12.02.2020 (15:50)   +9 +1 +4 +1537 ккал

Обед 1537 ккал жиры 68; белки 65; углеводы 175 грамм. подробнее

12 февраля, среда. (6:43)   +7 +15 +6 +3 +5 мин. +421 ккал

Сон (23:20-5:50) шесть с половиной часов. Завтрак 421 ккал, белки 32 грамма; жиры 21 грамм; углеводы 26 грамм. подробнее

11.02.2020 (18:07)   +3 +2 +518 ккал

Ужин 518 ккал; жиры 20 грамм; белки 24 грамма; углеводы 47 грамм. подробнее

11.02.2020 (15:36) +3 +10 +4 +5 мин. +807 ккал

Вне дома была полтора часа. Прогулка и Пятёрочка. Виноград, лимоны, редька зелёная, картошка, банка кукурузы, хлеб белый, лаваш, масло оливковое, кофе молотый, конфеты “Марсианка“, сковородка - 1248 подробнее

11 февраля, вторник (7:50)   -0.1 кг. +12 +14 +1 +2 +5 мин. +245 ккал

Сон (22:00-7:00) девять часов!!! Вес 104,9 кг. Чудеса! Взвесилась вчера перед сном, было 106,5 кг. За ночь с одним гидропробуждением в половине первого выдохнула 1,6 кг)) Читала про борьбу с ожирением. подробнее

10.02.2020 (18:30)   +4 +1 +530 ккал

Ужин 530 ккал жиры 21 грамм; белки 16 грамм; углеводы 75 грамм. подробнее

10.02.2020 (15:33)   +6 +4 +3 +1 +229 ккал

Полдник 229 грамм; жиры 3 грамма; белки 8 грамм; углеводы 46 грамм. подробнее

10.02.2020 (14:50)   +14 +4 +1 +5 мин. +544 ккал

По понедельникам для пенсионеров скидки 10%. Так что апельсины, бананы, виноград, клубника замороженная, ананас кусочками, кукуруза консервированная, куриные котлеты, молоко, творог, сметана, йогурт, подробнее

10 февраля, понедельник. (6:43)   +0.1 кг. +25 +12 +7 +3 +5 мин. +333 ккал

Сон (22:30-6:00) семь с половиной часов. Всё, как я хотела. Вес 105 кг. Плюс 100 грамм, хотя калорийность и была 1400 ккал. То, что для сброса по полкило в день надо 800 ккал, никто не отменял. Мой подробнее

09.02.2020 (19:00)   +4 +5 +357 ккал

Ужин. Вкусно так! Блаженство)) 357 ккал. жиры - 19 грамм; белки - 22 грамма; углеводы - 25. подробнее

09.02.2020 (16:34) +4 +4 +223 ккал

Полдник 223 ккал. жиры 3 грамма; белки - 6 грамм; углеводы - 46 грамм. подробнее

09.02.2020 (15:25)   +3 +6 +1 +494 ккал

Сходила прогулялась по лесу полтора часа. Если каждую секунду шагала на один метр, то прошла за это время не меньше пяти километров. Видела чёрного дятла, лошадей, собак разных. Лыжники пытались кататься, подробнее

09 февраля, суббота. (6:52)   -0.3 кг. +8 +20 +1 +8 +5 мин. +335 ккал

Сон (22:10-5:10) семь часов. Вес 104,9 кг. Меньше чем вчера на 300 грамм. Вчерашний рацион составил 1360 ккал. Можно сказать, что себя не ограничивала, просто больше не хотелось. Пятёрочка - свинные подробнее

08.02.2020 (19:00) +3 +3 +110 ккал

Миндаль 110 ккал жиры 10 грамм; белки 3 грамма; углеводы 2 грамма подробнее

08.02.2020 (18:30)   +2 +3 +400 ккал

Ужин 400 ккал; жиры - 8 грамм; белки - 22 грамма; углеводы - 5 грамм. подробнее

08.02.2020 (16:20)   +3 +4 +110 ккал

Полдник 110 ккал; жиры 2 грамма; белки 6 грамм; углеводы 18 грамм. подробнее

08.02.2020 (13:52) +5 +4 +1 +291 ккал

Обед 291 ккал жиры 9 грамм; белки 26 грамм; углеводы 18 грамм. подробнее

08 февраля, суббота. (7:12)   -0.1 кг. +3 +4 +5 +1 +5 мин. +448 ккал

Сон (21:40-6:10) восемь с половиной часов (!!!) с двумя пробуждениями, (00:20 и 2:25). Вес 105,2 кг. Вчера наела около 2500 ккал. Сегодня отвес 100 грамм, но проснулась позже и взвешивалась чуть позже. подробнее

07.02.2020 (18:05)   +4 +3 +1 +918 ккал

918 ккал; жиры - 25 грамм; белки - 40 грамм; углеводы - 133 грамма. подробнее

07.02.2020 (13:35) +3 +7 +5 +1 +1117 ккал

Калорийность обеда - 1117 ккал; жиров - 39 грамм; белков - 63 грамма; углеводов - 134 грамма. подробнее

07 февраля, пятница. (6:17)   +0.4 кг. +5 +12 +5 +2 +5 мин. +434 ккал

Сон (21:40-4:40) семь часов. Вес 105,3 кг. Ну да, меня хватило лишь на тройку дней ограничений до 1300 ккал. Сложно соскочить с такого огромного веса, но я продолжаю попытки. Плотный завтрак. 434 подробнее