Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.00 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.72

22.05.21

22 мая, суббота. (4:10) Летний Никола)) -0.3 кг. +2 +6 +1 +5 +5 мин. +911 ккал

Сон (21:30-3:00) пять с половиной часов. Вес 104 кг. Питание на сегодня планирую около тысячи килокалорий. Первый завтрак (3:45) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) каша пшенная подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 911 ккал. жиры: 32 г. белки: 69 г. углеводы: 83 г. +2 +6 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
21.05.21

21 мая, пятница. (5:45) +0.1 кг. +2 +9 +4 +5 +5 мин. +1440 ккал

Сон (21:30-4:50) семь часов, двадцать минут. Вес 104,3 кг. План по питанию. Первый завтрак (5:15) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) каша пшенная с тыквой на молоке, хлеб белый, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1440 ккал. жиры: 57 г. белки: 71 г. углеводы: 160 г. +2 +9 +5 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
20.05.21

20 мая, четверг. (4:52) -0.5 кг. +3 +10 +1 +2 +5 мин. +215 ккал

Сон (21:30-4:00) шесть с половиной часов. Вес 104,2 кг. Планирую: Первый завтрак (4:37) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) каша пшенная с тыквой на молоке, колбаса “Студенческая“, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 215 ккал. жиры: 9 г. белки: 29 г. углеводы: 5 г. +3 +10 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
19.05.21

19 мая, среда. (4:51) +0.3 кг. +12 +14 +2 +2 +5 мин. +1056 ккал

Сон (21:30-3:55) шесть с половиной часов. Вес 104,7 кг. Вчерашний день был жаркий - плюс двадцать восемь, но ветер дул почти ураганный. Яблони все в цвету стоят, сирень распускается, и черемуха ещё подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1056 ккал. жиры: 32 г. белки: 66 г. углеводы: 73 г. +12 +14 +2 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
18.05.21

18 мая, вторник. (4:38) +0.4 кг. +9 +12 +5 +2 +5 мин. +596 ккал

Сон (21:30-3:45) шесть часов пятнадцать минут. Вес 104,4 кг. Первый завтрак (4:21) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) каша пшенная, хлеб “Донской“, рулет из индейки. Обед (12:30) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 596 ккал. жиры: 18 г. белки: 48 г. углеводы: 64 г. +9 +12 +2 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
17.05.21

17 мая, понедельник (5:58) -0.4 кг. +7 +22 +2 +10 +5 мин. +685 ккал

Сон (23:40-4:50) пять часов. Вес 104 кг ровно. Медленно, но вес снижается. План питания на сегодня. Первый завтрак (5:15) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) каша пшенная с тыквой, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 685 ккал. жиры: 18 г. белки: 54 г. углеводы: 68 г. +7 +22 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.