин. +321 ккал

Я сегодня еду в город с ночёвкой, запланированы дела. Целый день проведу в движении. Люблю, когда я целый день чем-то занимаюсь , и нет времени полениться! подробнее

всем счастливой весны! +16 +35 +10 +5 +150 мин. +321 ккал

Хочу пожелать всем счастливой весны! Пусть каждый месяц этого прекрасного времени года будет наполнен положительной энергией, и удача сопутствует вам на каждом шагу!!! подробнее

Вчерашний день мне очень понравился +34 +41 +10 +150 мин. +321 ккал

Вчерашний день мне очень понравился по энергетике, был подъём энергии, я это на себе почувствовала, прилив сил и желание ну не свернуть горы, но что-то около того. подробнее

выходит по 13 тысяч шагов +32 +54 +12 +30 +150 мин. +226 ккал

Последние два дня у меня выходит по 13 тысяч шагов, маловато, конечно, но уже что сделано, то сделано. Сегодня будет больше, думаю тысяч 16 будет. подробнее

взяла одну аскезу со сроком на 1 месяц. +1.9 кг. +28 +38 +1 +10 +150 мин. +226 ккал

Ну что девочки, вчера загорелась челледжем, сегодня очень много времени провела именно в мыслях на эту тему. Но у меня не челлендж... А намного круче я бы сказала, я взяла одну аскезу со сроком на подробнее

Следующая неделя будет ещё лучше! +14 +36 +3 +150 мин. +226 ккал

Как хорошо что завтра уже пятница! Эта неделя как-то быстро у меня проходит, даже не замечаю её! Эта неделя очень хорошая, активная и позитивная!!! Следующая неделя будет ещё лучше! подробнее

Наконец-то я на месте +13 +36 +8 +3 +150 мин. +226 ккал

Наконец-то я на месте, разобралась со всеми делами на сегодняшний день, могу спокойно посидеть в интернете и з почитать что мне необходимо. +на Гале посижу чуток, порелаксирую. подробнее

до нормы не дошла +16 +52 +13 +32 +150 мин. +71 ккал

По шагам почти сделала всё что планировала, но до нормы не дошла, так что план не выполнила. Основные шаги были сделаны до обеда, а потом уже крутилась дома, делами занималась домашними. подробнее

Оценка сна 90, в общем-то неплохо +15 +52 +12 +7 +150 мин. +45 ккал

Оценка сна 90, в общем-то неплохо, и глубокий сон увеличился, а не как вчера 21 минута. Сегодня планы такие же, уйти спать как можно раньше. Посмотрим что получится, надо в 23-00 уже спать. подробнее