| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
16.01.19
16.01.2019 - ела много - таки вчера умудрилась достать икры и квадрицепсы
+1
+1910 ккал
Решила сегодня полентяйничать и не упражняться вообще. Вчера делала в конце упражнения для ног не под видео Lazy Dancer Tips, а по памяти, и в итоге сегодня заметно забиты икры (видимо, я больше повторений подробнее
ИТОГ:
1910 ккал.
жиры: 72 г.
белки: 116 г.
углеводы: 209 г.
+1
-
15.01.19
15.01.2019 - ела маловато - сначала только аэробика, но в итоге и на фитболе позанималась
+1
+80 мин. +1584 ккал
Аня, если прочитаешь, повторюсь - не знаю, что произошло, вроде ничего не нажимала. По идее, если бы ты была в игнорируемых, то и сообщение в личку бы не дошло. Сегодня решила забросить в игнорируемые подробнее
ИТОГ:
405 ккал.
1584 ккал.
жиры: 46 г.
белки: 100 г.
углеводы: 199 г.
+1
80 мин (спорт. 80 мин.)
-
14.01.19
14.01.2019 - умеренно ела - аэробика
+70 мин. +1808 ккал
Попробую пересмотреть записи, посчитать среднюю калорийность и отталкиваться от неё. Правда, некоторые зажоры я не считала, а зря - было б яснее. Желательно немного выровнять калорийность, больше потребляя подробнее
14.01.2019 - я ещё немного похудела, увы
+18
Обмерялась - 65.5-67 см в талии, бедро 52 см, голень 32.5. Вес 53.3, но весы сильно глючные - на ковре показали вообще 47, чего быть не может. Блин, я не хотела худеть в конечностях. Икры - спички, в подробнее
ИТОГ:
207 ккал.
1808 ккал.
жиры: 90 г.
белки: 95 г.
углеводы: 159 г.
+18 70 мин (спорт. 70 мин.)
-
13.01.19
13.01.2019 - ела много - упражнялась тоже - BodyJam и Budokon F&F + прогулка
+2
+158 мин. +2716 ккал
Думаю, что я так и набрать могу, что-то часто нарушаю. Зато уж сегодня отзанималась так отзанималась. Надеюсь, что быстро восстановлюсь, раз так бодро ела, и послезавтра опять сделаю упражнения на фитболе подробнее
ИТОГ:
504 ккал.
2716 ккал.
жиры: 139 г.
белки: 133 г.
углеводы: 243 г.
+2
158 мин (спорт. 113 мин.)
-
12.01.19
12.01.2019 - ела умеренно - Sweat Set с Калебом
+60 мин. +1645 ккал
Прошла урок “Корреляция“ из лекций Mindware, но quiz не решала пока. Меньше общалась с шизиком из Калуги. Он был занят. Какой-то он капризный - выдвигает претензии к содержанию того, что я ему пишу. подробнее
ИТОГ:
184 ккал.
1645 ккал.
жиры: 97 г.
белки: 91 г.
углеводы: 103 г.
60 мин (спорт. 60 мин.)
-
11.01.19
11.01.2019 - ела много, фитбол для ног, разные отжимания (максимум выжала 7 нормальных подряд) и упражнения для спины
+53 мин. +3127 ккал
Не удивительно, что я в сентябре набрала - каждый день ела чищеные семечки. Даже без особой склонности к полноте получится набрать, особенно, если ещё и есть сладкое. Сегодня в первом подходе отжиманий подробнее
ИТОГ:
336 ккал.
3127 ккал.
жиры: 230 г.
белки: 87 г.
углеводы: 183 г.
53 мин (спорт. 53 мин.)
+1
+18
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- что ели на завтрак?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- а у меня новые брови!
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- как вам такая красота? что скажете?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|