Циклирование дефицита калорий и нагрузки даёт результаты -0.6 кг. +7 +1 +2

Циклирование дефицита калорий и нагрузки даёт результаты. Составил , для себя циклы из дней большего дефицита калорий и дней с нормальной калорийностью. Проверяю как работает, пока результаты положительные. подробнее

Эксперимент №1. Как влияет на отвес, гликемический и инсулиновый индекс продуктов в рационе? -0.5 кг. +4 +12 +1

Эксперимент №1. Как влияет на отвес, гликемический и инсулиновый индекс продуктов в рационе? Вот говорят многие, НЕ еште продукты с высоким ГИ а так же ИИ. И будете худеть. Проверяю на практике, никакой подробнее

Цель, выйти новое метаболическое плато. -0.2 кг. +8 +1 +1

Цель, выйти новое метаболическое плато. И там закрепиться на некоторое время, сделав плато статичным, затем выходить на новый цикл снижения веса. Вот такая стратегия в последнее время. Ну и проверить. подробнее

Мешают ли снижать вес молочные продукты? -0.2 кг. +1 +7 +1 +6

Мешают ли снижать вес молочные продукты? Не могу хорошо проверить данный факт, но в некоторых источниках встречается информация, что молочка, якобы не даёт появляться отвесам. Я допустим часто творог подробнее

Не так давно купил умные весы, почему умные +0.4 кг. +7 +5 +1 +1

Не так давно купил умные весы, почему умные . Наверное, потому что они имеют подключение к интернету по wi-fi, облачный сервис, куда отправляют данные и приложение на смартфоне, куда выводят статистику подробнее

Вторая неделя и отвес -700г за неделю. -0.7 кг. +34 +14 +1 +30 мин.

Ну вот прошла вторая неделя моего дефицита калорий, результат -700г за неделю. Много нарушений у меня, нарушаю режим сна, отсюда все нарушения в питании, не все дни получались с дефицитом, некоторые до подробнее