По питанию сегодня OMAD +13 +38 +4 +30 +150 мин. +303 ккал

Сейчас собираемся и едем в город до воскресенья, так как дети в онлайне есть возможность поехать. По питанию сегодня OMAD, не кето, кето не получилось потому что мне захотелось гречки с бульоном куриным. подробнее

То одно, то другое. Два дня дома. +9 +26 +1 +150 мин. +152 ккал

Сегодня ситуация у нас меняется каждый час. То одно, то другое. Решили что дети четверг и в пятницу учатся онлайн. День сегодня очень напряжённый, активный и непредсказуемый. подробнее

Очень хочется день провести в движении +10 +38 +1 +5 +150 мин. +35 ккал

Планов на сегодняшний день у меня очень много, надо приступать к реализации. Очень хочется день провести в движении и сделать всё что себе запланировала. Желаю всем отличного дня, пусть всё получается! подробнее

Цель дня 15 тысяч шагов. +10 +32 +1 +150 мин. +142 ккал

По шагам вчера всё отлично, прошлась столько сколько планировала и даже больше. Что сегодня будет не знаю, но норму должна пройти в любом случае. Цель дня 15 тысяч шагов. подробнее

Оценка сна не очень хорошая. +12 +29 +8 +10 +150 мин. +101 ккал

Поспать сегодня особо не пришлось, подскочила рано, за час до будильника и больше уже не ложилась. Подскочила в прямом смысле слова, аж сигнализации сработали в машинах которые стоят во дворе, ну слишком подробнее

никакой дисциплины. Надо себя воспитывать! +1.15 кг. +30 +50 +2 +45 +150 мин.

Есть время разбрасывать камни, а есть время собирать... разбросала, буду собирать) Это так, я образно, чистая лирика. Привес. Два дня загула и привес капитальный. Но самое главное что я не продолжила подробнее

Экскурсионный дневник. +17 +49 +11 +150 мин. +107 ккал

Экскурсионный дневник. Сегодня снова хочется показать архив, несколько фоточек для хорошего настроения! Мне всегда нравится когда в дневниках фотографии, интересно посмотреть в каких городах мы живём! подробнее

Наша погодушка на ближайшие 10 дней!!! +16 +52 +10 +150 мин. +27 ккал

Наша погодушка на ближайшие 10 дней!!! очень круто! Сейчас была на улице, мне уже жарко было, через полтора часа снова пойду, никаких кофт и толстовок, в футболке выйду! Вчера очень пожалела что была подробнее

По шагам до 15 тысяч не дотянула +30 +56 +11 +5 +150 мин. +101 ккал

По шагам до 15 тысяч не дотянула, всё потому что после обеденное время уже провела в покое и никуда не выходила. Сегодня буду передвигаться больше, 15 точно будет. подробнее

В общем всё как обычно) +29 +49 +11 +5 +150 мин. +355 ккал

Поспала по ощущениям неплохо, сон медленный 2 часа, показатели лучше чем вчера. Но вот когда просыпалась, хотелось ещё часик поспать лишний) В общем всё как обычно) подробнее

Вот что покажут весы, то и внесу. +28 +51 +15 +40 +150 мин. +355 ккал

Надо мне возвращаться на OMAD keto питание, просто OMAD на меня не действует. Поэтому сегодня разгружаюсь после двухдневного загруза. А завтра на весы и скидывать вес. Скорее всего привесит хорошо, подробнее

Четыре недели осталось до Пасхи +28 +44 +11 +150 мин. +355 ккал

Четыре недели осталось до Пасхи, уже скоро надо будет приступать к генеральным уборкам. Мы всегда перед Пасхой генералимся, шторы стираем и всё в таком плане. подробнее

Сегодня разгрузочный день +16 +55 +10 +5 +150 мин. +355 ккал

Вчера с кумом очень хорошо посидели, наговорились просто от души, давно я так хорошо не заседала. Сегодня разгрузочный день, есть не хочется, сушняк))) подробнее

Па шагам вчера маловато вышло +16 +56 +10 +150 мин. +355 ккал

Па шагам вчера маловато вышло, но как для выходного дня нормально. сегодня уже 15 тысяч будет! Потому что много передвижений, как обычно в будни. подробнее

Вчера спать легла рано очень +18 +51 +11 +5 +150 мин. +355 ккал

Вчера спать легла рано очень, но ночью просыпалась, несмотря на странный сон, я выспалась хорошо. Надо постараться сегодня в 22-00 отбой себе устроить, режим сна надо наладить. подробнее

Еще в 2005 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стресс связаны с резистентностью к инсулину, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, астмой и даже +150 мин. +273 ккал

Еще в 2005 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стресс связаны с резистентностью к инсулину, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, астмой и даже жировой болезнью печени. Эти подробнее

По оценкам, от 25% до 30% людей — независимо от того, происходит ли потеря веса — наблюдают значительно повышение холестерина ЛПНП в ответ на диету с очень низким содержанием +150 мин. +273 ккал

По оценкам, от 25% до 30% людей — независимо от того, происходит ли потеря веса — наблюдают значительно повышение холестерина ЛПНП в ответ на диету с очень низким содержанием углеводов, иногда на 200% подробнее

Сделала вчера всё что планировала +6 +15 +3 +15 +150 мин. +142 ккал

Сделала вчера всё что планировала, главное что я волосы покрасила, на голове хоть порядок образовался. Вообще надо купить про запас краску, так чтобы у меня пачек 7-8 было, глянула, осталось всего две. подробнее

с понедельника на разгрузку +5 +15 +3 +150 мин. +137 ккал

Я скорее всего в понедельник буду вносить перивесище. Вчера ела, сегодня есть буду, Мне кажется там ++2 килограмма на весах... Вот с понедельника на разгрузку и вперёд за орденами! подробнее

Сегодня у меня встреча с моим одноклассником +5 +13 +3 +5 +150 мин. +473 ккал

Сегодня у меня встреча с моим одноклассником, он же друг детства, и кум. Давно его не видела, полгода точно. У нас как с ним встреча, так наговориться не можем, чувствую что домой на бровях приду))))) подробнее

Питание сегодня выходное +3 +18 +1 +15 +150 мин. +473 ккал

Питание сегодня выходное, с сыном вечером пошли на прогулку, захотел он шаурмы, ну и купили, наелись от пуза. Завтра тоже не получится разгрузиться, события семейные, надо поучаствовать, там тоже надо подробнее

Через неделю у меня начнётся очень много работы +2 +13 +1 +150 мин. +473 ккал

Через неделю у меня начнётся очень много работы, у меня в конце учебного года заказы на фотоальбомы школьные. Я вообще этот год работаю исключительно со школьниками, были индивидуальные заказы, но в наше подробнее

В днев загрузила немного Одесских летних фоточек. +2 +12 +1 +150 мин. +473 ккал

Совсем скоро уже лето. Вот сегодня у меня день пролетел очень быстро, я его и не заметила, на часы посмотрела, а там уже ого-го. Как так быстро? Вот так и лето наступит, что не успеем оглянуться. В подробнее

На сегодня в планах волосы покрасить +26 +30 +5 +10 +150 мин. +142 ккал

На сегодня в планах волосы покрасить, корни седые отрастают, а надо чтобы на голове бардака не было)) + Хочу поделать сейчас курс массажа, купила массажер роликовый “аппликатор Ляпко“. подробнее

Очень жарко в квартире в городе +26 +30 +5 +5 +150 мин. +323 ккал

Очень жарко в квартире в городе, отопление ещё не выключили, градусник показывает +26, мне жарко очень. Окна открыты, государство получается улицы отапливает))) Это отопление ещё выключить надо было неделю подробнее

Питание сегодня странное +11 +21 +6 +15 +150 мин. +323 ккал

Питание сегодня странное, кушала всего 1 раз в час дня, но до сих пор ощущение сытости и какой-то тяжести в животе. Я уже таблетку выпила. Но не легчает мне, еда всю энергию забрала. Так не люблю такое подробнее

Зимние вещи можно прятать. +11 +19 +6 +150 мин. +323 ккал

Погода налаживается, тепло держится стабильное, сегодня +20, и посмотрела в прогноз на 10 дней, примерно так и будет. По утрам ещё свежо, но комфортно. Я как раз утром хожу свою норму шагов. Зимние вещи подробнее

вырубило на два часа. +9 +18 +4 +150 мин. +323 ккал

Сегодня приехали в город в обед, будем тут до воскресенья. Я приехала поела и меня так в сон потянуло, что вырубило на два часа. Немного днём поспала, это всё сегодняшний недосып. подробнее

По шагам как бы вроде нормально +11 +29 +7 +15 +150 мин. +30 ккал

По шагам как бы вроде нормально, но могло и лучше быть. Мне нужно подключать зарядку по утрам. Раньше зарядку выполняла регулярно, но чего-то вдруг забросила. Но по правде, для похудения зарядки тоже подробнее

Спала сегодня мало и плохо. +13 +34 +7 +7 +150 мин. +322 ккал

Спала сегодня мало и плохо. Медленный сон вообще мизер, полчаса всего. Ночью пришлось вставать открывать дверь на лоджию. Но приложение не показывает что я просыпалась, видать делала все движения через подробнее