11-й день интервального кето питания. +7 +19 +4 +25 +150 мин. +103 ккал

11-й день интервального кето питания. Завтра взвешивание, надеюсь что хоть немного отвесит. за выходные я ни разу не нарушала, и даже поползновений не было в сторону нарушений, и не было желания нарушить. подробнее

В понедельник начинается Масленица +10 +37 +11 +15 +150 мин. +144 ккал

В понедельник начинается Масленица, и эту Масленицу я пропускаю, отмечать не буду. Потому что по моей системе питания ни мучного, ни сладкого нельзя. А вот детям буду готовить блиночки, пусть себе едят подробнее

посадим саженцы яблонь + одну грушу. +10 +35 +7 +2 +150 мин. +152 ккал

В понедельник с утра на дачу с папой схожу, посадим саженцы яблонь + одну грушу. Итого будет на даче у нас 8 яблонек молоденьких. У нас яблоки все любят, дети по 2-3 яблока в день точно едят, это те подробнее

пусть будут для позитива) +8 +21 +4 +150 мин. +72 ккал

У меня теперь есть 6 браслетов для моих фитнес-часов! Все разных цветов, буду менять под настроение, сейчас фиолетовый нацепила. Надо будет ещё прикупить только яркие цвета, прям кислотного цвета, пусть подробнее

надо холодильник заполнить продуктами. +11 +26 +5 +10 +150 мин. +233 ккал

Сегодня возвращаемся из города в посёлок, в пятницу в планах снова приехать, но это по обстоятельствам. Пока так далеко сильно не планирую. На сегодня в планах поход в магазин, надо холодильник заполнить подробнее

10-й день интервального кето питания. +8 +13 +3 +23 +150 мин. +233 ккал

10-й день интервального кето питания. Не взвешивалась, так как я в городе, тут весов моих нет, на старых взвешиваться не стала. Иду без нарушений. Сегодня приготовила себе кушать, съела половину подробнее

день пошёл не по моему плану. +7 +12 +1 +150 мин. +233 ккал

Я думала что сегодня день проведу в интернете, но день пошёл не по моему плану. Много времени уделила семье и правильно сделала, играли в монополиста часа четыре, потом вместе ужин готовили (я не ела), подробнее

пока на горе рак не свиснет)) +7 +12 +1 +150 мин. +233 ккал

По сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала именно столько, сколько хотелось мне, я выспалась, завтра тоже утром буду спать вот до упора, пока на горе рак не свиснет)) подробнее

отдыхаю, день пассивный. +7 +17 +4 +150 мин. +233 ккал

По шагам вчера хорошо прошлась, чуть больше 16 тысяч шагов. А вот сегодня дай Бог чтобы было 5 тысяч, потому что я дома и никуда не выхожу, отдыхаю, день пассивный. подробнее

Только дошла до сайта +7 +11 +3 +150 мин. +107 ккал

Только дошла до сайта, меня сегодня семья не отпускает в интернет. Но уже отпустила, много времени проводим за общением и общими семейными делами. подробнее

9-й день интервального кето питания. (отвес) -0.15 кг. +10 +14 +1 +20 +150 мин. +300 ккал

9-й день интервального кето питания. Немного есть отвеса за вчерашний день 150 грамм, но для меня это тоже отвес!!! Интервал вчера был 24 часа! Сегодня интервал будет чуть больше, скорее всего подробнее

8 марта без алкоголя) +9 +12 +5 +150 мин. +300 ккал

На сегодня у меня отмечаний особых не будет, 8 марта без алкоголя) Я до Пасхи ни-ни, сама так решила, если худею, то алкоголь исключаю полностью, осознанное решение, меня с пути уже не сдвинуть) подробнее

По шагам за вчера как бы нормально! +8 +13 +4 +150 мин. +300 ккал

По шагам за вчера как бы нормально! Сегодня будет больше, будет примерно 15-16 тысяч, потому что еду в город, будут пешие передвижения. Да и по магазинам тысячу лишнюю набегаю. подробнее

Спала очень мало сегодня и очень чутко +8 +6 +4 +5 +150 мин. +300 ккал

Спала очень мало сегодня и очень чутко, сами видите на скрине, что по сну всё печально. Не по моей вине. Подробности не буду рассказывать. Скажу так, всё у нас хорошо!!! Мы живы и здоровы, хвала Небесам! подробнее

с нашим женским днём! +17 +42 +11 +34 +150 мин. +37 ккал

Девочки!!! С 8 марта! с нашим женским днём! Пусть у каждой из нас будет тот человек, ради которого хочется утром, как только проснулись свернуть горы, и засыпая, мы думали о том, какой же прекрасный подробнее

Отчёт за 7 дней интервального кето питания. -0.35 кг. +13 +19 +1 +23 +150 мин. +387 ккал

8-й день интервального кето питания. Отчёт за 7 дней, за неделю: Вес - минус 3 кг. 700 гр. Объёмы Грудь минус 3 см. Талия минус 6 см. Бёдра минус 2 см. Живот минус 3 см. Результат подробнее

Завтра уматываем в город на выходные +8 +17 +6 +150 мин. +387 ккал

Завтра уматываем в город на выходные, своим что-то вкусное приготовлю, а я питаюсь по своей системе. Особых празднований не будет, я до 5 мая, до Пасхи без алкоголя. подробнее

Сегодня подрезала розы на даче +7 +12 +4 +150 мин. +387 ккал

Сегодня подрезала розы на даче, это конечно целое искусство подреза роз, надо знать какие ветки оставлять, какие почки где. Хорошо подрезала, летом будут глаз радовать. Я вообще люблю подрезать, на днях подробнее

Вчера прошла 16 тысяч шагов +7 +17 +4 +5 +150 мин. +387 ккал

Вчера прошла 16 тысяч шагов, и это я не особо планировала. Вот так и бывает, когда стараешься и пытаешься не получается, а стоит только отпустить ситуацию, так сразу и шагов много. подробнее

Спала сегодня хорошо, но мало. +11 +17 +6 +20 +150 мин. +217 ккал

Спала сегодня хорошо, но мало. Не получается у меня пока что дотянуть сон до 7-ми часов, чтобы было в общей сложности. Но по самочувствию всё хорошо, на выходных постараюсь отоспаться. подробнее

Завтра отчёт за неделю напишу. +17 +50 +5 +60 +150 мин. +223 ккал

7-й день интервального кето питания. Отвеса сегодня тоже нет, пока вес стоит. Это подтверждает мои мысли, что вода ушла. Теперь уже будет уходить именно жирочек. Вчера объёмы замерила, хорошо талия подробнее

почти норма но не норма +14 +39 +10 +150 мин. +223 ккал

По активности вчера почти норма но не норма. Ладно, на этой неделе вижу что не получается у меня чётко соблюдать 15 тысяч, значит пока оставлю эту идею, значит на этой неделе будет норма 10 тысяч! подробнее

Надо обновлять деревья уже. +14 +47 +12 +150 мин. +223 ккал

На этой неделе на даче мне надо будет посадить четыре саженца яблонь, все сорта разные, уже даже и не помню, как называются. Покупали именно такие, чтобы они плоды давали все в разное время. Надо обновлять подробнее

летит неделя быстро +14 +45 +10 +2 +150 мин. +223 ккал

Доброе утро всем! Уже среда, летит неделя быстро. Погода пока такая, чувствуется что вот-вот и потепление. Словно весна только проснулась и лежит себе в кроватке потягивается, скоро пойдёт себе кофе заваривать))) подробнее

Среда, 6 марта. Скоро выходные! +12 +44 +9 +10 +150 мин. +41 ккал

Среда, 6 марта. В душе поёт весна. Даже если всё ещё небо хмурится. Даже если птицы пока не щебечут задорно. Даже если ветер пока холодный. Желаю всем хорошего весеннего настроения, бодрости, желания подробнее

6-й день интервального кето питания. +30 +39 +5 +35 +150 мин. +249 ккал

6-й день интервального кето питания. По весу - без отвеса сегодня, весы мне утром не улыбнулись, но и не послали, к счастью. Вес закрепляется и пора, потому что резко ушла лишняя вода в виде подробнее

Вчера у меня не получилось пройти норму +31 +33 +1 +150 мин. +249 ккал

Вчера у меня не получилось пройти норму шагов, всего 11 тысяч получилось, до обеда намотала, а потом дела домашние, уже так и не выходила больше никуда. И после обеда так мне спать захотелось, что легла подробнее

встала сегодня очень быстро, бодренькая! +17 +34 +1 +150 мин. +249 ккал

Пока что не получается у меня дотянуть свой сон до семи часов, но стабильность уже есть, засыпаю до 12 ночи, что для меня хороший показатель! Да и высыпаюсь, встала сегодня очень быстро, бодренькая! подробнее

туман сильнейший, видимость плохая. +17 +39 +1 +150 мин. +249 ккал

Сегодня очень при очень сыро у нас, туман сильнейший, видимость плохая. Пишут что влажность 100%. А это и чувствуется, на улице тяжело дышать из-за тумана. Прошлась немного, пока на шагомере 6500. подробнее

результат - 5,1 ммоль/л +24 +50 +1 +14 +150 мин. +218 ккал

Давно собиралась глюкометром измерить сахар в крови, сделала дело, результат - 5,1. Норма составляет 3,3-5,5 ммоль/л. Как бы нормально, всё по норме, но мне всё равно кажется, что показатель высокий. подробнее