никакой дисциплины. Надо себя воспитывать! +1.15 кг. +30 +50 +2 +45 +150 мин.

Есть время разбрасывать камни, а есть время собирать... разбросала, буду собирать) Это так, я образно, чистая лирика. Привес. Два дня загула и привес капитальный. Но самое главное что я не продолжила подробнее

Экскурсионный дневник. +17 +49 +11 +150 мин. +107 ккал

Экскурсионный дневник. Сегодня снова хочется показать архив, несколько фоточек для хорошего настроения! Мне всегда нравится когда в дневниках фотографии, интересно посмотреть в каких городах мы живём! подробнее

Наша погодушка на ближайшие 10 дней!!! +16 +52 +10 +150 мин. +27 ккал

Наша погодушка на ближайшие 10 дней!!! очень круто! Сейчас была на улице, мне уже жарко было, через полтора часа снова пойду, никаких кофт и толстовок, в футболке выйду! Вчера очень пожалела что была подробнее

По шагам до 15 тысяч не дотянула +30 +56 +11 +5 +150 мин. +101 ккал

По шагам до 15 тысяч не дотянула, всё потому что после обеденное время уже провела в покое и никуда не выходила. Сегодня буду передвигаться больше, 15 точно будет. подробнее

В общем всё как обычно) +29 +49 +11 +5 +150 мин. +355 ккал

Поспала по ощущениям неплохо, сон медленный 2 часа, показатели лучше чем вчера. Но вот когда просыпалась, хотелось ещё часик поспать лишний) В общем всё как обычно) подробнее

Вот что покажут весы, то и внесу. +28 +51 +15 +40 +150 мин. +355 ккал

Надо мне возвращаться на OMAD keto питание, просто OMAD на меня не действует. Поэтому сегодня разгружаюсь после двухдневного загруза. А завтра на весы и скидывать вес. Скорее всего привесит хорошо, подробнее

Четыре недели осталось до Пасхи +28 +44 +11 +150 мин. +355 ккал

Четыре недели осталось до Пасхи, уже скоро надо будет приступать к генеральным уборкам. Мы всегда перед Пасхой генералимся, шторы стираем и всё в таком плане. подробнее

Сегодня разгрузочный день +16 +55 +10 +5 +150 мин. +355 ккал

Вчера с кумом очень хорошо посидели, наговорились просто от души, давно я так хорошо не заседала. Сегодня разгрузочный день, есть не хочется, сушняк))) подробнее

Па шагам вчера маловато вышло +16 +56 +10 +150 мин. +355 ккал

Па шагам вчера маловато вышло, но как для выходного дня нормально. сегодня уже 15 тысяч будет! Потому что много передвижений, как обычно в будни. подробнее

Вчера спать легла рано очень +18 +51 +11 +5 +150 мин. +355 ккал

Вчера спать легла рано очень, но ночью просыпалась, несмотря на странный сон, я выспалась хорошо. Надо постараться сегодня в 22-00 отбой себе устроить, режим сна надо наладить. подробнее

Еще в 2005 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стресс связаны с резистентностью к инсулину, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, астмой и даже +150 мин. +273 ккал

Еще в 2005 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стресс связаны с резистентностью к инсулину, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, астмой и даже жировой болезнью печени. Эти подробнее

По оценкам, от 25% до 30% людей — независимо от того, происходит ли потеря веса — наблюдают значительно повышение холестерина ЛПНП в ответ на диету с очень низким содержанием +150 мин. +273 ккал

По оценкам, от 25% до 30% людей — независимо от того, происходит ли потеря веса — наблюдают значительно повышение холестерина ЛПНП в ответ на диету с очень низким содержанием углеводов, иногда на 200% подробнее

Сделала вчера всё что планировала +6 +15 +3 +15 +150 мин. +142 ккал

Сделала вчера всё что планировала, главное что я волосы покрасила, на голове хоть порядок образовался. Вообще надо купить про запас краску, так чтобы у меня пачек 7-8 было, глянула, осталось всего две. подробнее

с понедельника на разгрузку +5 +15 +3 +150 мин. +137 ккал

Я скорее всего в понедельник буду вносить перивесище. Вчера ела, сегодня есть буду, Мне кажется там ++2 килограмма на весах... Вот с понедельника на разгрузку и вперёд за орденами! подробнее

Сегодня у меня встреча с моим одноклассником +5 +13 +3 +5 +150 мин. +473 ккал

Сегодня у меня встреча с моим одноклассником, он же друг детства, и кум. Давно его не видела, полгода точно. У нас как с ним встреча, так наговориться не можем, чувствую что домой на бровях приду))))) подробнее

Питание сегодня выходное +3 +18 +1 +15 +150 мин. +473 ккал

Питание сегодня выходное, с сыном вечером пошли на прогулку, захотел он шаурмы, ну и купили, наелись от пуза. Завтра тоже не получится разгрузиться, события семейные, надо поучаствовать, там тоже надо подробнее

Через неделю у меня начнётся очень много работы +2 +13 +1 +150 мин. +473 ккал

Через неделю у меня начнётся очень много работы, у меня в конце учебного года заказы на фотоальбомы школьные. Я вообще этот год работаю исключительно со школьниками, были индивидуальные заказы, но в наше подробнее

В днев загрузила немного Одесских летних фоточек. +2 +12 +1 +150 мин. +473 ккал

Совсем скоро уже лето. Вот сегодня у меня день пролетел очень быстро, я его и не заметила, на часы посмотрела, а там уже ого-го. Как так быстро? Вот так и лето наступит, что не успеем оглянуться. В подробнее

На сегодня в планах волосы покрасить +26 +30 +5 +10 +150 мин. +142 ккал

На сегодня в планах волосы покрасить, корни седые отрастают, а надо чтобы на голове бардака не было)) + Хочу поделать сейчас курс массажа, купила массажер роликовый “аппликатор Ляпко“. подробнее

Очень жарко в квартире в городе +26 +30 +5 +5 +150 мин. +323 ккал

Очень жарко в квартире в городе, отопление ещё не выключили, градусник показывает +26, мне жарко очень. Окна открыты, государство получается улицы отапливает))) Это отопление ещё выключить надо было неделю подробнее

Питание сегодня странное +11 +21 +6 +15 +150 мин. +323 ккал

Питание сегодня странное, кушала всего 1 раз в час дня, но до сих пор ощущение сытости и какой-то тяжести в животе. Я уже таблетку выпила. Но не легчает мне, еда всю энергию забрала. Так не люблю такое подробнее

Зимние вещи можно прятать. +11 +19 +6 +150 мин. +323 ккал

Погода налаживается, тепло держится стабильное, сегодня +20, и посмотрела в прогноз на 10 дней, примерно так и будет. По утрам ещё свежо, но комфортно. Я как раз утром хожу свою норму шагов. Зимние вещи подробнее

вырубило на два часа. +9 +18 +4 +150 мин. +323 ккал

Сегодня приехали в город в обед, будем тут до воскресенья. Я приехала поела и меня так в сон потянуло, что вырубило на два часа. Немного днём поспала, это всё сегодняшний недосып. подробнее

По шагам как бы вроде нормально +11 +29 +7 +15 +150 мин. +30 ккал

По шагам как бы вроде нормально, но могло и лучше быть. Мне нужно подключать зарядку по утрам. Раньше зарядку выполняла регулярно, но чего-то вдруг забросила. Но по правде, для похудения зарядки тоже подробнее

Спала сегодня мало и плохо. +13 +34 +7 +7 +150 мин. +322 ккал

Спала сегодня мало и плохо. Медленный сон вообще мизер, полчаса всего. Ночью пришлось вставать открывать дверь на лоджию. Но приложение не показывает что я просыпалась, видать делала все движения через подробнее

Немного перестроила режим питания -0.1 кг. +26 +39 +3 +31 +150 мин. +322 ккал

Немного перестроила режим питания, сегодня решила поесть утром, а потом уже завтра. Обычно у меня приём пищи приходится где-то в 13-00/14-00. Решила сделать эксперимент проверить будет ли мне так удобно подробнее

А вот что на ужин надо подумать. +23 +27 +1 +150 мин. +322 ккал

Хорошо что мне сегодня обед готовить не надо, только ужин. А вот что на ужин надо подумать. Вчера отбивнушки готовила, так дети умолотили что на сегодня не оставили. Скорее всего что тоже отбивные приготовлю подробнее

думаю уже лёгкую куртку не надевать, пойду в толстовке. +13 +24 +1 +4 +150 мин. +322 ккал

Сейчас выйду на второй круг, пройтись надо, и вот думаю уже лёгкую куртку не надевать, пойду в толстовке. На улице так хорошо и тепло, что куртка просто будет создавать эффект парилки, не хочу, надо полегче подробнее

кроме шагов надо что-то другое +14 +32 +1 +150 мин. +322 ккал

Вчера так и говорила что по шагам будет примерно 11 тысяч, ну так и вышло, сегодня чуть больше рассчитываю пройти. Надо пятнадцать вот чтобы 100% было. И вообще, кроме шагов надо что-то другое подключать подробнее

Оценка сна высокая, но по ощущениям я вообще не выспалась. +27 +41 +9 +16 +150 мин. +291 ккал

Оценка сна высокая, но по ощущениям я вообще не выспалась. Но прогресс в том, что уснула до 12 ночи. Сегодня ещё раньше постараюсь лечь спать, чтобы в 23-00 уже спать, а не только двигать в сторону кровати. подробнее