Онлайн дневник участницы: :оптимисточка:

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

:Оптимисточка:

вес: 61.30 кг.
был вес: 68.00 кг.
рост: 1.66 м.

грудь: 88.00 см. талия: 65.00 см. бедра: 95.00 см.

-6.7 кг всего

имт: 22.25

25.11.20

Какой день, такой и вечер +2 +5 +1 +5 +180 мин.

Привет, девочки. Разленилась я сегодня совсем и по питанию сорвалась. Мужу надоели пп блюда, попросил чего-нибудь этакого. Замариновала свиную шею, приготовила в духовке. Получилось очень вкусно. И подробнее

Ленивый день +4 +3 +1 +5 +80 мин.

Привет всем))) Сегодня ленюсь немного. Горло пока не проходит, настроение не очень. Работы нет и не предвидится в ближайшее время. Приготовила шарлотку и сварила компот. По питанию без излишеств. Завтрак: подробнее

ИТОГ: 247 ккал. +6 +8 +10 +2 260 мин (спорт. 20 мин.)
24.11.20

День красоты -0.2 кг. +5 +7 +2 +1 +75 мин.

Привет, девчули))) Отвес после творожной разгрузки невелик, всего 400 г. Наверно это потому, что я не правильно распределила еду. Основная часть пришлась на вечер. Но зато на весах появилась цифра 60. Сегодня подробнее

ИТОГ: 197 ккал. +5 +7 +1 +2 75 мин (спорт. 75 мин.) -0.2 кг.
23.11.20

Разгрузочный день +6 +2 +262 мин. +543 ккал

Добрый вечер, красотки))) Сегодня весь день не было электричества, а, следовательно, и интернета. Вчера не запланировала день и казалось, что он прошел бездарно. Но вечером стала заполнять дневник подробнее

ИТОГ: 252 ккал. 543 ккал. жиры: 10 г. белки: 92 г. углеводы: 23 г. +6 +2 262 мин (спорт. 22 мин.)
22.11.20

Возобновила занятия спортом +1 +1 +225 мин.

Добрый вечер, девочки))) День прошел по плану. Сделали генеральную уборку: все отодвинули, везде помыли, постельное поменяла и постирала. По питанию по калориям не перебрала. Завтра разгрузка на твороге. Вечером подробнее

План на сегодня +4 +9 +5 +1 +37 мин. +227 ккал

Привет, красотки))) На сегодня в планах: Наладить питьевой режим Считать калории Зарядка и Зумба с Тони Коста Вязать снуд Уборка воскресная Смена постельного и стирка Купать Черепаху Приготовить подробнее

ИТОГ: 473 ккал. 227 ккал. жиры: 13 г. белки: 23 г. углеводы: 8 г. +4 +10 +1 +6 262 мин (спорт. 77 мин.)
21.11.20

Почти все успела +1 +7 +1 +5 +270 мин.

Привет, девочки))) Сегодня очень насыщенный день. Вчера много чего напланировала и почти все успела. Погода была теплая, как раз для работы в огороде. Так что я привела в порядок клумбу, пересадила на подробнее

Считаю калории +2 +8 +1 +1 +74 мин. +278 ккал

Привет, красотки))) Отдохнкла, начинаю новый этап ухода за собой и начинаю следить за питанием. Сегодня считаю калории, завтра творожная разгрузка. Утро началось по плану: прогулка с собачкой, зарядка, подробнее

На завтра очень много планов +1 +1

Поэтому опять ночной дневник. Итак, планы на завтра: Зарядка, утренний туалет, завтрак Снять плказания по электричеству и оплатить Нарвать траву кролику Запустить пару стирок Пересадить цветы Сделать подробнее

ИТОГ: 735 ккал. 278 ккал. жиры: 12 г. белки: 2 г. углеводы: 6 г. +3 +16 +6 +3 344 мин (спорт. 64 мин.)
20.11.20

Утром делала расхламление в канцелярии +1 +3 +2 +20 мин.

Првет, красотки))) Наконец сегодня добралась до полочки в своей комнате. Сделала расхламление, лишнее убрала на чердак, что не нужно выкинула. Теперь получилась полочка с косметикой и бижутерией. По подробнее

Проводили дочу +5 +7 +3 +110 мин.

Завтра начинаю корректировать питание. За это время опять подсела на сладкое вечером. Надо срочно заменять. В понедельник планирую творожную разгрузку. И побольше спорта. Сегодня весь день не было подробнее

ИТОГ: 232 ккал. +6 +10 +5 130 мин (спорт. 40 мин.)