Онлайн дневник участницы: kvo | женский сайт galya.ru

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Kvo

вес: 55.20 кг.
был вес: 55.80 кг.
рост: 1.62 м.

талия: 68.00 см. бедра: 93.00 см.

-0.6 кг всего

имт: 21.03

22.11.21

Все как обычно.. В один день я съедаю лишнего и весы показывают +500+700 гр., и эти граммы мне приходится убирать всю неделю.. Оценивая прошлую неделю, я могу сказать что +0.3 кг. +8 +11 +1 +1 +30 мин. +339 ккал

Все как обычно.. В один день я съедаю лишнего и весы показывают +500+700 гр., и эти граммы мне приходится убирать всю неделю.. Оценивая прошлую неделю, я могу сказать что недооценила 100р. 100р это подробнее

ИТОГ: 116 ккал. 339 ккал. жиры: 13 г. белки: 17 г. углеводы: 59 г. +8 +11 +1 +1 30 мин (спорт. 30 мин.) +0.3 кг.
19.11.21

Доброе утро -0.1 кг. +6 +7 +1 +1 +190 мин. +651 ккал

Мне понравилось есть овсянку с изюмом и яйца. Во-первых не очень дорого, а во-вторых для меня сытно. Но овсянка заканчивается, и следующем продуктом будет гречка. А потом макароны.. Есть диета для похудения подробнее

ИТОГ: 431 ккал. 651 ккал. жиры: 22 г. белки: 30 г. углеводы: 133 г. +6 +7 +1 +1 190 мин (спорт. 30 мин.) -0.1 кг.
18.11.21

Доброе утро) -0.1 кг. +3 +6 +4 +1 +300 мин. +576 ккал

Вчера по плану должна было съесть яичко С2, но его не оказалось в холодильнике.. Нашла соевые сосиски, отварила, заправила кетчупом и получилось очень вкусно) Конечно же вечером я пошла за яицами.. подробнее

ИТОГ: 229 ккал. 576 ккал. жиры: 20 г. белки: 30 г. углеводы: 127 г. +3 +6 +1 +4 300 мин (спорт. 20 мин.) -0.1 кг.
17.11.21

Вчера и сегодня ходила в магазин, потратилась немножко, осталось 205 рублей до понедельника. Значит так: кофе с молоком надо пить только 1 раз утром, много молока уходит, -0.2 кг. +15 +17 +1 +1 +30 мин. +544 ккал

Вчера и сегодня ходила в магазин, потратилась немножко, осталось 205 рублей до понедельника. Значит так: кофе с молоком надо пить только 1 раз утром, много молока уходит, и яблоки нужно по 1 в день. подробнее

ИТОГ: 116 ккал. 544 ккал. жиры: 17 г. белки: 25 г. углеводы: 113 г. +15 +17 +1 +1 30 мин (спорт. 30 мин.) -0.2 кг.
16.11.21

Все надоело. Не буду больше заполнять дневник вечером, только утром, а то забываю. Что могу сказать сидела на Балканах, понемногу, но уходило. Сейчас перехожу на обычный +0.5 кг. +6 +4 +5 +1 +20 мин. +990 ккал

Все надоело. Не буду больше заполнять дневник вечером, только утром, а то забываю. Что могу сказать сидела на Балканах, понемногу, но уходило. Сейчас перехожу на обычный рацион и +100гр в день. Делала подробнее

ИТОГ: 48 ккал. 990 ккал. жиры: 22 г. белки: 34 г. углеводы: 174 г. +6 +4 +1 +5 20 мин (спорт. 20 мин.) +0.5 кг.
13.11.21

Столько вопросов, а жизнь одна. +3 +6 +2 +2 +90 мин. +381 ккал

Всегда думала что Тофу это сыр, а тут творог.. Интересно, что эффективнее калланетика или пилатес.. Сегодня в интернете увидела статьи про девушку, которая питается на 500 рублей в неделю. И мне стало подробнее

ИТОГ: 210 ккал. 381 ккал. жиры: 15 г. белки: 26 г. углеводы: 31 г. +3 +6 +2 +2 90 мин (спорт. 30 мин.)