5-й день интервального кето питания. (отвес) -0.45 кг. +36 +40 +4 +50 +150 мин. +218 ккал

Очередной отвес!!! 5-й день интервального кето питания. Кетоз идеальный насколько вообще может только быть. Проблем с соблюдением системы нет, чувствую себя прекрасно! Вчера интервал был хороший подробнее

Сегодня надо норму шагов пройти +31 +33 +9 +5 +150 мин. +218 ккал

Сегодня надо норму шагов пройти - 15.000. Обычно в будни 12-13 тысяч прям легко даются, остальное надо дополнительно ходить. Хотелось бы двадцатку пройти, но думаю что сегодня её не будет. подробнее

Норму воды сейчас выпиваю очень хорошо, 1,5 литра +19 +28 +9 +150 мин. +218 ккал

Норму воды сейчас выпиваю очень хорошо, 1,5 литра отлично в меня вливается. Сегодня куплю себе типа Боржоми но не Боржоми, тоже типа лечебная, мне по интервальному-кето обязательно её пить, но без газов, подробнее

Сегодня с утра на дачу пойду +18 +28 +1 +3 +150 мин. +218 ккал

Сегодня с утра на дачу пойду, мне надо подрезать уже виноград и йошту, смотрю по улице дачной многие соседи виноград обрезали. Понедельник трудовой будет и активный! Удачного всем дня! подробнее

желания “ещё полежать“ у меня не было +16 +26 +7 +150 мин. +205 ккал

Отлично сегодня выспалась, глубокий сон почти что три часа. Встала быстро и желания “ещё полежать“ у меня не было. Сегодня надо будет ещё раньше лечь, потому что надо дотянуть чтобы сон был всё же 7 часов подробнее

4-й день интервального кето питания. -1.7 кг. +30 +41 +3 +25 +150 мин. +205 ккал

У меня четвёртый день интервального кето питания. Отвес за два дня просто шикарен!!!! Минус 1 кг 700 гр. Пока что за полных три дня минус 3 кило. Это вода сливается. Вот поймала волну похудения, подробнее

Сейчас сходим на дачу, надо уже горох посадить +28 +40 +10 +1 +150 мин. +205 ккал

Сейчас сходим на дачу, надо уже горох посадить, уже как раз время для нашего региона. И погода хорошая. И лук можно посадить. Горох если посадить рано, когда земля ещё богата на влагу, он будет хорошо подробнее

надо быть активной! +27 +40 +9 +1 +150 мин. +205 ккал

За вчера прошла мало, всего 8 тысяч шагов, это потому что у меня типа выходной был. И сегодня точно так же будет, не больше. А вот завтра снова начну норму выхаживать, надо быть активной! подробнее

Спала сегодня превосходно +28 +37 +9 +150 мин. +205 ккал

Спала сегодня превосходно, сон долгий, и вообще поспала славно! Мне сегодня надо вовремя лечь спать, потому что завтра понедельник, вставать рано и дел просто по горлышко на завтра. подробнее

интервал на 72 часа +43 +39 +11 +16 +150 мин. +219 ккал

Вчера интервал был чуть больше 24-х часов. Сегодня скорее всего 20 часов сделаю, а то время смещается к вечеру постепенно с моими интервалами. В идеале бы интервал сделать на 72 часа, чтобы запустить подробнее

Интервал 27 часов, кетоз идеальный! +26 +30 +1 +18 +150 мин. +152 ккал

Третий день сегодня моего питание, отвес чувствую есть, минимум 500 грамм. Но так как ночевала сегодня в городе, то естественно не взвесилась. Утром стану на весы и обрадуюсь двойному отвесу! Вчера подробнее

что именно не знаю +14 +24 +6 +150 мин. +152 ккал

Хочется сегодня на вечер что-то интересное посмотреть, а что именно не знаю, надо посмотреть, может есть какие-то новые фильмы. Или старое пересмотреть, типа “Бегущий в лабиринте“. подробнее

Я только присела и дошла +12 +30 +1 +2 +150 мин. +152 ккал

Я только присела и дошла до своего любименького компьютера. Целый день провела в движении, до обеда готовила, стирала, убирала, потом в магазин и аптеку сходила и поехала в посёлок. Можно отдыхать! подробнее

За вчерашний день 20 тысяч шагов. +29 +40 +9 +5 +150 мин. +8 ккал

вчерашняя активность мне очень нравится, сколько прошла увидела только сегодня, потому что вчера где-то уже после 19:00 Я на фитнес-браслет свой не смотрела. Основная активность была до обеда. Сегодня подробнее

Очень поздно легла спать. +27 +30 +1 +10 +150 мин. +321 ккал

Спала я сегодня мало, уснула очень поздно, не по своей вине, а из-за внешних обстоятельств. Но меня это нисколько не огорчает, главное что ощущаю себя прекрасно, даже несмотря на то, что сна действительно подробнее

Первый день интервального кето -1.3 кг. +33 +38 +1 +30 +150 мин. +321 ккал

Первый день интервального кето питания принёс результат хороший сразу же. Но сейчас сложности в том, что надо менять привычки, которыми обросла за последние два года. Москва не сразу строилась, как говорится, подробнее

Люблю, когда я целый день чем-то занимаюсь +17 +36 +1 +3 +150 мин. +321 ккал

Я сегодня еду в город с ночёвкой, запланированы дела. Целый день проведу в движении. Люблю, когда я целый день чем-то занимаюсь , и нет времени полениться! подробнее

всем счастливой весны! +16 +35 +10 +5 +150 мин. +321 ккал

Хочу пожелать всем счастливой весны! Пусть каждый месяц этого прекрасного времени года будет наполнен положительной энергией, и удача сопутствует вам на каждом шагу!!! подробнее

Вчерашний день мне очень понравился +34 +41 +10 +150 мин. +321 ккал

Вчерашний день мне очень понравился по энергетике, был подъём энергии, я это на себе почувствовала, прилив сил и желание ну не свернуть горы, но что-то около того. подробнее

выходит по 13 тысяч шагов +32 +54 +12 +30 +150 мин. +226 ккал

Последние два дня у меня выходит по 13 тысяч шагов, маловато, конечно, но уже что сделано, то сделано. Сегодня будет больше, думаю тысяч 16 будет. подробнее

взяла одну аскезу со сроком на 1 месяц. +1.9 кг. +28 +38 +1 +10 +150 мин. +226 ккал

Ну что девочки, вчера загорелась челледжем, сегодня очень много времени провела именно в мыслях на эту тему. Но у меня не челлендж... А намного круче я бы сказала, я взяла одну аскезу со сроком на подробнее

Следующая неделя будет ещё лучше! +14 +36 +3 +150 мин. +226 ккал

Как хорошо что завтра уже пятница! Эта неделя как-то быстро у меня проходит, даже не замечаю её! Эта неделя очень хорошая, активная и позитивная!!! Следующая неделя будет ещё лучше! подробнее

Наконец-то я на месте +13 +36 +8 +3 +150 мин. +226 ккал

Наконец-то я на месте, разобралась со всеми делами на сегодняшний день, могу спокойно посидеть в интернете и з почитать что мне необходимо. +на Гале посижу чуток, порелаксирую. подробнее

до нормы не дошла +16 +52 +13 +32 +150 мин. +71 ккал

По шагам почти сделала всё что планировала, но до нормы не дошла, так что план не выполнила. Основные шаги были сделаны до обеда, а потом уже крутилась дома, делами занималась домашними. подробнее

Оценка сна 90, в общем-то неплохо +15 +52 +12 +7 +150 мин. +45 ккал

Оценка сна 90, в общем-то неплохо, и глубокий сон увеличился, а не как вчера 21 минута. Сегодня планы такие же, уйти спать как можно раньше. Посмотрим что получится, надо в 23-00 уже спать. подробнее

Идей в голове много, буду чётко ставить цели! +37 +60 +6 +47 +150 мин. +94 ккал

Вчера гуляла по дневникам, почитала у Инночки (ОченьВезучая) про challenge на 21 день, меня эта идея так вдохновила, что я и сама подумала а чем рискую я? да ни чем! А может и мне тоже что-то придумать подробнее

в город поеду в пятницу +30 +55 +13 +150 мин. +94 ккал

Подумала я и решила что если всё отлично будет и по плану, то в город поеду в пятницу после обеда, с ночёвкой. Я там дела свои сделаю, и перезагружусь от будней. Там я побуду хоть часов 10 один на один подробнее

сегодня покажу ночную Одессу +32 +51 +13 +5 +150 мин. +94 ккал

Вчера показывала утреннюю Одессу, сегодня покажу ночную Одессу. На второй фотке на небе луна если что)) чтобы не думали что это солнце)) Сайт конечно сжимает сильно качество... подробнее

своим напекла снова сосиски в тесте +31 +62 +13 +5 +150 мин. +94 ккал

Вчера своим напекла снова сосиски в тесте, им так понравилось, что ещё захотели. Я бы и сама их ела и ела, вкусно очень, но мне нельзя, и так вес просто катастрофа, ещё и сосиски в тесте кушать это для подробнее

медленный сон всего 21 минуту +34 +59 +14 +150 мин. +199 ккал

У меня сегодня очень маленький медленный сон, всего 21 минута, я еле встала с постели, такое ощущение, что и не спала совсем. Днём будет возможность отдохнуть, но такое у меня бывает крайне редко, чтобы подробнее