Утром стала на весы глазам не поверила! +37 +1 +21 +15 мин. +363 ккал

Утром стала на весы глазам не поверила! Вес ровно 60 килограмм! Вот теперь моя цель уйти от этого веса в минус и увидеть на весах первую пятёрочку. Думаю что на следующей неделе уже увижу, хочу вес 55-57 подробнее

планирую сделать ревизию в своих вещах +37 +7 +1 +15 мин. +363 ккал

Следующая неделя у меня выходная, планирую сделать ревизию в своих вещах, что-то на антресоль, что-то достать надо которое совсем зимнее, свитерочки например. подробнее

детки будут у свекрови денёчек. +37 +6 +1 +15 мин. +363 ккал

Дети сегодня остаются у бабушки, потому что муж будет на работе допоздна, а я с работы приду часов в семь и сразу займусь готовкой ужина. Завтра выходной, так что детки будут у свекрови денёчек. подробнее

на работу также приехала на велосипеде +37 +6 +1 +15 мин. +363 ккал

Сегодня на работу также приехала на велосипеде, пока погода позволяет буду кататься на работу и с работы на нём. Во-первых быстрее на работу добираюсь, во-вторых полезная нагрузка. подробнее

Есть свободная минуточка -0.2 кг. +37 +6 +6 +15 мин. +363 ккал

Есть свободная минуточка для того чтобы заполнить дневнички. пока что на работе тишина. Эта неделя у меня быстро пролетает, вот уже пятница! Ещё осталось два рабочих дня, если не считать этот. подробнее

Разгружалась вчера на йогурте +3 +22 +4 +20 +28 мин. +156 ккал

Разгружалась вчера на йогурте активиа. В бутылочке 290 грамм, я таких выпила 5 штук. Отвес у меня 500 грамм, для моего веса это вообще шикарно! Йогурт пила с разными наполнителями, больше всего понравился подробнее

Посмотрела пародию, смеялась. +3 +23 +1 +1 +28 мин. +156 ккал

Вчера смотрела вечером передачу как называется не знаю, но там была пародия на Марув, так насмеялась. Сегодня посмотрела в интернете этот ролик называется “MARUV - Siren Song - ПАРОДИЯ БЕЗ КОМПЛЕКСОВ“ подробнее

На работу сегодня пришла самая первая, пришлось ждать немого пока салон откроют. -0.1 кг. +3 +23 +1 +1 +28 мин. +156 ккал

На работу сегодня пришла самая первая, пришлось ждать немого пока салон откроют. А я ещё приехала на велосипеде, выезжала думала что опоздаю, а пришлось ещё ждать минут десять. подробнее

теперь постараюсь кушать как советуют +4 +25 +1 +1 +28 мин. +156 ккал

Начиталась сейчас полезнойстей, точнее вчера, теперь постараюсь кушать как советуют: утром углеводы, на обед жиры, а на ужин белки. подробнее

Не хочу последняя заполнять) -0.4 кг. +3 +22 +1 +1 +28 мин. +156 ккал

Сегодня дневники заполняю в первой половине дня, потому как сегодня день на работе пойдёт не знаю. Не хочу последняя заполнять) подробнее

сегодня я на разгрузке йогуртовой. +7 +21 +1 +20 +37 мин. +130 ккал

Работы сегодня не много, через часик у меня девочка по записи. Сидим с девочками кофе пьём и трещим на наши девичьи темы. По питанию сегодня уже лучше чем вчера, сегодня я на разгрузке йогуртовой. подробнее

В промежутках между основными приемами пищи +5 +21 +3 +37 мин. +130 ккал

В промежутках между основными приемами пищи, если хочется кушать, лучше всего употреблять свежую зелень или фрукты, не стоит налегать на томаты, они стимулируют процесс отложения жира подробнее

Белок лучше всего усваивается вечером и ночью +5 +21 +3 +37 мин. +130 ккал

Белок лучше всего усваивается вечером и ночью, когда организм отдыхает, поэтому 50-100 граммов отварного мяса, или птицы, за два часа до сна, полностью удовлетворят потребность организма в белке на весь подробнее

Время жиров – обед +5 +21 +3 +37 мин. +130 ккал

Время жиров – обед, но это не значит, что в это время необходимо поглощать килограммы сала или глотать, не жуя, торты, суп, тарелочка супа, вот оптимальный обед для молодого растущего организма. И наконец, подробнее

Углеводы лучше всего усваиваются утром +5 +21 +3 +37 мин. +130 ккал

Углеводы лучше всего усваиваются утром, наибольшее их количество содержится во всевозможных злаковых культурах, отсюда следует, что завтракать лучше всего кашками или мюслями. подробнее

Сегодня у меня дневнички быстрые +4 +15 +1 +24 +38 мин. +116 ккал

Привет, девчата! Сегодня у меня дневнички быстрые, потому как я на данный момент на работе и особо расписывать времени нет. Но в остальных дневничкам много полезностей, которые лично мне пригодятся. подробнее

Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов +6 +21 +4 +6 +38 мин. +116 ккал

Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Что это даст? Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели. Орехи вообще кладезь минералов, подробнее

Каждый день за час до сна наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. +4 +15 +3 +1 +38 мин. +116 ккал

Каждый день за час до сна наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина берём 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. подробнее

Ежедневно употреблять в пищу салат из варёной свёклы. На завтрак, обед или ужин, как будет удобно.Что это даст?Свёкла — уникальный очиститель крови, а здоровье крови — важная +4 +15 +3 +1 +38 мин. +116 ккал

Ежедневно употреблять в пищу салат из варёной свёклы. На завтрак, обед или ужин, как будет удобно. Что это даст? Свёкла — уникальный очиститель крови, а здоровье крови — важная составляющая красивой подробнее

Каждое утро натощак съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжёвывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.Что это даст?Это замечательно +4 +15 +3 +1 +38 мин. +116 ккал

Каждое утро натощак съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжёвывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это замечательно очищает организм. Кожа подробнее

Завтра уже что-то надо будет приготовить +3 +7 +1 +5 +45 мин. +191 ккал

Ужин готовить не буду, дома есть голубцы, разве что только сделаю салатик из помидор. Хорошо что я в выходные приготовила на 2-3 дня. Завтра уже что-то надо будет приготовить, или пельменей отварю моих подробнее

Тортик был вкусный! +3 +7 +2 +42 мин. +167 ккал

С девочками сегодня на работе тортика покушали и выпили бутылку шампанского на 6-х, это так, понемногу губы помочить. Тортик был вкусный! подробнее

Ароматная чашечка и обсуждалки +4 +9 +7 +22 +50 мин. +49 ккал

На работу купила пачку заварного кофе, у нас там кофе-машина, и утро на работе без кофе не начинается. Ароматная чашечка и обсуждалки с коллегами “что нового“. подробнее

На работу сегодня понесу тортик +4 +8 +4 +1 +35 мин. +296 ккал

На работу сегодня понесу тортик, в честь окончания отпуска. У нас так все девочки, после выхода обязательно какую-то вкусную сладость приносят. Я тоже сегодня принесу, будет маленький загрузик. подробнее

Очень непривычно было сегодня вставать рано +3 +14 +2 +1 +28 мин. +51 ккал

Очень непривычно было сегодня вставать рано, но увы, мой отпуск уже закончился, сегодня на работу. Через минуток сорок буду уже выдвигаться. подробнее

Всё, девочки, завтра уже выхожу на работу, закончился мой отпуск! +4 +9 +1 +21 мин. +382 ккал

Всё, девочки, завтра уже выхожу на работу, закончился мой отпуск! Он был очень классный, побывала в Польше, погуляла на свадьбе и за отпуск похудела на 3 килограмма. подробнее

это хорошо что сегодня было воскресенье. +3 +8 +3 +39 мин. +248 ккал

Ночью фильм смотрела до трёх ночи, легла спать и не могла долго уснуть, всё мысли крутились в голове, это хорошо что сегодня было воскресенье. подробнее

на случай большинства ситуаций +8 +5 +11 +30 мин. +210 ккал

Подберите необходимый минимум одежды, который подойдёт на случай большинства ситуаций. Обеспечьте свой базовый гардероб: несколько прочных, качественных универсальных вещей, к которым можно подобрать подробнее

Освойте правило Парето: +8 +2 +1 +35 мин. +148 ккал

Освойте правило Парето: 20% усилий приносят 80% результата. Сначала делайте важное, которое решит большинство вопросов, а затем – детали. Вот несколько примеров, как можно применить это правило в жизни. подробнее

Пора бы уже и спать ложиться, да я начала фильм на свою голову смотреть +8 +2 +1 +50 мин. +44 ккал

Пора бы уже и спать ложиться, да я начала фильм на свою голову смотреть , теперь не усну пока не досмотрю. Много раз себе говорила не смотреть фильмы после 11, неееет, я всё же начала. подробнее