На выходные снова в город поеду, надо пару вещей тёплых взять, да цветы полить. По сути ничего особо нового не происходит, всё в прежнем режиме. +3 +12 +1 +50 мин. +74 ккал

На выходные снова в город поеду, надо пару вещей тёплых взять, да цветы полить. По сути ничего особо нового не происходит, всё в прежнем режиме. подробнее

В продаже уже у нас появились полевые помидоры, надо будет купить и закрутить на зиму томатный сок обязательно и томатную пасту. +2 +8 +2 +50 мин. +74 ккал

В продаже уже у нас появились полевые помидоры, надо будет купить и закрутить на зиму томатный сок обязательно и томатную пасту. подробнее

С утра приготовила икру из баклажан, вот её сегодня и буду кушать, она лёгкая и хорошо насыщает. Из готовки на сегодня ещё надо борща наварить. +1 +8 +2 +50 мин. +74 ккал

С утра приготовила икру из баклажан, вот её сегодня и буду кушать, она лёгкая и хорошо насыщает. Из готовки на сегодня ещё надо борща наварить. подробнее

У меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка. Гладит люблю, особенно если включаешь телевизор и там что-то интересное идёт. +2 +8 +2 +50 мин. +74 ккал

У меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка. Гладит люблю, особенно если включаешь телевизор и там что-то интересное идёт. подробнее

Не жарко сегодня всего 22 градуса тепла, такую погоду летом я очень люблю, ночью даже немного подмёрзла, уже укрывалась. +2 +8 +2 +50 мин. +74 ккал

Не жарко сегодня всего 22 градуса тепла, такую погоду летом я очень люблю, ночью даже немного подмёрзла, уже укрывалась. подробнее

Вот оно активное детство! +4 +7 +2 +3 +19 мин. +163 ккал

Ребёнок спит, умаялся он сегодня, домой не могла загнать, катался на велосипеде что чуть ли искать его не пошла, он с ребятнёй устроил гонки по полям. Вот оно активное детство! подробнее

только встала туда-сюда - вечер. +1 +3 +2 +19 мин. +163 ккал

А завтра уже среда, как-то быстро эти два дня новой недели для меня пролетели, я даже как обычно не успела заметить, только встала туда-сюда - вечер. подробнее

поужинала сегодня поздно, надо было раньше завершить трапезу. +3 +1 +19 мин. +163 ккал

поужинала сегодня поздно, надо было раньше завершить трапезу. Теперь с чувством вины сижу, сама я виновата. Нельзя так, должен быть какой-то режим. подробнее

Сегодня грибами занималась, засолили в бочке вешенки. +3 +1 +19 мин. +163 ккал

Сегодня грибами занималась, засолили в бочке вешенки. Это для домашних, обычно папа у меня на продажу их делает, но сказал что летом для чужих не солит. подробнее

Все дела за сегодня переделала, теперь можно смело отдыхать. +1 +3 +1 +19 мин. +163 ккал

Все дела за сегодня переделала, теперь можно смело отдыхать. завтра новый день, новые дела надо хорошо выспаться, скоро в люлю. подробнее

Меня приятно вес порадовал -0.5 кг. +3 +15 +5 +22 +35 мин. +170 ккал

В пятницу забрала из города весы свои новые да так и не взвешивалась на выходных, а сегодня решила посмотреть правде в глаза. Меня приятно вес порадовал, есть отвесик 500 грамм. О да, это очень приятно! подробнее

это сигнал присмотреться к себе. +1 +10 +3 +1 +35 мин. +170 ккал

Если какое-то качество другого человека вызывает раздражение, это сигнал присмотреться к себе. Зачастую нас раздражает в других людях то, чего мы не любим в себе, но боимся признаться. подробнее

Сегодня у меня огородные работы продолжаются. +1 +8 +2 +35 мин. +170 ккал

Сегодня у меня огородные работы продолжаются. Сегодня у нас по плану копать картошку. А посажено ого-го как много, соток 7 так точно. Ну, за день не управимся, надо дня 2-3. подробнее

на сайт не заходила и не заполнила дневник. +1 +9 +2 +35 мин. +170 ккал

У меня вчера вообще из головы вылетело что я на сайт не заходила и не заполнила дневник. Ну и ладно, написала задним числом, хотя, это уже роли не играет. подробнее

Речь не о голосе разума +9 +2 +35 мин. +170 ккал

К тому, который говорит: «всё равно ничего не выйдет», «на это не хватит денег», «есть много других дел». Речь не о голосе разума, который противится просиживанию в соцсетях или десятой ненужной покупке. подробнее

Что можно успеть за 15 минут? +1 +35 мин. +170 ккал

Что можно успеть за 15 минут? Например, постоять в планке, сделать несколько отжиманий или подтягиваний или выполнить комплекс лечебной гимнастики. подробнее

Вчера снова приехала в село, не могу я летом в городе +3 +7 +3 +21 +32 мин. +170 ккал

Вчера снова приехала в село, не могу я летом в городе, мне там совершенно нечем заняться, уборка-готовка и на этом всё, тут совсем другие заботы. подробнее

Когда человек смеется, организм вырабатывает эндорфины +32 мин. +170 ккал

Если рядом кто-то смеется, с вероятностью 90% улыбнешься и ты. Когда человек смеется, организм вырабатывает эндорфины, которые помогают справиться с болью, снизить уровень стресса и укрепить иммунную подробнее

Писать дневники эмоций и благодарностей мало кто любит +1 +32 мин. +170 ккал

Если мы чем-то расстроены, то часто начинаем думать обо всяких неприятностях - и настроение портится еще сильнее. Писать дневники эмоций и благодарностей мало кто любит, но подумать о том, за что и кому подробнее

обладатели преимущественно “мясоедных” микроорганизмов. +1 +32 мин. +170 ккал

Помимо того, что они важны для нормальной работы ЖКТ, их нехватка провоцирует развитие “неправильных” бактерий. Исследования показали, что те, у кого в организме много бактерий, перерабатывающих волокна, подробнее

Сон, спорт, управление стрессом +1 +32 мин. +170 ккал

Потеря веса во многом зависит от того, что ты ешь, но и о других полезных привычках забывать не стоит. Сон, спорт, управление стрессом - самые важные моменты, и если не обращать на них внимания, можно подробнее

Подавляющее большинство утверждающих, что едят мало, но при этом толстеют, либо лгут себе и окружающим, либо добросовестно заблуждаются. Не следует обращать внимание на «странную» +1 +11 +1 +6 +19 мин. +403 ккал

Подавляющее большинство утверждающих, что едят мало, но при этом толстеют, либо лгут себе и окружающим, либо добросовестно заблуждаются. Не следует обращать внимание на «странную» динамику веса, если подробнее

если два месяца на точно отмеренных калориях вы не худеете, у вас, в самом деле, может быть пониженный базовый метаболизм. Но даже если он ниже среднего, то все равно ваши +8 +1 +1 +19 мин. +403 ккал

если два месяца на точно отмеренных калориях вы не худеете, у вас, в самом деле, может быть пониженный базовый метаболизм. Но даже если он ниже среднего, то все равно ваши реальные энергозатраты будут подробнее

самая частая причина указания неверного баланса калорий, как это ни банально, — нечестная запись, «недоуказание еды» (“dietary underreporting“). Человеку, как известно исследователям +1 +8 +2 +1 +19 мин. +403 ккал

самая частая причина указания неверного баланса калорий, как это ни банально, — нечестная запись, «недоуказание еды» (“dietary underreporting“). Человеку, как известно исследователям со времен Фрейда, подробнее

Избегайте продуктов с неизвестным составом. Если вы считаете калории, старайтесь в гостях и в ресторане брать отдельные продукты, а не смеси. Помните, что соус (или масло) +1 +2 +19 мин. +403 ккал

Избегайте продуктов с неизвестным составом. Если вы считаете калории, старайтесь в гостях и в ресторане брать отдельные продукты, а не смеси. Помните, что соус (или масло) в салате содержит больше калорий, подробнее

если уже месяц или больше на одинаковом режиме ваш вес существенно не меняется, то, по-видимому, ваша калорийность действительно равна энергозатратам. Если, ваши расчеты +1 +1 +19 мин. +403 ккал

если уже месяц или больше на одинаковом режиме ваш вес существенно не меняется, то, по-видимому, ваша калорийность действительно равна энергозатратам. Если, ваши расчеты показывают иное, ошибку нужно подробнее