Вечер пятницы, вот что может быть прекраснее на этой неделе, разве что суббота))) +5 +5 +2 +258 ккал

Вечер пятницы, вот что может быть прекраснее на этой неделе, разве что суббота))) подробнее

6-00 Завтрак: омлет с сыром, грибами и жареным луком. Все приготовлено на оливковом масле. 10-00 Перекус: натуральный или греческий йогурт с горсткой орехов. +7 +6 +3 +258 ккал

6-00 Завтрак: омлет с сыром, грибами и жареным луком. Все приготовлено на оливковом масле. 10-00 Перекус: натуральный или греческий йогурт с горсткой орехов. подробнее

Цель выходных: не привесить за субботу и воскресенье, поэтому буду держаться и не жрать лишнего. +8 +11 +3 +258 ккал

Цель выходных: не привесить за субботу и воскресенье, поэтому буду держаться и не жрать лишнего. подробнее

Так кушать сильно хочется, значит пора мне идти уже спать. Доброй ночи! +7 +12 +1 +5 мин.

Так кушать сильно хочется, значит пора мне идти уже спать. Доброй ночи! подробнее

Из спорта сегодня обруч и обычная домашняя гимнастика минуток 20. Обруч крутила пока что только 5 минут, он тяжёлый очень. +5 +4 +1 +5 мин.

Из спорта сегодня обруч и обычная домашняя гимнастика минуток 20. Обруч крутила пока что только 5 минут, он тяжёлый очень. подробнее

Сегодня приготовлю сырнички, творог есть, для них выделила 1 кг. +6 +5 +2 +5 мин.

Сегодня приготовлю сырнички, творог есть, для них выделила 1 кг. подробнее

Вес сегодня +100 грамм. Водичка это туда=-сюда бегает. Надо мне вес будет раскачать в минус. +0.1 кг. +7 +11 +1 +5 мин.

Вес сегодня +100 грамм. Водичка это туда=-сюда бегает. Надо мне вес будет раскачать в минус. подробнее

Калории сегодня не считаю, точнее считаю их до вечера, а потом отмечать буду конец рабочей недели! Скоро выходные, ура-ура-урааа! +5 +6 +1 +105 ккал

Калории сегодня не считаю, точнее считаю их до вечера, а потом отмечать буду конец рабочей недели! Скоро выходные, ура-ура-урааа! подробнее

А сегодня ещё и пятница, с работы буду идти, зайду и куплю себе на вечер бутылочку шампанского и сырка хорошего. +6 +7 +3 +5 мин.

А сегодня ещё и пятница, с работы буду идти, зайду и куплю себе на вечер бутылочку шампанского и сырка хорошего. подробнее

Всем доброго денька, с началом нового месяца!!желаю огромных успехов в похудении! +7 +5 +3

Всем доброго денька, с началом нового месяца!! желаю огромных успехов в похудении! подробнее

УЖИН 19*30 картофельное пюре со специями и льняным маслом баклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцем +4 +1 +5 мин.

УЖИН 19*30 картофельное пюре со специями и льняным маслом баклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцем подробнее

По углеводам сегодня перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная +4 +2

По углеводам сегодня перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная подробнее

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода +3 +2 +5 мин.

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода подробнее

Итог дня: БЖУ: 24. 57/ 45. 51/ 120. 11 +4 +4 +1

Итог дня: БЖУ: 24.57/ 45.51/ 120.11 Ккалорий - 960.67 подробнее