вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Тили 12.08.21
утро 12 АВГУСТА, ЧЕТВЕРГ. (6:31)
описание   +2
Сон (23:15-5:45) шесть с половиной часов. Вес 100,8 кг. Вес, как маятник, колеблется из стороны в сторону. Эх, колебался бы он около 70 кг)) но до семидесяти надо треть нынешнего веса убрать. Надо меньше есть и все-таки начать пить простую воду. Только как это сделать, ума не приложу. На завтрак (6:15) творог, кофе, молоко. Второй завтрак (8:20) гречка, яйцо, сыр “Монастырский“, плетенка сдобная с маком. Обед (15:00) борщ, сметана, гусь, хлеб белый. Ужин (17:30) капуста тушеная, хлеб белый, гусь. 19:20 - молоко, зефир Серо, сыро, но тепло - плюс шестнадцать градусов в шесть утра.
рацион 
кофе натуральный в сухом виде- 5.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр, молоко 3.2%- 53.00 гр Завтрак (6:15) творог, кофе, молоко.
вес, спорт 
вес: 100.80 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 35
жир: 39.6 кг 		грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.
зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.
сожгла: 18 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: -0.3, неделя: +0.7, месяц: +0.9, итог: +23
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32
комментарии: +29, просмотры: +77

начало

«« 1 2 3 »»
  • svetlanкa 13.08.21 10:47
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): 1000 ккал лишь на время похудения. Раз в две недели можно наедаться. После похудения, постепенно добавляя по 100 ккал в неделю, выйти на калорийность, при которой нужный вес стабилизирутся. Для тебя может и не подходит, если у тебя вес большой за счёт мышц получается. Во мне сорок килограммов жира, а может и больше.
    Я не знаю сколько во мне жира и мышц.
  • тили 13.08.21 10:45
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Да потому что невозможно себя заставить всю жизнь есть на 1000 ккал.
    1000 ккал лишь на время похудения. Раз в две недели можно наедаться. После похудения, постепенно добавляя по 100 ккал в неделю, выйти на калорийность, при которой нужный вес стабилизирутся.
    Для тебя может и не подходит, если у тебя вес большой за счёт мышц получается. Во мне сорок килограммов жира, а может и больше.
  • svetlanкa 13.08.21 10:38
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Какие бы то ни было добавки мне запретил хирург. Нельзя биодобавки, нельзя витамины группы В, нельзя лекарства улучшающие микроциркуляцию крови. Про хром не знаю, но лучше не рисковать.
    А. тогда конечно
  • тили 13.08.21 10:37
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Это просто добавка хрома, как витамин.
    Какие бы то ни было добавки мне запретил хирург. Нельзя биодобавки, нельзя витамины группы В, нельзя лекарства улучшающие микроциркуляцию крови. Про хром не знаю, но лучше не рисковать.
  • svetlanкa 13.08.21 10:37
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Настраиваюсь, настраиваюсь, настраиваюсь... настройки сбились. Ещё мне нужен яркий пример перед глазами. Но сколько смотрю, все после успешного сброса веса опять набирают, никому не удаётся держаться.
    Да потому что невозможно себя заставить всю жизнь есть на 1000 ккал.
  • тили 13.08.21 10:30
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Ну попробуй снизить, а потом поддерживать.
    Настраиваюсь, настраиваюсь, настраиваюсь... настройки сбились. Ещё мне нужен яркий пример перед глазами. Но сколько смотрю, все после успешного сброса веса опять набирают, никому не удаётся держаться.
  • svetlanкa 13.08.21 09:26
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Меня не устраивает большой вес, надо сначала его снизить на тридцать килограммов, а потом уже поддерживать разгрузками один раз в неделю.
    Ну попробуй снизить, а потом поддерживать.
  • тили 13.08.21 09:22
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Ну я примерно так же переедаю и поэтому можно раз в неделю съесть половину от обычного калоража, вот и разгрузка.
    Меня не устраивает большой вес, надо сначала его снизить на тридцать килограммов, а потом уже поддерживать разгрузками один раз в неделю.
  • svetlanкa 13.08.21 09:18
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Не хочу никаких таблеток, боюсь за печень и прочие органы.
    Это просто добавка хрома, как витамин.
  • svetlanкa 13.08.21 09:18
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Не хочу никаких таблеток, боюсь за печень и прочие органы. Тяга к сладкому сейчас не такая сильная. Да я считала, вес повышался плавно, по килограмма в год, и передаю всего 80 ккал в сутки. Сто кг появилось на весах после шестидесяти лет, девяносто после сорока, но я благополучно боролась с лишним весом, а вот последние семь лет никак не получается.
    Ну я примерно так же переедаю и поэтому можно раз в неделю съесть половину от обычного калоража, вот и разгрузка.
  • тили 13.08.21 09:16
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): А. морсы домашние и соки у тебя Трудно себя ограничивать. Ир, а не пробовала попить пиколинат хрома, чтоб тягу к сладкому отбить?
    Не хочу никаких таблеток, боюсь за печень и прочие органы. Тяга к сладкому сейчас не такая сильная. Да я считала, вес повышался плавно, по килограмма в год, и передаю всего 80 ккал в сутки. Сто кг появилось на весах после шестидесяти лет, девяносто после сорока, но я благополучно боролась с лишним весом, а вот последние семь лет никак не получается.
  • svetlanкa 13.08.21 09:06
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Чай у меня без сахара, морсы практически тоже, квас в жару. Выпиваю три кружки жидкости в первой половине дня, потом начинает тянуть на сладкое. Калорийность у меня на плюшках превышает норму. Тут фермеры привезли зефир из чёрной смородины, такая вкуснота. Про жидкости! Молоко ведь ещё кружку выпиваю или простокваши, но это уже как еда.
    А. морсы домашние и соки у тебя)) Трудно себя ограничивать. Ир, а не пробовала попить пиколинат хрома, чтоб тягу к сладкому отбить?

начало

«« 1 2 3 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт
30.06 14:22 		чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как» +5
Шмидт
30.06 19:12 		решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.» +2
OLIVOCHKA)
30.06 08:49 		всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак» +8
Тили
30.06 08:04 		30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)» +13
Шмидт
22.06 08:50 		пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем» +12
Шмидт
22.06 11:43 		день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +9
Альбинка19
30.06 04:41 		доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и» +9
13th Month
30.06 10:39 		второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног» +3
V_momente_
30.06 10:48 		ну вот и заканчивается июнь» +4
Еше
30.06 09:36 		держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.» +2
OченьBезуч
30.06 10:01 		ну вот и завершилась одна из жизненых вех.» +1
Svetlanka_
30.06 06:41 		привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а» +7
ЯРыба@
30.06 03:14 		добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня» +7
Шмидт
16.06 15:16 		почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже» +12
Шмидт
16.06 08:40 		сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.» +9
Шмидт
23.06 08:57 		да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +7
Шмидт
30.06 14:19 		дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,» +2
Шмидт
29.06 13:45 		всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась» +1
Шмидт
28.06 13:19 		после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо» +2
Шмидт
27.06 13:05 		за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально» +1
Шмидт
26.06 12:36 		я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день» +2
Шмидт
25.06 12:10 		и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить» +1
Шмидт
24.06 11:42 		конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах» +1
V_momente_
29.06 06:22 		доброе воскресное)» +6
ЯРыба@
29.06 12:55 		всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.» +7
ЯРыба@
22.06 11:32 		а можно и без мазика!» +16
OLIVOCHKA)
19.06 08:01 		всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +20
ЯРыба@
24.06 03:44 		хороший сон!» +17
ЯРыба@
26.06 03:01 		доброе утро!» +15
OLIVOCHKA)
29.06 20:52 		всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как» +4
ЯРыба@
27.06 03:21 		доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера» +27
Тили
19.06 05:44 		19 июня 2025 года, четверг. (5:30)» +24
Svetlanka_
27.06 10:53 		привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером» +9
Альбинка19
27.06 05:35 		доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе» +33
Альбинка19
25.06 04:19 		доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +47
Тили
27.06 06:35 		27 июня 2025 года, пятница. (6:29)» +17
ЯРыба@
25.06 08:11 		привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +17
Аир
29.06 21:07 		иногда они возвращаются.» +1
OLIVOCHKA)
26.06 14:17 		всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.» +18
Альбинка19
26.06 04:23 		доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не» +40
Тили
29.06 05:28 		29 июня 2025, воскресенье. (5:21)» +4
ЯРыба@
28.06 04:06 		доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки» +4
V_momente_
28.06 06:55 		вот и субота» +1
Тили
28.06 04:52 		28 июня 2025 года, субота. (4:4)» +3
Алекс74
27.06 04:27 		сплошные даты» +12
V_momente_
27.06 13:29 		замечательный день» +1
Еше
26.06 15:12 		девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела» +6
Альбинка19
23.06 06:08 		доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +18
Тили
25.06 04:40 		25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +13
roslyakova
26.06 16:40 		начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний» +2
Svetlanka_
26.06 13:02 		привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла» +8
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных?» 1
как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с » 30
дружба. где вы нашли друзей? » 14
как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос» 19
что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сда» 56
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 16
любите активно отдыхать? куда ходите? » 20
страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике» 14
у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног» 58
обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ» 46
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 35
если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя» 6
осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой? » 29
тема содержит фото почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!» 119
выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю пр» 17
инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого положит» 9
как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н» 53
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 12
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 15
тема содержит фото может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней ви» 17
тема содержит фото в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? » 19
какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? » 8
вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како» 45
увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал » 87
вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр» 29
тема содержит фото откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?» 50
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 48
какой предмет в школе не любили? » 29
на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь? » 18
какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер » 2
тема содержит фото вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французск» 3
тема содержит фото вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег» 16
у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? наск» 15
тема содержит фото как вам образы? какой посоветуете в клуб? » 6
вам приходилось отрабатывать подарки? » 20
боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто» 33
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 31
каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг дру» 22
вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из э» 25
большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё» 23
вы сами покупаете презервативы и смазку? » 19
тема содержит фото как вам такой стиль? блузка chloe. » 11
что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую кни» 14
завтра иду прокалывать язык! это очень больно? » 29
тема содержит фото я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил ном» 20
я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего ребён» 33
покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно » 16
слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк» 11
какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова расс» 20
смотрите какие-то передачи? » 23
как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к ж» 11
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 14
айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные преиму» 12
чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя балуете? » 12
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 8
верите в удачу? можете назвать себя удачливой? » 37
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 22
с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл» 95
вы для своего мужа награда или наказание? » 20
у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать? » 5
в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не пон» 14
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 4
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 147
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 145
жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это совсе» 10
тема содержит фото вы бы носили такие широкие джинсы? » 18
девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется» 9
ваша ответственность на работе соответствует вашей должности? » 3
какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не ра» 32
вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на же» 12
тема содержит фото кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия появил» 45
вы крепко спите или что-то мешает? » 14
как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только ка» 4
что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор» 15
как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо» 13
вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня ост» 13
пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр» 28
если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало эт» 29
когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он? » 19
тема содержит фото сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление? » 12
тема содержит фото могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной су» 22
муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их н» 22
нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более пр» 7
тема содержит фото какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница сбе» 35
тема содержит фото муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и » 21
как вы понимаете фразу: камера любит человека? » 4
дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне намного » 10
мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падка» 33
тема содержит фото что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл ба» 22
какой комментарий вам не даёт покоя? » 25
тема содержит фото как вам внешность этого певца?» 28
тема содержит фото как вам её внешность? » 16
если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или» 58
тема содержит фото у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне? » 14
вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах » 25
кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет? » 17
вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? » 19
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д» 116
парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало » 18
правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это бре» 54
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru